Běžnou příčinou bolesti patek, plantární fasciitida je poznamenán zánětem v pásmu tkáně, která spojuje pata se spodní částí prstů. Tato kapela je známá jako plantární fascia.
Symptomy rostlinné fasciitidy
Hlavním příznakem plantární fasciitidy je těžká bodavá bolest v patě nohy, zejména během prvních pár kroků dne.
I když se po prvních několika krocích bolesti stávají méně intenzivní, mohou se po dlouhé době sedění vrátit.
Ve většině případů postihuje plantární fasciitis pouze jednu nohu. To má tendenci začít postupně, s mírnou bolestí na patě.
Přírodní léčba rostlinné fasciitidy
V asi 90% případů se lidé s plantární fasciitidou významně zlepšili po dvou měsících léčby. Standardní ošetření zahrnuje vlastní obloukové podpěry a fyzikální terapii.
Když se neléčí, může se pěstní fasciitida stát chronickým stavem a zanechává vás zranitelnější v důsledku problémů s kolenem, kyčlí a chrbtem .
Dosavadní vědecká podpora tvrzení, že jakýkoli přírodní lék může léčit plantární fasciitis, chybí. Zde je pohled na několik přírodních přístupů:
1) Cvičení
Jednoduché cvičení, které roztahují plantární fascii a Achillovou šlachu, jsou klíčem k zmírnění plantární fasciitidy. Lékař vám může pomoci vytvořit cvičební program zaměřený na oblasti postižené plantární fasciitidou.
2) Studená terapie
Aplikovat led na postiženou nohu po dobu 20 minut třikrát nebo čtyřikrát denně by mělo pomoci zmírnit bolesti plantárního fasciitis.
3) Zázvor
Ačkoli žádná studie neprohlížela účinek zázvoru na lidi s plantární fasciitidou, někteří lékaři doporučují tuto bylinu pro zmírnění bolesti a zánětu souvisejících s plantární fasciitidou.
Dozvědět se o dalších bylinných prostředcích proti záněte .
4) Magnetická terapie
Magnetická terapie (forma alternativní medicíny, která zahrnuje dodávání magnetických polí přímo do těla) je často nabízena jako přirozený prostředek pro zmírnění bolesti plantární fasciitidy. Nicméně, v roce 2003 studie 101 dospělých, vědci zjistili, že magnetické vložky neochránily proti plantární fasciitidy více než nemagnetické vložky.
Rizikové faktory pro plantární facititidu
Plantární fasciitida je často způsobena opakovaným napětím na plantární fascii. Následující osoby mohou být ohroženi touto podmínkou:
- těhotná žena
- lidé s nadváhou
- lidé s plochými nohami nebo vysokými oblouky
- běžců
- lidé, jejichž práce jim udržují na nohou
Nosit boty, které nemají podporu klenby, mohou také zvýšit riziko vzniku plantární fasciitidy.
Používání přírodních prostředků pro rostlinnou fasciitidu
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit přírodní prostředky pro plantární fasciitis. Důležité je také poznamenat, že samošetření stavu a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky. Pokud uvažujete o použití jakékoli formy alternativní medicíny, nejprve se poraďte s lékařem.
Chcete-li zvýšit svou obranu proti plantární fasciitidě, snažte se udržovat zdravou váhu, nosit podpůrné boty a vyměnit běžecké boty po každých 500 mil použití.
> Zdroje:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Účinky magnetických vs Sham-magnetické vložky na plantární bolesti pata: randomizovaná kontrolovaná studie." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.