Alternativní a holistické terapie se obecně nepovažují za léčbu spinální stenózy. Národní institut pro artritidu a onemocnění pohybového ústrojí a kůže (součást NIH) uvádí, že nejsou považovány za součást konvenční medicíny, protože je zapotřebí více výzkumu, než je možné provést definitivní prohlášení o jejich účinnosti.
Stále více lékařů doporučuje tyto léčebné procedury svým pacientům jako adjuvanci a kliniky je začínají nabízet buď jako součást léčebného plánu, nebo jako příležitosti v jejich komunitních vzdělávacích odděleních.
" Bolest zad je pravděpodobně nejčastějším důvodem, proč lidé hledají doplňkové a alternativní léčebné postupy," říká Rick Deyo, profesor rodinné medicíny založené na evidenci, na oddělení rodinné medicíny na Oregonské univerzitě pro zdraví a vědu.
Strategické využití alternativních léků pro bolesti zad v oblasti stenózy
Spinální stenóza je výsledkem spinální artritidy, což znamená, že udržení vaší flexibility a společného pohybu pohybu je klíčovým cílem. Zdravý rozum diktuje, že volba vaší holistické terapie s ohledem na tento cíl vám pomůže řídit, zpomalit progresi nebo zabránit spinální stenóze.
Pokud jste zkusili tradiční léčbu páteřní stenózy, ale necháte se více, nebo jste jen zvědaví na možnost holistického přístupu, jste na správném místě.
Tyto alternativní způsoby léčby, které se dobře hodí na vaše řízení v oblasti spinální stenózy nebo na preventivní opatření.
1 -
Chiropraktická léčbaCílem chiropraktické léčby je zvýšení rozsahu pohybu a mnoho lidí vidí chiropraktik, aby "uvolnil páteř." Chiropraktici jsou tradičně vyškoleni, aby to udělali pomocí manipulace s vysokorychlostním stupněm 5 , také známého jako úprava. Většina lidí jednoduše nazývá tuto dobře známou techniku "mou záda popraskaná".
Bez ohledu na terminologii je léčba navržena tak, aby obnovila přirozený pohyb vašeho páteře. Ale s pokroky v technologii a v oblasti chiropractic, profese nyní má více způsobů, jak dosáhnout cíle volnější páteře. Příklady zahrnují, ale v žádném případě se neomezují pouze na trakci, techniky bez tahu, které nabízejí služby masáže a / nebo fyzioterapie ve svých kancelářích a další.
Mějte na paměti, že přestože je mnoho lidí velmi vášnivých vůči chiropraktikům, přinejmenším pro akutní bolest v zádech, výzkum NIH SAYS ukazuje, že úprava je stejně účinná jako léčba, kterou můžete získat od svého lékaře nebo fyzioterapeuta . Patří sem starý pohotovostní režim "vzít 2 a zavolat mi ráno" a / nebo dostat předpis na fyzikální terapii (a samozřejmě jde).
Výzkum
Co se týče zvláště páteřní stenózy, v přehledu studií z časopisu Journal of Chiropractic Medicine z roku 2009 bylo zjištěno jen několik málo (6 přesných) nízkokvalitních studií o chiropraxe. Čtyři studie byly případové studie.
Ačkoli studie naznačovaly pozitivní přínos chiropraxe pro bederní spinální stenózu, nízké číslo v kombinaci s nedostatkem pevné studie design zakázáno je vyvodit závěr.
2 -
Masážní terapieMasážní terapie může pomoci zvýšit cirkulaci vašich měkkých tkání, stejně jako omezení uvolnění a svalové křeče, které vás mohou zabránit v úplném pohybu. Plus to je dobré! Z těchto důvodů může masáž každý měsíc nebo každý týden, jak si ji můžete dovolit, udělat dobrý preventivní doplněk k vašemu pravidelnému cvičení a roztahování rutin.
Pokud jsou peníze problémem, studentské kliniky spojené s masážními školami ve vaší oblasti mohou nabízet snížené sazby. To může být užitečné. Další možností jsou "komunitní dny", kdy masážní terapeuti nabízejí jednou měsíčně, čtvrtletně nebo rok nižší sazby, aby pomohli prodloužit toto ošetření, které tak silně věří tomu, kdo to potřebuje. A konečně, mnoho terapeutů nabízí klientům klouzavé poplatky.
Výzkum
V roce 2011 srovnávací studie účinnosti, která byla zveřejněna v Annals of Internal Medicine , zahrnující jen více než 400 lidí, Cherkin, et. al. zjistili, že masážní terapie může způsobit účinnou léčbu chronické bolesti zad. Vědci uvádějí, že přínosy pro účastníky studie trvaly alespoň 6 měsíců. Studie také zjistila, že pokud jde o úlevu od příznaků a úlevu od postižení, nezáleželo na tom, zda jste měli relaxační masáž nebo více strukturální masáže. Výsledky byly srovnatelné.
Telefonický průzkum z roku 2010 zveřejněný ve Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation a zahrnující 75 pacientů a 76 fyzikálních terapeutů zjistil, že masáž byla nejčastěji užívanou léčbou u pacientů, přičemž 27% pacientů hlásilo, že v rámci léčby dostávaly masáže. Je zajímavé poznamenat, že fyzikální terapeuti, s nimiž se dotazovali v této studii, vůbec neuváděli masáž (ačkoli se zmínili o společné mobilizaci, která je podobně praktickou léčbou).
Upozornění
Protože spinální stenóza je spojena s artritidou, je to také spojeno se stárnutím. Podívejme se na to, jak stárneme, můžeme se stát oslabením. Ačkoli zranění z masáže je vzácné, je to možné. Pokud však přijdete na masážní léčbu s již existujícími zdravotními podmínkami, zvyšuje se riziko zranění.
Například v roce 2013 Guo a kolegové popsali případ (publikovaný v Evropském žurnálu ortopedické chirurgie a traumatologie ), ve kterém 66letý muž s osteoporózou utrpěl zlomeninu obratlů z masáže a musel provést operaci k opravě to.
Myslete pečlivě o masáži, pokud máte osteoporózu nebo osteopenií a zkontrolujte, zda máte pověření vašeho masérského terapeuta, abyste měli jistotu, že mají klinické zkušenosti s druhmi zdravotních problémů, s nimiž se vyrovnáváte. A samozřejmě, zeptejte se svého lékaře na masáž, pokud si nejste jisti, že bude v bezpečí vzhledem k vašim stávajícím zdravotním problémům.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais je program reedukace, který je přístupný jako skupinová třída nebo jako individuální sezení s certifikovaným praktickým lékařem.
V semináři nebo třídě Feldenkrais vás vyučující / učitel vede skrze řadu mikro-pohybů, které dohromady se zaměřují na některé aspekty vaší schopnosti pohybovat se tělem. Například můžete pracovat na vědomém prožívání pohybu pohybu ve vašem boku nebo způsobu, jakým se páteř flexí a rozšiřuje.
Přestože jde o pohyb, Feldenkrais není cvičením . Je to spíše jako relace objevů.
Přestože Feldenkrais není přímo zaměřen na zvyšující se rozsah pohybu, mnoho lidí hlásí výrazně větší flexibilitu i po jedné třídě. Všimněte si, že pokud již máte diagnostiku páteřní stenózy, měli byste spolupracovat se svým lékařem nebo fyzikálním terapeutem, abyste zjistili, zda Vám Feldenkrais udělá dobrou terapii.
Někteří lékaři Feldenkrais jsou také licencovanými fyzikálními terapeuty a možná vás za to stojí znovu, pokud jste byli diagnostikováni touto nemocí.
> Zdroje
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo pojednává o výzkumu chronické bolesti dolní části zad. Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu, NIH.
> Páteční manipulace při nízkých bolestích. Národní centrum NIH pro doplňkové a integrované zdraví.
> Otázky a odpovědi o spinální stenóze. Páteřní stenóza. NIH Národní institut pro artritidu a onemocnění pohybového ústrojí a kožních onemocnění.
> Otázky a odpovědi o spinální stenóze. Páteřní stenóza. NIH Národní institut pro artritidu a onemocnění pohybového ústrojí a kožních onemocnění.
> Stuber, K., et. al. Chiropraktická léčba bederní spinální stenózy: přehled literatury. J Chiropr Med. 2009 červen.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Srovnání účinků dvou typů masáží a obvyklé péče o chronickou bolesti dolních končetin: randomizovaná, kontrolovaná studie. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Izolovaná jednostranná zlomenina vertebrálních pedikulů způsobená záda masáží u staršího pacienta: případové zprávy a recenze literatury. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Možnosti fyzikální terapie pro bederní spinální stenózu. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.