6 způsobů, jak dostat chřipku

Nebo opaďte, abyste zůstali zdraví

Neměli jste zrovna nemocný den? Zde je šest způsobů, jak zvýšit šanci, že skončíte špatně v posteli.

Co?

Samozřejmě, že tento seznam je "jazyk v tváři". Nikdo nechce být v nemocnici s chřipkou nemocný a většina z nich by si spíše vzala placenou dovolenou, aby udělala zábavu, když jsou zdravá. A mnohem vážnější poznámka, že nakažení chřipky může být pro některé lidi život ohrožující.

Ale jelikož se každoročně stále příliš mnoho lidí dopustí chřipky, podíváme se humorně na to, jak chytit chřipku - a pak mluvit o tom, jak zůstat zdravý.

1 -

Nechápejte si chřipku

Chřipkové záběry jsou nejlepší způsob, jak se chránit před chřipkou, takže pokud chcete dostat chřipku, nedostanete chřipku. Vakcína funguje tím, že stimuluje vaše tělo k vytváření protilátek, které budou bojovat proti viru chřipky. Pokud jste skutečně vystaveni viru chřipky , vaše tělo to rozpozná a bude schopno bojovat proti němu, aniž by vás zhoršilo. Příležitostně se můžete ještě dostat špatně, i když jste měli vakcínu, protože vaše tělo není schopno vytvořit dostatečné množství protilátek, které by zcela zabránily infekci.

Samozřejmě, pokud chcete dostat chřipku, neberte vakcínu vůbec. Pak vaše tělo nebude mít žádné pokročilé upozornění a nebude vybaveno, aby vám zabránilo v onemocnění.

Nebo ... Zůstat zdravý:

• Získejte svou chřipku .

2 -

Neumývejte ruce

Neobtěžujte si ruce - zvláště před jídlem. Bakterie jsou všude a naše ruce se v našich prostředích dotýkají mnoha věcí, že v určitém okamžiku jsou tam nějaké viry. Chřipkové viry mohou žít na povrchu po dobu až tří hodin. Takže pokud někdo kýchá nebo kašle a ty kapičky, které obsahují virus viru chřipky na dveřní klika, klávesnici nebo jiný předmět, na který se po chvíli dotýkáte, se můžete snadno zmocnit. V některých případech, například teplý, vlhký ručník, viry mohou žít mnohem déle. Pokud si neumíte ruce, je mnohem větší pravděpodobnost, že se do těla dostanou některé z těchto bakterií a onemocní se.

Zatímco jste na tom, přeskočte také dezinfekci rukou. Vzhledem k tomu, že dezinfekce rukou zabije zárodky na vašich rukách, bude použití této látky snížit vaše šance na onemocnění.

Nebo ... Zůstat zdravý:

• Naučte se, jak si umýt ruce a kdy používat dezinfekci rukou .

3 -

Povzbuzujte své nepřátelské návštěvy

Strávit spoustu času s lidmi, kteří jsou nemocní, zvýší vaše šance na onemocnění sami. Zavření kontaktu jako potřesení rukou a objímání nebo líbání umožní, aby se bakterie šířily ještě snadněji. Pozvěte tedy ty přátele a členy rodiny, když jsou nemocní nebo je navštívit. Pokud chcete chytit co mají, navštěvujte častěji a nemusíte se starat o mytí rukou nebo odvrácení, když kašle a kýcháte.

Nebo ... Zůstat zdravý:

• Podívejte se na tyto tipy, jak zůstat zdravý, když je vaše rodina nemocná .

4 -

Naplánujte pár setkání s nemocnými spolupracovníky

Všichni víme, že příliš mnoho lidí přijít do práce, když jsou nemocní a mít je v kanceláři, zvyšuje pravděpodobnost, že všichni ostatní budou nemocní. Pokud víte, že spolupracovník je nemocný a přišel do práce stejně, naplánovat několik dalších setkání s nimi nebo jen zastavit u svého stolu několikrát vám pomůže vyzdvihnout některé z těchto zárodků.

Nebo ... Zůstat zdravý:

• Povzbuďte své spolupracovníky, aby zůstali doma, když jsou nemocní, a pokud jste zaměstnavatelem, nedělejte si těžké dny, když jsou vaši zaměstnanci skutečně nemocní.

5 -

Jezte mnoho nevyžádaných potravin

Přestože nezdravá strava nezaručuje, že dostanete chřipku, rozhodně může zvýšit vaše riziko onemocnění. Dieta, která se skládá především z zdravých potravin, které obsahují mnoho antioxidantů, prokázala, že udržuje zdravější lidi. Jedení nezdravé stravy činí vaše tělo citlivější na chytání bakterií a onemocnění a pravděpodobně budete mít těžší čas bojovat s těmito infekcemi, když je dostanete. Takže pokud chcete dostat chřipku, naložte na nezdravé jídlo.

Nebo ... Zůstat zdravý:

• Načtěte některé z těchto potravin, které mohou pomoci zabránit nachlazení a chřipce, stejně jako tyto 10 nejlepších potravin pro posílení imunitního systému.

6 -

Buď pohovka

Podobně jako při konzumaci nezdravé stravy, vyhýbání se cvičení za každou cenu oslabí imunitní systém, čímž se zvýší pravděpodobnost, že se dostanete špatně z chřipky (a z mnoha dalších onemocnění.) Sledování hodně televize a ne cvičení nebude Chřipka vám samozřejmě dá, ale nezdravé tělo zvyšuje vaši náchylnost k viru chřipky, pokud budete vystaveni.

Nebo ... Zůstat zdravý:

• Cvičení - ale pravděpodobně jste to slyšeli dříve. Místo toho na chvíli se naučíte, jak LOVE cvičit s těmito kroky, abyste vás přitáhli ke zdravému zvyku.

> Zdroje:

> Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Prevence chřipky: dobré zdravotní návyky mohou zastavit bakterie. Aktualizováno 31.7.15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm