10 způsobů, jak se vyrovnat s léčbou rakoviny prsu

Dát svému povolení k obnovení během léčby

Jakýkoli druh léčby, který máte u rakoviny prsu, může zničit váš plán. Jít na ošetření, mít další testy a sledovat papírování dělá jednání s rakovinou, jako je zaměstnání na částečný úvazek! Zatím můžete stále pracovat, starat se o svou rodinu a dodržovat i další závazky. Potřebujete přestávku - ne, udělejte to několik přestávek! Někdy se musíš dát sám sebe svolení věnovat zvláštní pozornost sebe samému. Zde jsou některé návrhy, z nichž některé pocházejí z mé skupiny podpory rakoviny prsu.

Během léčby a zotavení udělejte povolení:

1 -

Prostě řekni ne

Říkáte-li "Ne", můžete se cítit provinile. Můžete být jedním z těch lidí, kteří jsou požádáni, aby předsedali výboru, dali dětskou sprchu nebo chodili do města. Možná budete chtít provést všechny tyto věci, ale je důležité ušetřit energii. Jen řekněte ne na nic nebo na někoho, kdo použije sílu, kterou potřebujete k léčbě léčby, vedlejších účinků, vyšetření a zotavení. Budete se cítit lépe, pokud budete odpočívat a postarat se o sebe dobře.

2 -

Vezměte Snooze Breaks

Vezměte NAP, když dojde k únavě. Nastavte prostor pro spaní s pohodlnými polštáři a kryty. Pokud se vám líbí, udělejte znamení pro dveře, které říkají: "Výkonný Nap Naprogramovaný - Nerušujte!" Zkuste hrát meditační pásky nebo uklidňující hudbu, abyste zabránili rušivým zvukům. Vezměte si to nacpanou hračku, kterou vám někdo dal a odpočinul si. Nenechte se vyčerpat únavu a současně se zotavte.

3 -

Bez zeleniny

Udržujte zdravou výživu a nechte někoho vařit. Během léčby jíst nejlepší stravu, kterou můžete. Vydejte se do obchodu se zdravou výživou pro organické volby a nezapomeňte se podívat na mrazničku na připravené pokrmy. Nezapomeňte jít snadno na červené maso a brambory, ale nakládat na cruciferous vegetariáni , ovoce , džusy, luštěniny a ryby. Pijte spoustu tekutin bez cukru a zůstaňte dobře hydratovaní.

4 -

Get Away Vezměte si den nebo večer a udělejte něco opravdu příjemného. Navštivte lázně, zahradu nebo koncert. Chystáte-li se na víkendový výlet, dokonce i do místního hotelu můžete zvednout své nálady. Někdy může změna scenérie nebo návštěva s přáteli a rodinou udělat pěknou změnu. Je to pěkný způsob, jak se soustředit na přírodu, lidi, které milujete nebo na místa, která vás baví, než na přemýšlení o vašich ošetřeních.

5 -

Buď reálný

Jen se nechte bez předstírání, že jste v pořádku. Zavolejte své podpůrné lidi, odevzdávejte své běžné práce a jděte si lehnout. Pokud během oživení z léčby položíte na tělo několik požadavků, vaše vnitřní zdroje budou mít větší šanci na obnovu a opravu vašeho těla. Budete se cítit lépe a lidé, kteří se stále nabízejí, pomáhají získat příležitost vstoupit a starat se o vás.

6 -

Zeptej se na to

Požádejte o pomoc s prádelnou, úklidem a jízdou. Možná je těžké se zeptat, ale lidé opravdu chtějí, aby vám pomohli. Prádelna se může vrátit domů s Louise, může to udělat dům Harry, a Doug nebo Diane dokážeš řídit. Greta může nakupovat pro potraviny a vybírat si pro vás film nebo knihovnu. Pokud máte neutropenii , nemusíte být v davu stejně. Získejte silného přítele, který provede těžké zvedání a zahradnictví. Vaším úkolem je bojovat proti rakovině a zotavit se. Ale vaši přátelé možná potřebují, abyste je od nich požádali, nebo možná nevědí, že je to prostě jednoduché pomoci. Pokračujte - požádejte o to.

7 -

Jít s proudem

Cry, když máte pocit, že je to s nebo bez sympatického ramena. Vydejte tkáně a jděte dopředu a nechte proudit slzy. Může být katartikální a obnovující, aby měl dobrý výkřik. Možná jste byl tak silný tak daleko. Pokud však máte záležitost s rakovinou, můžete mít myšlenky a emoce, které vás prostě přirozeně přemohou. Pokud je váš nejbližší kamarád nebo dobrý sympatizant v blízkosti, nechte je utěšit. Je to dobré pro vás.

8 -

Udržujte dobré vtipy

Vyhněte se negativním lidem a situacím - nyní a po dokončení léčby! Víte, kdo mám na mysli: lidé s příběhy o rakovině prsu, kteří říkají: "Můj bratranec právě minulý týden zmizel." Nechte tyto postoje a nedostatek citlivosti zůstaňte s nimi; neabsorbují jejich negativní vibrace. Buď uvolněte s některými dobrými nápaditými návraty nebo sami, nebo vyvinete selektivní hluchotu. Ještě lépe, vymezte někoho jiného, ​​kdo odpoví na vaše dveře a zobrazí vaše hovory, a připouští pouze ty, s nimiž se rozhodnete spolupracovat.

9 -

Jede se dál

Oslavte malé vítězství a radujte se, když máte dobrý den. Pokud se vaše krevní obraz blíží k normálu, pokud je vaše chuť k jídlu dobrá nebo vaše energetická hladina odráží, oslavte! Když se dostanete nějaké dobré zprávy, radujte se. Podělte se o své dobré zprávy s rodinou, přáteli a příznivci. Užijte si každý den, že se cítíte dobře.

10 -

Cítit lásku

Ukažte lásku těm, kterým opravdu milujete. Buďte ochotni získat lásku od těch, kteří vás zajímají. Pokud je někdo, na čem záleží, ale nikdy mu neřekl, jak moc ho milujete, nedržte se. Řekni ty speciální slova teď. Napište ten dopis, sestavte zápisník, telefonujte. Řekni jim, ukaž jim, miluj je teď. Každý den počítat.