Zdravé oči a vidění jsou pro optimální sportovní výkon mimořádně důležité. Pro sportovce je vize mnohem víc než jednoduše vidět jasně. Několik důležitých schopností vize může ovlivnit, jak dobře hrajete svůj sport. Vize je klíčem k špičkovému výkonu v řadě sportů. Pokud chcete hrát v nejlepším případě, je důležité se ujistit, že vidíte své absolutně nejlepší.
Kompletní oční zkouška provedená optometritem s certifikátem desky odhalí jakékoli problémy se zrakem, které by mohly bránit vaší výkonnosti. Pokud se objeví problém, lékař vám může doporučit možnosti, které vám pomohou vidět to nejlepší.
Vizuální dovednosti pro sport
Několik vizuálních dovedností je důležité pro zlepšení vaší hry ve všech sportech. Oční zkouška vám pomůže určit určité dovednosti, které budete potřebovat zlepšit. Optometrist specializující se na sportovní vidění vám může pomoci najít způsoby, jak zlepšit následující cenné dovednosti.
- Dynamická ostrost zraku : Zraková ostrost znamená jasnost vašeho vidění. Dynamická zraková ostrost je, jak jasně vidíte objekty, které se rychle pohybují. Pokud hrajete sport s rychle se pohybujícím míčem, jako je tenis nebo fotbal, musíte být schopni jasně vidět míč, když se vy nebo míč rychle pohybuje. Sportovci s dobrou dynamickou zrakovou ostrostí mají výhodu ve sportu, jako jsou tyto.
- Vizuální soustředění: Při hraní vašeho sportu je snadné se rozptýlit tím, co se děje kolem vás. Je přirozené, že vaše oči reagují na vše, co se děje ve svém zorném poli, i když se soustředíte na svou hru. Vizuální koncentrace je schopnost odhalit rozptýlení a zůstává zaměřena na míč nebo cíl.
- Sledování očí: Sledování očí je proces měření buď bodu pohledu (kde hledáte), nebo pohybu oka vzhledem k hlavě. Když hrajete sport s rychle se pohybujícím míčem, musíte být schopni sledovat předměty, aniž byste hodně hýbali hlavu, neboť tím vám hází vaše tělo z rovnováhy a zpomaluje vás. Sledování očí vám pomůže udržet lepší rovnováhu a reagovat rychleji.
- Koordinace oko-ruka-tělo : Koordinace očí-rukou-tělo popisuje způsob, jakým ruce, nohy a tělo reagují na informace přenášené očima. Většina sportů se velmi spoléhá na časování a řízení těla.
- Vizuální paměť: V mnoha sportech musí sportovec zpracovat a zapamatovat si rychlý, komplexní obraz lidí a věcí. Toto je známé jako vizuální paměť. Sportovec s dobrou vizuální pamětí se zdá být vždy na správném místě ve správný čas.
- Vizualizace: Vizualizace je kognitivní nástroj, který zahrnuje použití imaginace k realizaci všech aspektů objektu, akce nebo výsledku. Když si představíte, že se nakloníte třípodlažním knoflíkem, nebo že udeříte perfektní projížďku po prostřední dráze, vám to skutečně pomůže. Vizualizace je duševně vidět, že se dobře projevujete ve své mysli, zatímco vaše oči se soustředí na něco jiného, jako je míč.
- Periferní vidění: Periferní vidění nebo boční vidění je schopnost vidět objekty a pohyb mimo přímý výhled. Když basketbalista vidí svého spoluhráče z koutku oka, používá jeho periferní vidění. Zvýšení schopnosti vidět akce na straně bez otáčení hlavy je důležité v každém sportu, protože ne všechny akce probíhá přímo před vámi.
- Doba vizuální reakce : Vizuální reakční doba je rychlost, kterou mozok interpretuje a reaguje na nějakou akci. Všechny sporty vyžadují rychlou vizuální reakční dobu. Například pokud se vaše paže nehoupají na míč, jakmile překročí talíř, pravděpodobně budete mít stávku.
- Vnímání hloubky: Vnímání hloubky je schopnost posoudit vzdálenost objektů a prostorový vztah objektů v různých vzdálenostech. Ve sportu vám hloubkové vnímání umožňuje přesně posoudit vzdálenost mezi vámi, míčem, soupeři, spoluhráči, hraničními liniemi a jinými objekty.
- Barevná vize: Barevné vidění je proces, kterým oči detekují barvu. Vaše schopnost detekovat různé barvy a odstíny je důležitá v určitých sportovních oblastech, jako je fotbal.
Brýle na zvýšení výkonu
Sportovní brýle nebo brýle, které jsou vyrobeny speciálně pro sportovce, mohou mít výrazný vliv na výkon sportovce. Sportovní specifická brýle se stále častěji objevují u sportovců. Vidět jasně v slunečný den může masivně zlepšit váš výkon v mnoha outdoorových sportů. Polarizované čočky pomáhají eliminovat nepříjemné oslnění od slunce. Uvidíte vše, co potřebujete, s ostře viditelným pohledem. Navíc budete chráněni před všemi škodlivými ultrafialovými paprsky s dobrým párem slunečních brýlí. Zvláštní barvy tónů také zlepší kontrast, aby vám umožnily vidět určité barevné koule rychleji a jednodušeji.
Ochrana očí pro sportovce
Všichni sportovci, a zejména ti, kteří se účastní určitých vysoce rizikových sportů, musí zvážit ochranu očí při hraní své hry. Každý rok tisíce dětí a dospělých trpí sportovními zraněními zraku . Přesto je možné zabránit téměř všem zraněním očí vhodnými ochrannými brýlemi. Zranění oka může být vážné. Nejčastější typy očních traumat, které mohou vzniknout při sportovních úrazech, jsou tupé poranění, odřeniny rohovky a pronikající zranění. Stejně jako u všech zranění očí je důležité vyhledat lékaře.
Mnoho lidí se domnívá, že při sportování pravidelných brýlí ochrání jejich oči. Nicméně, čočky pravidelných brýlí se mohou roztrhnout při nárazu míčem, což by mohlo vést k pronikavému zranění. Všechny sportovní brýle a brýle by měly být vyrobeny z polykarbonátových čoček. Polykarbonátové čočky jsou mnohem silnější než běžné čočky. Každý sport má určitý typ doporučených ochranných brýlí, stanovených společností ASTM International (vývojář globálních standardů). Vysoce rizikové sporty, které vyžadují ochranné brýle, zahrnují basketbal, baseball, hokej, fotbal, lakros, šerm, paintball, vodní pólo, raketball, fotbal a sjezdové lyžování.
Slovo z
Dosažení osobních schopností ve vybraném sportu závisí na vaší motivaci a oddanosti. Nezapomeňte ale, že váš zrak hraje obrovský vliv na celkový sportovní výkon. Sportovní brýle se stále častěji objevují mezi seznamem sportovního vybavení. Nicméně, vaše jasnost vizuální a vizuální dovednosti jsou nejdůležitější faktory v posilování vaší hry.
Zdroj:
"Sport a vize: důležité sportovní dovednosti v oblasti vize". Americká optometrická asociace (AOA) 2018.