Stres spojuje zátěž chronické nemoci
STRES. Neexistuje úplné vyloučení. Je to součást každodenního života. Právě když si myslíte, že je pryč, je to znovu. Je to způsob, jakým mysl a tělo reagují na napětí a tlak. Příliš mnoho stresu může zvýšit bolest, může způsobit, že člověk je náchylný k nemocem a může pro lidi s artritidou složitější zvládnout zvýšené zatížení, které jim způsobuje jejich onemocnění.
Příčina a následek
Příběhy jsou plné lidí, kteří spojují vývoj jejich artritidy se stresující událostí v jejich životě. Stresující událost (jako například dopravní nehoda, úmrtí v rodině, rozvod, ztráta zaměstnání nebo další osobní tragédie) se považuje za srážkovou událost, která vyvolává onemocnění. Názor se liší podle této teorie, protože je tak obtížné dokázat na základě rozmanitosti lidských zkušeností a lidských reakcí. Studie na laboratorních potkanech ukázaly určitý vztah mezi stresem a vývojem artritidy. Výzkumníci váhali formulovat závěry pro člověka na základě studií na zvířatech.
Dychtivost nad zapleteným stresem nastává, protože není možné měřit stres. To, co jedna osoba považuje za stresující, může být považována za výzvu jiné osoby. Akce je považována za stresující na základě vnímání události člověkem. Existuje také řada stresových faktorů a pro výzkumníky je obtížné posoudit, zda mají všichni stejný dopad.
Přestože otázka příčinného a efektivního vztahu mezi stresem a onemocněním je pro výzkumníky komplikovaná, nedávný výzkum naznačuje, že vysoká úroveň stresu může rušit spánek , způsobit bolesti hlavy, vést k vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním, depresi a pravděpodobně přispět na jiné nemoci.
Reverzní příčina a účinek
Lidé s artritidou musí čelit stejným stresům jako všichni ostatní. Navíc žije s chronickou artritidou a vytváří další stresující problémy. Chronická artritida přispívá ke stresu bolesti, únavy, deprese, závislosti, změněných financí, zaměstnání, společenského života, sebeúcty a sebeobrany.
Během stresových časů uvolňuje tělo chemické látky do krevního oběhu a dochází k fyzickým změnám. Fyzické změny dodávají tělu sílu a energii a připravují tělo na řešení stresující události. Když se stres řeší pozitivně, tělo se obnoví a opraví jakékoliv poškození způsobené stresem. Nicméně, když napětí stoupá bez uvolnění, ovlivňuje tělo negativně.
V souvislosti s artritidou a stresem se objevuje bludný cyklus. Potíže, které vznikají při životě s chronickou artritidou, vytvářejí stres. Stres způsobuje svalové napětí a zvýšené bolest spolu se zhoršujícími se artritickými příznaky. Zhoršující se příznaky vedou k většímu stresu.
Zvládání stresu
Univerzita Washington, Ortopedie, uvádí tři složky úspěšného programu řízení stresu: naučí se, jak snížit stres; naučte se, jak přijmout to, co nemůžete změnit; a naučit se překonat škodlivé účinky stresu.
Snížení stresu
1 - Identifikujte příčiny stresu ve svém životě.
2 - Sdílejte své myšlenky a pocity.
3 - Snažte se nedostat depresi.
4 - Zjednodušte svůj život co nejvíce.
5 - Spravujte svůj čas a šetřete energii.
6 - Stanovte krátkodobé a životní cíle pro sebe.
7 - Nedívejte se na drogy a alkohol.
8 - Využijte podpory podpory artritidy a vzdělávacích služeb.
9 - Staňte se psychicky a fyzicky co nejlépe.
10- Rozvíjejte smysl pro humor a bavte se.
11 - Získejte nápovědu k řešení těžko řešitelných problémů.
Přijmout to, co nemůžu změnit
1 - Uvědomte si, že můžete změnit pouze sebe, ne ostatní.
2 - Nechte se být nedokonalý.
Překonání škodlivých účinků
1 - Praxe relaxační techniky.
2 - Naučte se překonávat bariéry relaxace.
Použití a stres kortikosteroidů
Mnoho pacientů s artritidou předepisuje kortikosteroid, jako je prednison , jako součást svého léčebného plánu. Bez určitých bezpečnostních opatření může být stres nebezpečný pro někoho, kdo užívá kortikosteroidy. Kortikosteroidy jsou úzce spjaty s kortizolem, což je hormon produkovaný nadledvinami. Kortizol pomáhá regulovat slanou a vodní rovnováhu a metabolismus sacharidů, tuku a bílkovin. Když tělo zažívá stres, hypofýza uvolňuje hormon, který signalizuje nadledviny, aby produkovaly více kortizolu. Extra kortizol umožňuje tělu vyrovnat se se stresem. Po ukončení stresu se produkce hormonu adrenálů vrátí k normálu.
Dlouhodobé užívání kortikosteroidů vede ke snížení tvorby kortizolu tělem. Při nedostatečné produkci kortizolu může být tělo nedostatečně chráněno proti stresu a může být otevřeno dalším problémům, jako je horečka nebo nízký krevní tlak. Lékaři často předepisují zvýšenou dávku kortikosteroidů, aby to kompenzovali, když se vyskytne známá nebo očekávaná stresující událost.