Česnek je bylinka, která se někdy používá k ochraně před vysokým krevním tlakem. Zastánci tvrdí, že konzumace česneku jako potraviny nebo užívání extraktu z česneku ve formě výživy může pomoci při léčbě vysokého krevního tlaku nebo při zastavení vysokého krevního tlaku.
Také známý jako hypertenze, vysoký krevní tlak postihuje přibližně jeden ze tří dospělých ve Spojených státech, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Česnek je jednou z nejčastěji používaných bylin pro boj s vysokým krevním tlakem.
Proč lidé někdy používají česnek pro kontrolu krevního tlaku?
Vzhledem k tomu, že vysoký krevní tlak je hlavním rizikovým faktorem srdečních chorob (hlavní příčinou úmrtí v USA), mnozí lidé konzumují česnek ve snaze udržet svůj krevní tlak pod kontrolou. Předpokládá se, že česnek může částečně snížit krevní tlak tím, že stimuluje produkci oxidu dusnatého (sloučeninu, která hraje klíčovou roli v rozšíření Vašich krevních cév).
Výzkum cesnaku a krevního tlaku
Česnek se zdá být schopný mírně snížit krevní tlak, podle National Institutes of Health (NIH).
Dostupný výzkum o česneku a krevním tlaku zahrnuje zprávu publikovanou v kardiovaskulárních poruchách společnosti BMC v roce 2008. Pro tuto zprávu vědci analyzovali 11 dříve publikovaných klinických studií a zjistili, že česnek byl lepší než placebo při snižování krevního tlaku u lidí s hypertenzí.
V další zprávě publikované v Annals of Pharmacotherapy v témže roce výzkumníci zhodnotili 10 klinických studií hodnotící účinky česneku na krevní tlak. Výsledky ukázaly, že používání česneku bylo spojeno s poklesem krevního tlaku u pacientů se zvýšeným systolickým krevním tlakem.
Použití česneku však nebylo spojeno se sníženým krevním tlakem u účastníků studie bez zvýšeného systolického krevního tlaku.
(Nejvyšší číslo na měření krevního tlaku, systolický krevní tlak je měřítkem tlaku, zatímco vaše srdce bije. Diastolický krevní tlak je na druhou stranu nižší hodnotou krevního tlaku a mírou tlaku, kdy vaše srdce uklidňuje mezi beaty.)
Nejnovější výzkum týkající se česneku a krevního tlaku zahrnuje klinické hodnocení zveřejněné v Evropském žurnálu klinické výživy v roce 2013. Studie zahrnovala 79 osob s nekontrolovaným vysokým systolickým krevním tlakem, z nichž každý dostával buď česnekový extrakt (při dávce 240 mg, 480 mg nebo 960 mg denně) nebo placebo po dobu 12 týdnů.
Do konce léčebného období pacienti, kteří užívali buď 480 mg nebo 960 mg česnekového extraktu denně, vykazovali významné snížení systolického krevního tlaku. Nicméně těm, kterým bylo podáno 240 mg česnekového extraktu, nedošlo k významnému poklesu systolického krevního tlaku.
Upozornění
I když je česnek v normálních množstvích v jídle pravděpodobně bezpečný pro většinu lidí, doplněk může způsobit řadu vedlejších účinků (včetně pálivého záhy, nevolnosti a průjem).
Lidé s poruchami krvácení a těhotnými nebo kojícími ženami by neměli mít česnek.
Vzhledem k tomu, že česnek může zpomalit krevní srážlivost, konzumace česneku spolu s léky proti ředění krve (včetně aspirinu a warfarinu) nebo doplňky (jako je ginkgo) mohou zvýšit riziko nežádoucích účinků, jako je krvácení a podlitiny.
Alternativy k cesnaku pro kontrolu krevního tlaku
Řada praktických postupů v oblasti životního stylu je rozhodující pro kontrolu vašeho krevního tlaku. Mezi tyto praktiky patří vyvážená strava, omezení příjmu sodíku a alkoholu, dosažení a / nebo udržování zdravé hmotnosti , pravidelné cvičení, vyvarování se kouření a začlenění technik snižujících stres do každodenní rutiny.
Existují také některé důkazy, že udržování vašeho plnění omega-3 mastných kyselin , udržování optimálních hladin vitaminu D a pravidelné konzumace kakaového extraktu může pomoci udržet váš krevní tlak pod kontrolou.
Používání česneku ke snížení krevního tlaku?
Zvyšující se příjem česneku může pomoci zvýšit vaše zdraví a chránit před vysokým krevním tlakem, doplňky z česneku by neměly být používány jako náhražka standardní péče o vysoký krevní tlak. Kromě zvýšení rizika srdečního onemocnění, infarktu a mrtvice může nekontrolovaný vysoký krevní tlak vést k závažným zdravotním problémům, jako je poškození ledvin a ztráta zraku. Nekontrolovaný vysoký krevní tlak je také spojen s poruchou paměti.
Pokud uvažujete o použití česneku při léčbě vysokého krevního tlaku, poraďte se se svým lékařem před začátkem doplňkového režimu.
Zdroje:
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. "Fakta o vysokém krevním tlaku." 7. července 2014.
Národní institut zdraví. "Česnek: Doplňky MedlinePlus." 1. července 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Účinky česneku na krevní tlak u pacientů se systolickou hypertenzí a bez nich: meta-analýza." Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, akcie NP. "Stárnutí z česneku snižuje krevní tlak u pacientů s hypertenzí: studie s odpovědí na dávku." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Časově uvolněná česneková prášková tableta sníží systolický a diastolický krevní tlak u mužů s mírnou a středně těžkou arteriální hypertenzí." Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.