"Jaro dopředu, spadnout" je jednoduchá zkratka letního času, která je v mnoha zemích v platnosti a je zaměřena na úsporu energie a lepší využití denního světla. Ale jaký je složitější důsledek uvalení posunu na naše vnitřní tělesné hodiny, na naše zdraví a dlouhověkost?
Historie DST
Zahájena během první světové války, aby šetřila energii pro výrobu. Letní čas šetřil hodiny v březnu o hodinu před standardním časem, aby využil denního světla na začátku večera.
Na podzim se hodinky vrátily zpět o hodinu (návrat ke standardnímu času), aby měli v zimních měsících více denního světla. Zatímco dodržování letního času bylo po mnoho let špinavé, řada národů nyní provádí sezónní posun. V Evropě se plán nazývá Evropský letní čas. V naději na další úsporu energie, v roce 2005 Spojené státy pověřily prodloužení letního času o čtyři týdny a odložily zpětný posun hodinových hodin na listopad.
Zástanci posunu hodin v trvale vpřed - k rozšíření denního světla večer - tvrdí, že podporuje lepší zdravotní stav dětí a dospělých tím, že umožňuje více volného času a fyzických aktivit venku.
Spánková deprivace a duševní zdraví
Zatímco jedna hodina ztráty - nebo zisk - spánku se může zdát menší, existují důkazy, že posun našich hodin, což je ekvivalent jedné časové zóny, může mít různé účinky na náš stav mysli, zejména u lidí, kteří jsou zranitelní depresí.
Například australská analýza dat z let 1971-2001 zjistila nárůst mužských sebevražd po jarním přechodu na letní čas ve srovnání se zbytkem roku. Studie z roku 2008, publikovaná v režimu spánku a biologických rytmů , naznačuje, že dopad může být způsoben nedostatkem spánku a poruchami cyklu spánku / bdění subjektů nebo cirkadiálního rytmu .
Vědci také uvádějí minulé údaje o několika souborech dvojčat - u nichž jedna dvojčata měla bipolární poruchu -, která vykazuje větší zranitelnost vůči sezónním změnám nálady u postižených dvojčat.
Dopravní nehody po časových změnách na jaře
Řada studií naznačuje, že dopravní nehody a srážky narůstají bezprostředně po zahájení letního času, což připisuje nárůst ospalým řidičům, kteří trpí ztrátou hodinové zavřené oči. Nicméně, ne všechny výsledky výzkumu jsou konzistentní. Například revize z roku 2007, zveřejněná v časopise BE Economic Journal & Economic Review, zkoumala krátkodobé a dlouhodobé dopady dopravních nehod a přechod na letní čas na jaře. Vědci z organizace RAND Corporation analyzovali údaje o zhroucení v USA v období 28 let, v letech 1976-2003. Zjištění? Přesun hodin dopředu nezaznamenal žádný významný rozdíl v počtu automobilových nehod v krátkodobém horizontu. Dlouhodobé malé snížení však bylo zjištěno u občasných havárií zahrnujících chodce (o 8-11%) a těch, které se týkaly jiných vozidel (6-10%).
Co se stane, když se hodiny vrátí?
Vrátit se na standardní čas na podzim nabízí lidem další hodinu spánku , ale podle analýzy dvou profesorů z Carnegie Mellon University v Pittsburghu, PA, může být posun nebezpečný - přinejmenším pro chodce.
Profesoři Paul Fischbeck a David Gerard sestavili rozsáhlou databázi statistik provozu a předložili své údaje řadě amerických federálních agentur. Ve srovnání s dopravními nehodami v USA se v říjnu srovnávaly s nehodami v listopadu. Zatímco u vozidel nebyl zjištěn žádný nárůst kolizí, v týdnech po pádu došlo ke značnému nárůstu - téměř trojnásobnému riziku - při úmrtí chodců mezi 17:00 a 18:00. V období mezi lety 1999 a 2005 se v listopadu v porovnání s předchozím měsícem objevilo v průměru o dalších 37 úmrtí chodců okolo 18:00.
Fischbeck připisuje nárůst nedostatku slunečního světla. "Lidé prostě nejsou zvyklí řídit ve tmě," říká mi. "Špice je nejhorší dva týdny po změně času, pak se v prosinci vrátí na normální úroveň."
Na jaře Fischbeck říká, že opak je pravdou: v dopravním nehodě se vyskytuje více dopravních nehod během ranní dopravní špičky, když se začne platit letní čas, protože jezdci jsou opět ve tmě. Jeho údaje naznačují, že nárůst počtu úmrtí chodců na jaře je menší než nárůst počtu úmrtí, ke kterým dochází během večerní špičky po listopadu.
Co byste měli učinit z těchto statistik? Zdá se, že naše tělo trvá déle, než se přizpůsobit sezónní změně času, než naše náramkové hodinky. Dávejte pozor, abyste dosáhli dostatečného spánku v těchto obdobích roku a podívejte se oba směry, než překročíte silnici v špičce.
Zdroje:
M Lambe. (2000) Přechod z letního času na letní čas a havárie motorových vozidel. Analýza a prevence nehod 32: 4, 609-611.
Mayer Hillman. "Více denního světla a lepšího zdraví: proč bychom tento víkend neměli vracet hodiny". BMJ 2010; 34.
Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallamová, Lesley Berková, John Gleesonová, Margaret Henryová. "Malé posuny v denních rytmech jsou spojeny s nárůstem sebevraždy: účinek letního času." Sleep and Biological Rhythms 2008; 6: 22-25.
Paul Fischbeck. Profesor sociálních a rozhodovacích věd / inženýrství a veřejná politika. Univerzita Carnegie Mellon. Osobní komunikace 5. listopadu 2012.
Sood, Neeraj a Ghosh, Arkadipta. "Krátké a dlouhé běhové účinky letního času na fatální automobilové nehody. Věstník ekonomické analýzy a politiky BE. ISSN 1935-1682, 02/2007, svazek 7, vydání 1, s. 11.