Jedná se o velmi častý problém - jedna osoba v rodině je nemocná a nemoci se rychle rozšiřují na ostatní členy rodiny. Zatímco není vždy možné úplně vyhnout chorobě, když žijete s někým, kdo se necítí dobře, existují některé věci, které můžete udělat pro minimalizaci vašich šancí.
Pokud ještě nejste nemocní
- Umyjte si ruce - hodně. Kromě toho byste je měli vždycky umýt, například po použití koupelny, měli byste je také umýt, kdykoli se dotknete věcí, které se dotýkají nemocní rodinní příslušníci. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, použijte ruční dezinfekční gel nebo ubrousky .
- Vyčistěte hračky, které hrají nemocné děti důkladně a často.
- Nesdílejte šálky na pití nebo jídlo a ujistěte se, že všechny nádobí po použití jsou vyčištěny teplou vodou a mýdlem. (To je něco, co byste měli dělat po celou dobu, protože nikdy nevíte, jaké bakterie byste mohli sdílet.)
- Je-li váš partner nebo manželka nemocná, je pravděpodobně nejlepší spát v oddělených místnostech . Pokud tomu tak není, snažte se alespoň spát v opačných směrech a často si umyjte plechy v horké vodě.
- Vyvarujte se líbání těm, kteří jsou nemocní. Chlazení se rozšiřuje přenosem kapiček . To v podstatě znamená, že žijí a šíří se přes vaše sliny a nosní sekrety.
- Získejte chřipku každý rok, zvláště pokud máte v domě malé děti.
- Uvědomte si, že téměř všechno, co se dotkne nemocného člena rodiny, jako je dálkové ovládání, by mohlo mít na něm zárodky. Některé typy studených virů mohou žít na objektech po dobu až dvou hodin, takže důkladné čištění všech věcí, které mohou sdílet členové rodiny, je zásadní.
Pokud jste již nemocní
- Umyjte si ruce často , zvláště poté, co si kašlete nebo kýcháte. Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, použijte ruční dezinfekční gel nebo ubrousky.
- Kašel nebo kýchání do tkáně nebo loktů, ne do rukou. To vám pomůže minimalizovat šance, že předáte vaše zárodky při dotyku předmětů kolem domu.
- Odložte své špinavé tkáně hned po jejich použití. Bakterie mohou žít v tkáních po dobu několika hodin a nechat špinavé tkáně kolem, jen usnadňují přenos bakterií na jiné lidi. Nemluvě o tom, že by vás mohli opakovat při každém použití nebo dotyku.
- Získejte spoustu odpočinku .
- Pijte spousty tekutin, abyste zůstali dobře hydratovaní.
- Ujistěte se, že vaše děti také dodržují zdravé návyky. Děti jsou hlavním zdrojem nemoci, protože jsou vystaveny velkému množství, když jsou kolem jiných dětí. Často přinášejí onemocnění domů ze školy nebo péče o děti, pak je rozšiřují na další členy rodiny. Vyučování dětí dobrým zdravotním zvyklostem a jejich umývání často pomáhá omezit jejich nemoci.
Může se velmi těžko pamatovat na všechny tyto tipy a dát je do praxe. Existuje také mnohokrát, že ani vaše nejlepší úsilí nezabrání tomu, aby se všechna nemoci rozšiřovala v rodině. Naštěstí většina nachlazení trvá krátkodobě a obvykle nezpůsobuje žádné závažné nebo trvalé účinky. Pokud se zdá, že vaše chladné příznaky jsou obzvláště závažné nebo se jen držet, je vždy dobré se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že se vaše zima nezměnila v něco vážnějšího.
Zdroje:
"Zastavit bakterie doma, práce a školy." Zastavit šíření bakterií 01. 04. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
"Jednotka prevence udržuje bakterie pryč." Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.