Hemoroidy postihují miliony lidí každý rok. Někteří - obzvláště ti, kteří mají nadváhu, jsou těhotní nebo mají zažívací potíže, jako je zánětlivé onemocnění střev (IBD) - problém může být tak neúprosný, že se stává zcela spotřebou. Užívání holistického přístupu k péči s cílem snížit okamžitou bolest a zánět, přičemž jemné uvolnění pohybů střev, aby se zabránilo napínání a recidivy může jít dlouhý způsob, jak vám pomůže vyrovnat se.
Fyzický
Dvě z nejvíce užitečných věcí, které můžete udělat, aby vaše tělo pomohlo samo o sobě, pokud jde o hemeroidy, usnadňují průchod stolice a udržení čistoty postižené oblasti.
Osušte své stoličky
Dieta s vysokým obsahem vlákniny je skvělým dlouhodobým řešením pro zácpu. Ale pro okamžitou úlevu můžete pomáhat namazat stoličku mícháním lžíce nebo dvou minerálních olejů se sklenicí šťávy ze švestky o objemu 4 až 8 uncí. Dokonce i když máte těžkou zácpu, vyvarujte se užívání více než jedné dávky denně, protože to může způsobit vodnaté stolice.
A co je ještě důležitější, udržujte si dobře hydratovanou pitím nejméně osm velkých sklenic vody denně (nebo zhruba polovinu galonu). Vyhněte se kávu, alkoholu a kofeinovým nápojům, které mohou vysušit stoličku a způsobit nadměrné močení.
Přeměňte věci
Někteří lidé také najdou úlevu pomocí klystýru nebo douche míče zakoupené v lékárně za mezi $ 10 a $ 15. Mírným naplněním konečníku teplou vodou můžete uvolnit i tvrdé, oblázkové stolice. Dávejte pozor, abyste nepřeplňovali konečník, protože by mohlo dojít k tažení již zapálených tkání.
Pokud máte interní hemoroid, je třeba věnovat zvýšenou péči a používat mazadlo na bázi vody, které usnadňuje trysku do konečníku. (Nikdy nepoužívejte hydratační krém nebo krém, který může způsobit záněty a podráždění.)
Vždy se ujistěte, že mezi použitími důkladně umyjte sáček pro klystýr nebo sprchovou kouli uvnitř a venku (nebo je likvidujte podle pokynů).
Praxe dobré anální hygieny
Je důležité udržet čistotu rektální oblasti, zejména po pohybu střev. Máte-li několikanásobné nebo těžce zanícené hemoroidy, můžete si z drogerie koupit perianální zavlažovací láhev za přibližně 10 dolarů nebo použít jakoukoliv čistou lahvičku, kterou máte na ruce (jako je například láhev na sportovní vodu).
Squirting teplé vody na postižené oblasti nejen pomáhá vyčistit kůži, ale má uklidňující, terapeutický efekt. Poté můžete sledovat, jak se řasí aneb vlhkým ubrouskem nebo propláchnutou dětskou utěrkou, dokud nebude důkladně vyčištěn.
Při koupání nebo sprchování se vyvarujte deodorantních mýdel nebo drsných čisticích prostředků, které mohou dráždit a uschnout kůži. Pokud vůbec nic, prostě omyjte anální oblast jemně čistou vodou buď stříkající vodou nebo pomocí přísavky do sprchové hadice.
Poté pokožku osušte a aplikujte gel z aloe vera přímo na hemoroid s bavlněnou koulí. Čistý olej z vitamínu E nebo kokosový olej může být také užitečný, hydratační a zmírňující zánět současně. Vyhněte se krémům nebo lotionům obsahujícím tyto oleje, protože mohou být dráždivé.
Praktický
Provedení změn v každodenní rutině a začlenění nových postupů vám také pomůže zmírnit nepříjemné pocity jak v koupelně, tak venku.
Vezměte Sitz lázeň
Sitz bath je praktické řešení, které může pomoci zmírnit hemorrhoidní bolest, svědění a zánět.
Lázeň sama o sobě je plastová vana, kterou si můžete zakoupit v drogerii za přibližně 10 dolarů. To se hodí na toaletní misku a může být naplněno teplou vodou a dalšími přísadami, jako je Epsom sůl, čarodějnice nebo soda. Pouhý způsob sedění v teplé vodě pomáhá zmírnit zánětlivé reakce těla a snižuje lokalizovaný otok a bolest.
Vždy čistěte sedací lázeň, nejlépe roztokem dvou lžiček bělícího činidla na poloviční litr vody a před použitím dobře opláchněte. Ujistěte se, že naplníte vanu teplou, ne horkou vodou a namočte ji pouze 15 až 20 minut, aby nedošlo k přesycení pokožky.
U vany se také může provádět sitzová koupel. Po dokončení jemně očistěte anální oblast měkkým hadříkem, dokud nebude suchá.
Použijte Ice Pack
Stejným způsobem, jak může ledový obal snížit záněty způsobené sportovním poraněním, může ledová sada na hemeroid omezit akutní otok hemorrhoidních žil.
Trik s ledovým balíčkem je nikdy neumísťovat přímo na holou pokožku ani je nechat na jednom místě příliš dlouho. Mohlo by dojít k omrzlině a může poškodit podkladovou tkáň kůže.
Namísto toho vložte čistý žínku nebo kuchyňskou utěrku mezi ledničku a kůži a nechte ji tam déle než 15 minut. Zatímco je to v pořádku, aby se pokožka trochu znecitlivěnila, měli byste ji odstranit, pokud začnete cítit ostrý, pichlavý pocit.
Nemáte-li k dispozici ledový balíček, může to udělat i balení zmrzlého hrachu zabaleného do ručníku.
Sedněte pohodlně
Jak sedíte má velký vliv na to, jak dobře se zotavíte z výskytu hemoroidů.
Zvažte na chvíli, co se stane, když sedíte na tvrdém povrchu. Tlak vyvíjený na zadní svaly hýždí může způsobit jejich roztažení a protažení. To zase táhne tkáně oblasti análního a rektálního (anorektálního), což způsobuje, že už nabobtněné žíly se vybuchnou ještě dál. Pokud jste náchylní k hemoroidům, sedět na tvrdé židli po dlouhou dobu může dokonce spustit stav.
Udělejte si laskavost a buď si dejte na měkký polštář nebo nafukovací "koblih" polštář. Ta druhá pomáhá konsolidovat, spíše než roztahovat, anorektální tkáně a může se nalézt u většiny drogérií za zhruba 10 dolarů.
Změna pozice na toaletě
Když jste na záchodě, zvažte zvedání nohou krokovou stoličkou. Tím, že zvednete kolena nad boky, změníte úhel konečníku a poskytnete stolice přímější cestu z těla.
Také se vyhnout tomu, abyste na záchodě dlouho seděli, pokud máte zácpu. Široké otevření sedadla podporuje anorektální stres a může způsobit, že vaše hemeroidy budou mnohem horší. Místo toho vstávejte a pohybujte se, abyste pomohli stimulovat střeva, nebo ještě lépe projděte dlouhou procházku kolem bloku.
> Zdroje:
> Sun, Z. a Migaly, J. "Review of Hemorrhoid Disease: Prezentace a řízení" Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Národní institut diabetu a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin (NDDKD). "Jídlo, dieta a výživa pro hemoroidy: Co mám jíst, když mám hemeroidy?" Bethesda, Maryland; Říjen 2016.