Vitamin E, protein může zlepšit příznaky fibromyalgie

Dopad na bolest a kvalitu života

Malá portugalská studie zveřejněná v srpnu 2015 nalezla vazby mezi příjmem bílkovin a prahem bolesti u žen s fibromyalgií . Také navrhl, že vitamín E může mít vliv na kvalitu života. Navíc výzkumníci zjistili, že účastníci fibromyalgie jedli méně jídla a méně kvalitní potraviny než zdravé ženy v kontrolní skupině.

Bolest a bílkovina

Vědci tvrdí, že procento bílkovin ve stravě mělo pozitivní vztah s prahem bolesti, což znamená, že osoby, které konzumovaly více bílkovin, měly vyšší prah bolesti.

Prah bolesti je okamžik, kdy je pocit bolestivosti a nízká prahová hodnota je spojena s fibromyalgií. To je důvod, proč lehký tlak nebo mírná teplota nás mohou obtěžovat, když nejsou pro jiné lidi problém.

( Prahová hodnota bolesti by neměla být zaměňována s tolerancí vůči bolesti , což je množství bolesti, které můžete vydržet před fyzickým a duševním rozpadem.)

Kvalita života a vitamin E

Podle výzkumníků měly ženy s fibromyalgií, kteří jedli méně vitaminu E, vyšší skóre v dotazníku Fibromyalgia Impact Questionnaire, což je standardní výzkumný nástroj pro měření závažnosti onemocnění. Vyšší skóre znamená, že stav má výraznější dopad na kvalitu života.

Abstrakt neřeší, proč by to mohlo být. Jiný výzkum však naznačuje, že antioxidační účinek vitaminu E může být přínosem pro lidi s fibromyalgií.

Méně jídlo, nižší kvalita jídla

Studie také zjistila, že účastníci fibromyalgie jedli méně kalorií než zdravé kontroly, stejně jako méně kvalitní potraviny.

Znovu, "proč" nebylo řešeno. Nicméně ve své vlastní zkušenosti může mít fibromyalgie jistotu, že hledám pohodlné potraviny místo vaření zdravějších jídel. Úbytek příjmů související s nemocí může být také překážkou lepší stravy.

Pokud jde o stravování méně, mohlo by to být, že sedavější životní styl vyžaduje méně kalorií nebo že účastníci byli jednoduše příliš vyčerpaní nebo příliš bolestí, aby si mohli pravidelně jíst.

Ekonomika by zde mohla hrát také roli.

Co je to "Take-Away"?

Takže, co bychom měli vzít z této studie? Je to malé a potřebuje potvrzení, než můžeme s jistotou říci, že je to přesné. Nicméně, protože bílkoviny a vitamín E jsou - na příslušné úrovni - dobré pro vás, může být vhodné zvýšit jejich (jeden po druhém), aby zjistili, zda se budete cítit lépe.

Také je dobré připomenout, že bychom neměli jíst stejně dobře, jako bychom měli. Je to určitě výzva, ale určitě stojí za to, aby se snažil udržet zdravější potraviny v domě.

> Zdroje:

> Altindag O, Celik H. Redoxová zpráva: komunikace ve výzkumu volných radikálů. 2006; 11 (3): 131-5. Celková antioxidační kapacita a závažnost bolesti u pacientů s fibromyalgií.

> Batista ED a kol. Revista > brasileira > de > reumatologie >. 2015 12. srpna [Epub před tiskem.] Posouzení příjmu potravy a kvalita života u žen s fibromyalgií.

> Naziroglu M, et al. Stres. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Léčba vitaminů C a E v kombinaci s cvičením > moduluje > markery oxidativního stresu v krvi > pacientů s fibromyalgií: řízená klinická pilotní studie.