Ankylozující spondylitida (AS) je více než jen artritida. Jedná se o chronické zánětlivé onemocnění páteřních kloubů a dalších kloubů, jako jsou ramena, boky a kolena. Ankylozující spondylitida může způsobit další zmatek v těle tím, že způsobí únavu, bolesti očí a dokonce i problémy se srdcem nebo plicemi.
Navzdory složitosti a "celotělové" angažovanosti AS, můžete s touto chorobou dobře žít - může to vyžadovat nějakou přípravu a odolnost, ale může to být provedeno jedním krokem a jedním dnem.
Hledání správného týmu pro zdraví
Pokud máte ankylozující spondylitidu, je důležité spolupracovat se zdravotnickým týmem, který má zkušenosti s vaší formou artritidy. Prvním krokem je nalezení revmatologa - lékaře, který se specializuje na onemocnění kloubů a svalů. Dokonce i u revmatologů se někteří z nich zaměřují na konkrétní nemoci. Ujistěte se, že najdete revmatologa, který má zkušenosti s pacienty s ankylozující spondylitidou.
Kromě nalezení správného lékaře je také důležité pracovat s fyzikálním terapeutem, který má zkušenosti s prací s lidmi s AS, protože denní cvičení je důležitou součástí vašeho léčebného plánu.
Ujistěte se, že je dobré vyhledat druhá stanoviska nebo změnit terapeuty (nebo lékaře). Vztah mezi lékařem a pacientem a vztahem terapeut-pacient je obousměrná, což znamená, že obě strany se musí cítit pohodlně a v pohodě. Léčivé a důvěryhodné partnerství je pro vaše AS a celkové zdraví nezbytné.
Přijmout zdravý životní styl
Jedním ze způsobů, jak si můžete vzít zpět kontrolu nad vaší chorobou, je přijmout zvyky zdravého životního stylu. Kritický zvyk na zlomení (pokud to uděláte) je kouření. Výzkum ukazuje, že kouření je spojeno s horším stavem choroby, což znamená více bolesti a zánětu související s AS.
U lidí s AS je kouření také spojeno se sníženým fungováním v každodenním životě a také s nižší kvalitou života - a to bez ohledu na to, jak dlouho má osoba AS, jejich věk nebo pohlaví.
Navíc je ankylozující spondylitida spojena s onemocněním, jako jsou srdeční a plicní problémy. Samozřejmě, kouření může také negativně ovlivnit srdce a plíce (bez ohledu na to, zda má osoba AS). Jedná se o dvojitý whammy, takže zastavení kouření je ve vašem nejlepším zájmu.
Když jste připraveni, poraďte se s lékařem o nejlepší strategii, abyste přestali kouřit. Dobrou zprávou je, že existuje řada způsobů (léky, poradenství) a často jejich kombinace funguje nejlépe.
Udržení zdravé hmotnosti je také důležité, pokud máte AS. Extra kilo může způsobit dodatečné namáhání kloubů. Dobrou zprávou je, že můžete dosáhnout normální hmotnosti prostřednictvím omezení kalorií, denního cvičení (což pomůže udržet mobilitu páteře) a výživnou stravu. Ztrácejte nebo udržujte svou váhu v rodinné nebo partnerské záležitosti, takže se nemusíte soustředit na vás a na to, abyste zdravě žili a cítili dobře.
Boj proti bolesti
Bolest, s níž se setkávají pacienti s ankylozující spondylitidou, má psychologické důsledky, které obvykle způsobují pocity bezmocnosti, strachu, úzkosti a smutku. Ale dobrou zprávou je, že bolesti lze účinně zvládnout, často kombinací léčiv souvisejících s AS (jako jsou NSAID) a fyzikální terapie.
Přesto možná budete chtít hledat další terapie, které vám pomohou vyrovnat se s emocionální zátěží vaší bolesti.
Někteří lidé najdou komfort v doplňkových terapiích, jako je jóga, tai chi nebo meditace. Zatímco je omezený výzkum role doplňkových terapií v AS, převážná většina je relativně bezpečná a může vám pomoci jednoduše cítit dobrý a / nebo de-stres, pokud nic jiného.
Dejte si pozor na známky deprese. Pokud jste přestali požívat aktivit, které jste jednou našli příjemné nebo máte smutný každý den, obraťte se na lékaře. Deprese je velmi reálné onemocnění a může být léčeno antidepresivem a / nebo mluvící terapií.
Příprava na flám
Stejně jako mnoho jiných chronických onemocnění mají lidé s AS zkušenosti se vzplanutími nebo zhoršením jejich příznaků, zejména bolesti zad nebo jinou bolestí kloubů, která mohou omezit fungování. Plánování toho, co dělat, když vy nebo vaše bolest blažení milujete může snížit zbytečnou paniku.
Tento plán může obsahovat objednaný seznam léků, které byste měli užívat k zmírnění bolesti včetně dávek, jak dlouho byste měli čekat mezi dávkováním, maximální dávkou povolenou pro tento lék a vedlejšími účinky, které byste měli dbát.
Plán může také obsahovat připomínky k tomu, kdy použít teplou a studenou krabičku na oblast bolesti, stejně jako cvičení nebo úseky, které byste se měli zapojit nebo se vyvarovat během vzplanutí. Výstražné značky, které vyžadují telefonní spojení se svým lékařem, je také vhodné zahrnout.
Je také lepší předem naplánovat, jak řídit denní aktivity, jako jsou pracovní úkoly, řízení nebo práce. Zvažte požádat kamaráda nebo člena rodiny, aby vám pomohl, když máte záchvaty. Tímto způsobem se můžete soustředit na uzdravení a uvolnění svého nepohodlí, aniž byste se obávali každodenního stresu života.
Slovo z
Jsou věci, které můžete udělat pro zajištění zdravého, šťastného života s AS. To není určeno k minimalizaci problémů, které vaše onemocnění může představovat. To může a bude pro některé lidi obtížné více než jiné. Ale s postojem nabývání se můžete postarat o své tělo a duši způsobem, jakým si zaslouží.
> Zdroje:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Žijící s bolestí v ankylozující spondylitidě: kvalitativní studie. Soukromá sestra. 2015 říjen-prosinec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM a kol. Doplňkové a alternativní léky v ankylozující spondylitidě: Průřezová studie. Clin Rheumatol . 2009 únor 28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Vztah mezi kouřením a pacienty hlášenými opatřeními o výsledku onemocnění u ankylozující spondylitidy. J Rheumatol. 2011 Dec; 38 (12): 2608-15.