Top 10 anti-aging potravin, které se hodí do vaší stravy

Tyto anti-stárnutí potraviny vám pomohou jíst vaše cesta k delší střední délce života. Přidejte tyto lahodné pokrmy do své každodenní stravy a snížíte riziko vzniku onemocnění a problémů souvisejících s věkem. Stačí vybrat jeden nebo dva, které chcete přidat každý týden.

1 -

Avokádo

Avokádo musí být jednou z nejlepších jídel. Smíchejte trochu guacamole nebo nakrájejte pár na šalát na ošetření proti stárnutí. Avokádo je jednou z nejlepších potravin pro stárnutí a dlouhověkost. Proč? Za prvé, jsou vynikající. Ještě důležitější je, že avokádo je naplněno zdravými tuky a dalšími živinami, které pomáhají tělu žít déle a pracovat lépe.

2 -

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou dokonalým snackem proti stárnutí. Dávají vám bílkoviny a omega-3 v bezpečné a pohodlné formě. Každý den jíst hrst. Vlašské ořechy jsou skvělé anti-stárnutí potraviny, protože množství omega-3s jen hrstku. Tyto omega-3 mastné kyseliny jsou skutečné nástroje pro dlouhověkost. Zabraňují demence a udržují váš mozek mladý, zatímco bojují proti srdečním chorobám tím, že zlepšují váš cholesterol. Udělat vlašské ořechy jako součást vašeho dne, každý den.

3 -

Zelenina

Jíst zeleninu pro anti-stárnutí nemusí vypadat jako zajímavá rada, ale dopad jíst dostatek zeleniny na vaše očekávání života je extrémní. Zelenina je skvělý zdroj živin a antioxidantů. Nejenže to, ale zelenina také pomůže zhubnout. Každý den jíst pět až devět porcí, aby vaše tělo opravilo a žilo déle.

4 -

Voda

Naše tělo potřebuje vodu, aby bojovala se stárnutím a poškozením. Pijte spoustu vody každý den, aby vaše tělo fungovalo dobře. Voda je průmysl s několika miliardami dolarů. Existuje mnoho tvrzení, že voda může být zdravá a dokonce "detoxizuje" vaše tělo. Většina těchto tvrzení není plně podpořena výzkumem. Zdá se však být zřejmé, že pití velkého množství vody je dobrá věc, i když je to jen proto, že nepijete jiné sladké nápoje.

5 -

Čokoláda

Skutečnost, že čokoláda má vlastnosti proti stárnutí, je důkazem toho, že vesmír je laskavé a milující místo. Jezte čokoládu (ne příliš) pro výhody proti stárnutí. Čokoláda je jednou z nejoblíbenějších jídel na světě. Nedávný průzkum ukazuje, že konzumace mírného množství horké čokolády přináší zdraví ve vašem srdci. Antioxidanty v tmavé čokoládě chrání vaše srdce před stárnutím, poškozením a srdečními chorobami.

6 -

Bobule

Pro anti-stárnutí dezert, mít misku plnou bobulí. Zabalte do těchto vitaminů a vyvarujte se sladkých alternativ. Bobule jsou skvělým zdrojem antioxidantů a dalších živin. Jezte více jahod, borůvek a ostružin na pomoc při stárnutí a dlouhověkosti. Nejen, že ovoce bojují proti volným radikálům, které způsobují poškození vašeho těla, ale také poskytují jiné nezbytné živiny. Pracujte bobule do své týdenní stravy.

7 -

Červené víno

Dobré zprávy! Červené víno má vlastnosti, které vás činí mladší. Jen sklenice nebo dva denně mají úžasné výhody proti stárnutí. Červené víno má mnoho zdravotních přínosů. Více než 400 vědeckých studií podporuje některé výhody pro červené víno. Studie, které myším o neuvěřitelných množstvích některých složek červeného vína ukazují obrovské výhody při ochraně před nezdravými stravovacími návyky.

8 -

Zelený čaj

Zelený čaj je starodávný nápoj pro dobré zdraví a dlouhověkost. Antioxidační přínosy denní konzumace zeleného čaje jsou dobře známy. Malý nápoj zeleného čaje párkrát denně může dělat zázraky pro vaše očekávání života. Přepnutí zeleného čaje na soda v odpoledních hodinách by mělo mnoho výhod.

9 -

Melouny

Melouny jsou vynikající. Jsou také skvělým zdrojem široké nabídky vitamínů. Jezte každý týden jiný druh melounu, abyste získali vynikající přínos pro zdraví. Melouny jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a dalších živin. Melouny a meloun jsou snadno dostupné a levné zdroje skvělých potravin proti stárnutí. Přidejte melouny do každodenní stravy, abyste zvýšili zdravou výživu.

10 -

Fazole

Pokud jde o anti-stárnutí potravin, fazole jsou jedním z nejlepších v okolí. Vaše srdce bude milovat zdravé, bez tuku bílkoviny a další anti-stárnutí vlastnosti fazole. Fazole jsou skvělé potraviny proti stárnutí a dlouhověkosti. Poskytují zdravé bílkoviny bez veškerého tuku, který najdete v živočišných produktech. Fazole také poskytují velké množství antioxidantů, které zabraňují poškození volnými radikály. Pracujte do vašeho týdenního menu pro své vlastnosti proti stárnutí.