Svalový původ je termín odkazující na jeden konec svalu, obecně na místě, kde se připojí k kostře. Hlavní část svalu, nazývaná břichem svalu, pak překračuje mezeru mezi touto kostí a jinou obvykle sousedící kostí - aby se tam připojila. Konec svalu, který se připojí k druhé kostě, se nazývá vkládání .
Svalové původy a vkládání jsou také nazývány svaly.
Když to takto vyjadřujete, nerozlišujete typ přílohy. Jinými slovy, příloha může být buď původem nebo vkládáním, nebo s použitím množného čísla, obojí.
Svalové původy se liší od svalových vložek relativním stupněm pohybu (a tudíž roli pohybu) kosti, ke které se připojují, když provádíte společné pohyby.
Svalové původy se obvykle připevňují k kostem, které zajišťují stabilitu.
Zrušení rolí původu a vložení
To znamená, že je možné zvrátit role kostí (a jejich svalů), které se podílejí na společném pohybu, takže obvykle mobilní část poskytuje stabilitu a většinou stabilní část akce dělá. V tomto případě však bude pohyb velmi odlišný od původní verze. A nejen to, výsledná akce má zcela jiný účel.
Tento druh zvrácení může být cenný, když děláte posilovací a / nebo flexibilní cvičení.
Spracováním kloubu z opačné-od-obvyklé perspektivy, můžete najít nové svalové vlákna k práci a vlak je fungovat pro vás ve více než jedné situaci. Navíc budete pravděpodobně zvyšovat sílu díky většímu pohybu - skvělý způsob, jak snížit riziko zranění. Pilates strojové cvičení jsou známé pro tento typ výcviku.
Pokud je Pilates pro vás příliš drahý, zvažte použití arabandy a / nebo tubusů. Náš odborný výcvik, Paige Waehner, má dobrou rutinu pro začátečníky:
U většiny cvičení skupiny získáte šanci pracovat na všech svalech kolem kloubu pomocí alespoň dvou typů kontrakcí. Klíčem k velkému tréninku je udržet pomalou rychlost tam i tam, aniž bychom obětovali dobrou formu. Uvidíte, co mám na mysli po několika opakováních.
Svalová příloha znalostí pro školu
Když studujete svaly a klouby do školy, budete se muset naučit přesné umístění svalových původů a vkládání - spolu s dalšími informacemi, jako jsou akce, které produkují pro kloub. Můžete také potřebovat znát nervy, které dodávají sval. Mějte na paměti, že svalové původy a vkládání se někdy připevňují na několika místech na příslušných kostech a váš učitel vás pravděpodobně bude vyžadovat, abyste je všechny znali.
Chcete-li rekapitulovat a posunout své studie dopředu, je zde 4 užitečných bodů pro pochopení role původu svalů a insercí v lidském pohybu:
- Svaly jsou silné motory pro pohyb; připevňují se ke kosti na obou koncích a kříží kloub tak, jak to dělají.
- Část svalu ležící mezi dvěma konci je známá jako břicho svalu.
- Pohyb se děje na kloubech, přičemž jedna kosti kloubu se pohybuje volně, zatímco druhá zůstává stacionární.
- To vše je významné, protože velikost, směr a tvar svalové břicha a svalové vazby jsou součástí toho, co určuje rozsah pohybu kloubu a tím i jeho pružnost.