10 Go-to Diabetes-přátelské dezerty

Potřeba diabetu nemusí znamenat potápění

Kromě toho, že jsou poměrně nízkokalorické a nízkokalorické, měly by být nejlepší dezerty vhodné pro cukrovku:

• Rychlá a snadná příprava , která vás udrží v dosahování ještě rychlejší a méně zdravé možnosti.

• Vyrobeno v malých sériích , které udržují zbytky malé, aby se vyhnuli pokušení přehnat.

• Různé , které vám pomohou zabránit tomu, abyste se nudili svým jídlem

Pokud užijete sladkou každou chvíli, můžete se naučit pracovat na dezertu ve vašem jídelním plánu.

Zde je 10 návrhů na dezerty, které jsou vhodné pro cukrovku a které odpovídají účtu.

1 -

Bez horké čokolády s cukrem bez krémového krému

Zvláště když je zima venku, hezký šálek horké čokolády vás udrží v teple - a zároveň uspokojí váš sladký zub. Tato kombinace s nízkým obsahem cukru obsahuje pouze 60 kalorií a 20 gramů sacharidů.

2 -

Pudink bez cukru s krémem bez cukru

Pouze asi 80 kalorií a 15 gramů sacharidů si můžete vychutnat dezert, který je víc dekadentní než želatina. Pudink bez cukru pochází z mnoha bohatých příchutí, jako je tmavá čokoláda a pistácie. Překryté cukrovou šlehačkou je to vyhovující dezertní volba!

3 -

Bez želatiny bez cukru doplněný krémem bez cukru

Želatina neobsahující cukr pokrytá 2 lžíci světla nebo bez cukru se šlehačkou může být považována za "volný dezert". Je obzvláště zábavné vyrobit několik různých příchutí želatiny, krychlovat je a vyrobit barevné parfaity z vaší želatiny a šlehačkou.

4 -

Čerstvé, sezónní ovoce ponořená do jogurtu

Tenký jogurt lehce s 1-2 lžičkou mléka pro rychlé ponoření. Můžete vykostět ovoce na fantazijní prezentaci nebo podávat ovoce v misce s párátkem na namáčení. Asi 3/4 šálku plodů namočených ve 2 unce beztučného jogurtu bude pouze asi 90 kalorií a 19 gramů sacharidů.

5 -

Zmrzlinový sendvič

Použijte dva grahamové křoviny jako "chléb" a naplňte 1/4 šálku světla nebo bez cukru. Zahalte do plastového obalu a zmrazte. Tento "zmrzlinový sendvič" vás bude stát kolem 80 kalorií a 10 karbohydrátů.

6 -

Kokosové makaroony

Tento jednoduchý recept může být sestaven pouze s několika složkami a je velmi rychlý na přípravu. Jeden cookie poskytne 76 kalorií a pouze 3 gramy uhlohydrátů.

7 -

Angel Food Cake doplněný o krém bez cukru

Zkuste střílet andělský koláč na kusy, které můžete zvednout ručně a ponořit do šlehačky. To dělá tento dezert více snack-like. Jedna dvanáctina andělského koláče, plus 2 lžíce světla nebo bez cukru se šlehačkou, poskytují asi 90 kalorií a 30 gramů sacharidů.

8 -

Mražené hrozny a mražené banánové plátky

Někdy jsou nejjednodušší nápady nejjednodušší. Zmrazené hrozny mají velmi jemnou strukturu. Můžete je zmrazit ve vzduchotěsném obalu nebo sendvičovém sáčku. Banány by měly být nakrájené na plátky a rozloženy na plochu, které by byly vloženy do voskového papíru, a poté by měly být přemístěny do vzduchotěsné nádoby, jakmile budou zmrzlé. Jeden malý banán nebo 17 hroznů vám poskytne 60 kalorií a 15 gramů sacharidů.

9 -

Zmrzlý dezert s příchutí jogurtu

Vyhýbejte jogurty bez cukru (jako je tvarohový koláč a klíčový limetkový koláč), které jsou ochuceny dezertem, tím, že je vyskočí do mrazničky. Tyto jogurty můžete najít za méně než 100 kalorií a asi 12 gramů sacharidů.

10 -

Grilované ovoce pokryté cukrem bez bobu

Grilování zesiluje ovoce. Vyzkoušejte hrušky, broskve nebo nektarinky. Můžete je grilovat na venkovním grilu nebo uvnitř na elektrickém grilu nebo grilovací pánvi. Ujistěte se, že nejdříve namazat grilovací páskou s nelepivým sprejem na vaření, aby nedošlo k lepení. Nahoru horké ovoce se 2 lžícemi lehké nebo bez cukru se šlehačkou. 2 malé grilované poloviny nebo 1 velká polovina a šlehačkou bude asi 15 gramů sacharidů a 60 kalorií.