Zabránit (nebo zpomalit) ztrátu našich základních schopností
Funkční pokles je ztráta našich fyzických a duševních schopností. Pokud je funkční úpadek důsledkem stárnutí nebo věku souvisejících problémů (jako je to nejčastěji), pak je to označováno jako "funkční pokles související s věkem".
Existuje mnoho typů společného funkčního poklesu souvisejícího s věkem. Tyto zahrnují:
- Problémy s vidění, jako je makulární degenerace, čtení potíží , katarakta a glaukom .
- Problémy se slyšeními jako ztráta sluchu a sluchadel .
- Problémy se zůstatkem
- Paměťové a mozkové problémy, včetně změn v mentální kondici nebo demence .
- Slabost v kostech, jako je osteopenie a osteoporóza.
To je jen krátký seznam všech věcí, které se mohou v těle člověka změnit v důsledku stárnutí, které by mohly vést k funkčnímu poklesu. Můžete si dát svou nejlepší šanci na co nejmenší funkční úpadek se zaměřením na zdravý životní styl .
Jak postupuje funkční pokles?
Funkční úbytek související s věkem může být jemný - možná budete potřebovat například číst brýle poprvé nebo byste měli být diagnostikováni s osteopenií. Může však také náhle urychlit a nechat starší osobu neschopnou řídit, žít sám nebo se starat o základy každodenního života (jako koupání, oblékání, jít do koupelny a jíst).
Až 8% lidí starších 65 let žijících v komunitě - to je téměř jeden z každých osmi starších občanů - potřebuje pomoc s jedním nebo více z těchto základních každodenních úkolů.
Pro starší osoby (osoby ve věku 85 let a starší) potřebuje 56% žen a 38% mužů doma nebo bydlí v zařízení, kde obdrží každodenní pomoc.
Chronické onemocnění může vést k postupnému funkčnímu poklesu, ale funkční pokles může nastat rychle, když jsou hospitalizováni starší lidé. Ve skutečnosti, v jedné studii u skupiny pacientů starších 74 let a starších, kteří byli hospitalizováni, vědci dokázali odhalit funkční pokles druhým dnem jejich pobytu v nemocnici.
Studie doporučila, aby lékaři přijali opatření ke snížení funkčního poklesu u starších hospitalizovaných pacientů.
Prevence funkčního úpadku
Je možné zabránit funkčnímu poklesu, ale to pravděpodobně bude trvat nějakou práci, a to nemusí být v každém případě úspěšné.
Například jedna skupina křehkých starších lidí starších 75 let se zúčastnila šestiměsíční studie, která by zjistila, zda zlepšit jejich fyzické schopnosti - jako je jejich rovnováha, síla svalů, schopnost přenést z jedné pozice na druhou a pohyblivost - by mohla zabránit nebo zpomalit jejich funkční pokles.
Studie, která zahrnovala domácí fyzikální terapii a další vzdělávání a poradenství, se podařilo zpomalit úpadek u těch, kteří byli mírně křehký, ale nikoli mezi těmi, kteří byli vážně křehký. Méně lidí ze skupiny, které dostávalo terapii, vstoupilo do sesterského domova ve srovnání se skupinou, která nedostala fyzikální terapii a jiné zákroky, ale rozdíl mezi těmito dvěma skupinami nebyl statisticky významný.
Klíčem k tomu může být jednání dříve, než se snímek sníží do funkčního poklesu.
Jedna studie například zjistila, že nejdůležitějšími faktory spojenými s funkčním poklesem byly počet dní, kdy člověk odlétl od pravidelných aktivit (více dní volna je horší), počet teplých jídel denně (méně teplých jídel denně horší) a kognitivní stav.
Také lidé, kteří věřili, že jejich zdraví je horší než tomu bylo v předchozím roce, byly podstatně méně pravděpodobné, že zlepší svou funkci.
Mezitím vypadalo, že ztráta hmotnosti a živobytí samotné chrání před funkčním poklesem.
Sečteno a podtrženo
Co můžete udělat, abyste předešli funkčnímu poklesu? Tato rada pravděpodobně bude znít známá: jíst zdravou výživu, cvičit pravidelně, zvládat všechny chronické nemoci, které můžete mít, a zůstat aktivní obecně.
> Zdroje:
> Gill TM a kol. Program, který má zabránit funkčnímu poklesu fyzicky slabých, starších osob, které žijí doma. New England Journal of Medicine. 2002, 3. října, 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktory spojené s funkčním poklesem a zlepšením velmi staré populace obyvatelstva. Americký žurnál epidemiologie. 1999, září 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH a kol. Přírodní dějiny funkční morbidity u hospitalizovaných starších pacientů. Věstník americké geriatrické společnosti. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM a kol. (2008) Bezpečnost a kvalita pacientů: příručka založená na důkazech pro zdravotní sestry, kapitola 11: Snížení funkčního poklesu u hospitalizovaných starších osob. Rockville, MD: Agentura pro výzkum ve zdravotnictví a kvalita.