Zjistěte svůj ústavní typ
V Ayurvedě tvoří pět prvků prostoru, vzduchu, země, ohně a vody všechno ve vesmíru, včetně lidského těla. Tyto prvky dohromady tvoří tři různé ústavní typy nebo doshas známé jako Vata, Pitta a Kapha.
Pokud by vzduch a prostor byly převládajícími energiemi přítomnými během vašeho narození, pak jste Vata v přírodě, kdyby převládaly voda a země, pak jste Kapha, a pokud převládli oheň a voda, pak jste Pitta.
Znalost vašeho dosha vám může pomoci pochopit, jaké aktivity, potraviny a prvky životního stylu mohou podporovat a podporovat vaše zdraví a co může způsobit nerovnováhu.
Nejpřesnější způsob, jak se učit vaší ústavě, je navštívit ayurvédského lékaře. On nebo ona může provádět fyzikální vyšetření včetně posouzení pulsu a může vám říct, co je vaše dosha a poskytnout konkrétní doporučení. Mnoho lidí je kombinací dvou doshas.
Instrukce
Vytiskněte tuto stránku. Zaškrtněte políčko vedle každého prohlášení, které se vás týká. Po dokončení se počítá celková částka pro každou sekci (typ A, B nebo C) a klikněte na další stránku.
Typ A
- Tenké a malé kosti. Může být vysoký nebo krátký.
- Vynikající klouby, neváháte snadno
- Kůže je suchá, chrup snadno, drsně, chladně, prominentní žíly
- Vlasy jsou hrubé a suché
- Malé, aktivní, tmavé oči
- Pysky jsou tenké, suché, chapaté lehce
- Křehké, vyvýšené nebo popraskané nehty
- Malá síla, pneumatiky snadno
- Variabilní chuť k jídlu, může být velmi hladová
- Velmi fyzicky aktivní
- Pohyby cév nepravidelné, tvrdé, suché
- Mysl je aktivní, neklidná
- Tendence k strachu nebo úzkosti, když jsou ve stresu
- Nedávná paměť je dobrá, dlouhodobá paměť je špatná
- Lehký spánek
- Studené ruce a nohy, málo potu
- Sny jsou strašné, létají, pohybují
- Tendence k zácpě, úzkost, nervozita, špatný spánek
Typ B
- Střední stavba
- Mírná tělesná hmotnost může být atletická, svalová
- Olejová kůže, teplá, citlivá pokožka, načervenalé, zanícené
- Vlasy jsou jemné, mastné, mohou mít plešatý nebo předčasné šedivění
- Střední, pronikající, světelně citlivé oči
- Pysky jsou měkké, středně velké
- Měkké a pružné hřebíky
- Střední síla
- Silná chuť k jídlu, podrážděnost, pokud vám chybí jídlo nebo nemůžete jíst, když máte hlad
- Vychutnává si fyzickou aktivitu, zvláště konkurenční
- Čisté a pravidelné pohyby střev, měkké, mastné a volné
- Mysl je zaměřena a ostrá
- Sklon k hněvu, frustraci nebo podrážděnost při stresu
- Vynikající paměť
- Obvykle spí dobře
- Dobrý oběh se často potřísní
- Sny ohnivé, rozzlobené, násilné, vášnivé
- Tendence k zánětu, vysoký krevní tlak, přecitlivělost, agrese
Typ C
- Tlustý, dostatečný nebo podsaditý. Větší struktura kostí.
- Nadváha
- Tlustá kůže, chladná, náchylná k akné
- Tlusté vlasy, lesklé, lesklé
- Velké, kulaté oči s hustými řasami
- Pysky jsou velké, hladké, plné
- Silné a silné nehty
- Silná, dobrá vytrvalost
- Méně aktivní, někdy letargické
- Čelní pohyby husté, mastné, těžké, pomalé
- Mysl je klidná a pomalá
- Tendence vyhnout se situacím, které jsou obtížné
- Paměť je pomalá, ale trvalá
- Zvuk, těžký spánek
- Mírné pot
- Sny klidné, romantické, voda, oceán
- Tendence k přetížení dýchacích cest, zadržování vody, kongesce lymfy, cystické akné, únava
Použití Ayurvedy
Vzhledem k tomu, že symptomy dávkové nerovnováhy v alternativní medicíně mohou být spojeny s řadou zdravotních stavů, je důležité poradit se s lékařem, pokud máte nějaké zdravotní problémy. Samošetření zdravotního stavu a zamezení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Pokud jste vybrali většinou A, jste Vata
- Typy Vata mají tendenci být rychlé, drsné a kreativní.
- Vatovým primárním orgánem je tlustá střeva.
- Potřebujete v životě rutinní práci, abyste půdu svou pohyblivou energii.
- Cestování, zejména letecké cestování, může vyvážit Vata.
- Vatasy jsou zhoršeny studenými, zmrazenými nebo sušenými potravinami.
Abyste byli vyrovnaní, musíte jíst potraviny, které vás zahřejí, vyhýbat se extrémním chladným, syrovým a zmrazeným potravinám.
Doporučují se také vlhké, nikoliv suché potraviny.
Udržování pravidelné rutiny je důležité.
Pokud jste vybrali převážně B, jste Pitta
- Pitta typy jsou určeny a silné vůle s dobrým trávením.
- Pittovy primární orgány jsou tenké střevo a žaludek
- Pitta má tendenci být horké, mastné a lehké.
- Pitta je spojena s požárním prvkem a má tendenci mít ohnivou kvalitu.
- Když se Pitta stane nevyrovnanou, může si všimnout kožních vyrážek, pálení, zánětu, horečku, vředů, hněvu, žárlivosti a močení.
Aby byl Pitta vyvážený, měl by zůstat chladný, vyhýbat se přebytečnému teplu, páření nebo vlhkosti. Měly by se také vyhnout nadměrně mastným potravinám nebo smaženým potravinám, stejně jako kofein, alkohol, červené maso, horké koření nebo sůl a místo toho si vybírají čerstvé ovoce, zeleninu a celozrnná vlákna.
Typy Pitty by se měly také snažit dostat spoustu čerstvého vzduchu. Vyjádření emocí je také důležité.
Pokud jste vybrali většinou C, jste Kapha
- Typy Kapha mají dobrou vytrvalost, sílu a vytrvalost.
- Přestože je pro vás snadné sledovat rutinu, je pro vás zdravější, abyste pravidelně přestávali z rutiny.
- Máte tendenci k setrvačnosti a mají tendenci se připojovat k lidem nebo věcem.
- Jídlo a bezpečnost jsou pro vás důležité.
- Primárním orgánem je hrudník.
- Kapha často koreluje s produkcí hlenu.
- Kapha typy mají tendenci ke kongesci, sinusitida, pomalost, přírůstek hmotnosti, cukrovka nebo zadržování vody.
Kvůli vyváženosti by měla být Kapha fyzicky aktivní, konzumovat málo smažené nebo mastné potraviny, vyhnout se ledovým nápojům, cukrárnám nebo nadměrnému množství chleba. Měli by si užívat spoustu čerstvé zeleniny.
Typy Kapha by měly umožnit vzrušení, změnu a výzvu stát se pravidelnou součástí jejich života.
Poznámka: Pokud jste označili dvě ústavy takřka stejně, můžete být kombinací.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.