Maska Fit, tlačítko pro nastavení tlaku pro zajištění komfortu a maximálního využití
Může to být jedna z nejvíce frustrujících raných zkušeností s používáním kontinuálního pozitivního tlaku dýchacích cest (CPAP) při léčbě spánkové apnoe. Jste odhodlaný k léčbě, možná s trochou váhání zpočátku, ale zjistíte, že jste podkopaní v noci. Pečlivě si vezmeš svou masku CPAP, když půjdeš spát, ale probudíš se uprostřed noci a určitě to přijde.
Mohlo by to ležet na polštáři, bezútěšně vyfoukat vzduch - nebo dokonce přes pokoj. Jak se můžete naučit udržovat vaši masku CPAP v noci?
Adresa Tlaky, Vlhkost a Problémy s komfortní maskou
Přestože jste možná spali, stále jste si vědomi toho, abyste věděli, že vás někdo otravuje. Můžete se probudit natolik, abyste masku odstranili, aniž byste znovu získali plné vědomí. Stejně jako spánku nebo spánek , nemusíte si vzpomínat na své činy, když se plně probouzíte. Může to být hluboce zakořeněný zdroj frustrace a zhoršení, obzvláště když se snažíte léčit. Nejpravděpodobnější příčinou toho, že vytáhnete masku během spánku, je způsobeno nesprávným nastavením tlaku nebo problémy spojené s nepohodlí masky. Pokud vás to obtěžuje, vynese to.
Pokud je tlak CPAP příliš nízký nebo příliš vysoký, můžete masku odstranit, protože nemůžete dostat dostatek vzduchu nebo kvůli nadměrné netěsnosti.
Vzduch foukácí, zejména do očí, může být docela rušivý. Pokud je vaše maska CPAP příliš volná, bude to zhoršeno. Pokud je maska příliš těsná, může se objevit bolest přes můstek nosu, nosní dírky nebo jiné tlakové body na obličeji. Pokud ležíte na své straně a maska je roztříštěná do tváře, může to být dost obtížné, abyste ji odstranili.
Může být nutné vyzkoušet jinou velikost, styl nebo typ masky CPAP.
Ujistěte se, že vaše nastavení tlaku je správné. Váš poskytovatel trvanlivého zdravotnického vybavení nebo specialistka na spánek si mohou stáhnout datovou kartu nebo ji získat na dálku a zhodnotit, zda je nastavení tlaku adekvátní. Pokud spánková apnoe přetrvává kvůli nízkému nastavení, probudíte se kvůli potížím s dechem a masku odstraníte. Kromě toho, pokud dojde k nadměrné netěsnosti, která vyvolává odstranění masky CPAP, bude to v přehledu dat zřejmé. Několik změn v nastavení tlaku nebo typu masky může být vše, co je nezbytné k vyřešení problému.
V některých případech může být užitečné použít tlakovou rampu . Tím, že spustíte při nižším tlaku, jak usnete, možná budete moci spát hlouběji, než tlak stoupne. Toto může být také resetováno uprostřed noci. To může zabránit odstranění masky.
Navíc použití ohřátého zvlhčovače a vyhřívaných hadiček může způsobit, že zkušenost je pohodlnější tím, že snižuje suchost v ústní dutině, což může zlepšit soulad.
Zvažte dočasné užívání prášků spánku
Někteří specialisté na spánek předepisují krátkou dobu spacích tablet, které pomohou s přechodem na CPAP.
To se může zdát divné na první kartáč, protože mnozí lidé s spánkovou apnoe jsou příliš ospalí a nemusejí mít nespavost, ale to může být skutečně rozumný postup. Většina lidí s neléčenou spánkovou apnoe se často probouzí v noci nebo se setká s ranními probuzeními. To zpravidla nezpůsobuje stížnosti na nespavost , ale může to zejména u žen.
Léčba CPAP může způsobit, že je těžší spadnout a usnout, což je nová zkušenost pro většinu lidí s nadměrnou ospalostí v rámci spánkové apnoe. Spací pilulky mohou minimalizovat vědomí CPAP a snížit pravděpodobnost, že zařízení bude odstraněno.
Společnými možnostmi mohou být Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata a další. Obvykle se nedoporučuje, aby tyto prášky na spaní byly dlouhodobě pokračovány, protože to je ve většině případů zbytečné.
Jak se kvalita spánku zlepšuje pomocí terapie CPAP, může být také důležité přehodnotit vaše celkové potřeby spánku. Většina lidí potřebuje pouze 7 až 9 hodin spánku, aby cítila odpočinek. Nadměrná doba v posteli může přispět k nespavosti. Pokud se potýkáte, podívejte se na průměrný celkový čas spánku tím, že odečtete čas strávený probuzením a snížíte čas v posteli, aby lépe odrážel tyto skutečné potřeby spánku.
Nejdůležitější úskalí jsou struny, páska a opětovná aplikace masky
Zoufalé časy mohou vyžadovat některá zoufalá opatření. Existuje několik dalších možností, které jsou někdy používány anekdoticky. Někteří lidé používají podušku, která pomáhá udržovat masku CPAP. Nejčastěji se používají podbradní bradavky, které zabraňují dýchání ústní s CPAP, ale mohou přidat další vrstvu ochrany, aby se maska udržovala. Pokud máte více věcí k odstranění, teorie jde, můžete se probudit natolik, abyste si uvědomili, co děláte - a snad se zastavte.
Někteří lidé používají malé množství papíru nebo textilní pásky přes okraj popruhu masky a tváře CPAP. Proto je-li v noci odstraněna, bude vytahování pásky na kůži dost bolestné, aby způsobilo také probuzení.
Navíc použití rukavic nebo rukavic bez rukávů může zabránit tomu, aby si prsty zasáhly noční masku.
Konečně, nejlepším řešením pro většinu lidí je také nejzřetelnější: stačí je vrátit zpět. Pokud se v noci probudíte a najdete masku CPAP, která leží vedle vás, znovu ji použijte a restartujte stroj. Postupně se budete chtít držet. To také zvýší vaše celkové využití, které bude mít své vlastní výhody. Takže bez ohledu na to, jestli ji jednou nebo půlkrát zjistíte, když se probudíte a uvědomíte si to, vložte jej zpět. Důležité je, že je to až do rána, abyste získali maximální užitek.
Slovo z
Pokud po několika změnách budete pokračovat v úsilí o používání CPAP tolik, kolik byste chtěli, začněte mluvením se svým poskytovatelem zařízení nebo specialistou v oblasti spánku, abyste zjistili, jaké jsou nejlepší možnosti pro zlepšení schopnosti zachovat masku v noci.
Zdroj:
Kryger, MH a kol . "Zásady a praxe medicíny spánku". Elsevier , 6. vydání, 2017.