Váš oční lékař pravděpodobně doporučuje kvalitní sluneční brýle, aby chránil vaše oči před škodlivými paprsky ultrafialového záření vyzařovanými sluncem, protože ultrafialové světlo může přispět k rozvoji rakoviny víček, katarakty, pinguekuly a pterygia. Ale co modrá vlnová délka světla? Modré světlo může způsobit oxidační poškození očí a může hrát důležitou roli při způsobení makulární degenerace související s věkem, což může vést k významné ztrátě zraku.
Protože chráníte své oči před škodlivými účinky ultrafialového světla, měli byste je také chránit před modrým světlem?
Základy
Vaše oči jsou citlivé na úzký pás frekvencí označovaných jako "viditelné spektrum světla". Viditelné světlo světla schopné vidět lidské oko - se skládá z vlnových délek různých délek. Modré světlo má velmi krátkou vlnovou délku a lze ho detekovat lidským okem. Nejen že poskytuje svět základní osvětlení, modré světlo také pomáhá zvyšovat pocity pohody. Ale vystavení velkému množství modrého světla může být pro oči škodlivé.
Zdroje
Množství používaných elektronických zařízení, jako jsou mobilní telefony, tablety a přenosné počítače, drasticky zvýšilo naše vystavení modrému světlu. Dalším zdrojem modrého světla je energeticky úsporná technologie ve formě fluorescenčních žárovek a LED osvětlení. Výzkum stanovil, že čočka uvnitř oka a pigment v zadní části oka poskytují určitou ochranu před modrým světlem.
Tento ochranný mechanismus však trvá jen krátkou dobu vystavení intenzivnímu modrému světlu a během denního světla.
Modré světlo a makulární degenerace
Snad největší hrozbou modrého světla je úloha, kterou hraje ve vývoji makulární degenerace související s věkem , a to hlavně ve formě fotooxidace.
Lidé s vyšším rizikem onemocnění by měli ochránit oči před expozicí modrým světlem. Někteří lékaři doporučují halogenová světla jako alternativa k jiným druhům osvětlení.
Nedávno firma Eye Solutions vyvinula produkt, který nám pomáhá chránit před modrým světlem - nejen uvnitř, ale i uvnitř. Objektiv se nazývá objektiv Blu-Tech a obsahuje pigment, který filtruje modré světlo bez ovlivnění vnímání barev. To může být skvělá volba pro osoby s makulární degenerací nebo pro osoby s rizikem vzniku nemoci. To může také být důležité pro lidi, kteří měli operaci katarakty, protože nitrooční čočky implantované během operace katarakty nemusí mít tolik ochrany proti modrému světlu.
Modré světlo a melatonin
Melatonin je hormon spánku v našem těle, který pomáhá regulovat naše cirkadiánní rytmy. Naše oči obsahují receptory, které obsahují fotopigment nazývaný melanopsin, který je citlivý na modré světlo. Tyto buňky poskytují informace našemu tělu, které reguluje náš smysl pro den a noc. Modré světlo bylo prokázáno výzkumníky, aby skutečně zvýšily pozornost a náladu během dne, ale chronické vystavení modrému světlu v noci může dát zprávy našemu mozku ke snížení sekrece melatoninu, což nám říká, že se probudí a budeme blažený - potenciálně naruší naše cirkadiánní rytmus.
Co byste měli vědět
Přestože modré světlo bylo volně spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny, diabetu, srdečních onemocnění, obezity a narušení cirkadiánního rytmu, zůstává důležitou součástí přirozeného a umělého osvětlení. Zeptejte se svého optometriza nebo oftalmologa, pokud máte zvláštní riziko pro oční stavy, které mohou být spojené s expozicí modrým světlem. To obvykle zahrnuje přehled vaší rodinné anamnézy a rozšíření oční zkoušky sítnice.
Jako ochrana před UV zářením dodržujte následující tipy:
- Pokud je to možné, omezíte prodloužené vystavení slunci.
- Při práci na slunci noste klobouky se širokým okrajem.
- Uvažujme melaninovou pigmentovanou polarizovanou čočku. Ačkoli to může způsobit změny v barvě vnímání, to snižuje venkovní modré světlo expozice.
- Snižte expozici modrým světlem tím, že z digitálního zařízení vyjdete z ložnice.
- Redukujte prohlížení internetu večer, abyste snížili potenciální modré světlo z obrazovky počítače a případné změny cirkadiánního rytmu.
Zdroje:
> Tolentino, Michael a Gary Morgan. Popularita elektronických zařízení, "zelenější" žárovky zvyšuje expozici modrým světlem. Optometrie primární péče, říjen 2012, s. 18-19.
> Rozanowska, M et al. Modrá světlo vyvolaná reaktivita pigmentu věku sítnice. In vitro generování druhů reagujících s kyslíkem. Journal of Biological Chemistry, 11. srpna 1995, str. 18825-30.