Nekontrolovatelné a kontrolovatelné faktory
Migrény jsou oslabující a mohou dát obrovskou tlumič každodenního fungování a kvality života člověka. Toto je zvětšeno, když migrény jsou chronické. Dobrou zprávou je, že může být zabráněno "chronifikaci migrény" přijetím určitých zvyků zdravého životního stylu.
Podívejme se na faktory, kontrolovatelné a nekontrolovatelné, které mohou vyvolat transformaci z akutní migrény na chronickou migrénu.
Co je to chronická migréna?
Chronická migréna je migréna s nebo bez aury, která se vyskytuje 15 nebo více dnů měsíčně. Podle kritérií Mezinárodní společnosti bolesti hlavy se musí jednat o minimálně 3 měsíce.
Nekontrolovatelné faktory
V životě existují některé faktory, které nemůžeme změnit - jsou prostě mimo vaši kontrolu, ale mohou přispět k tomu, že vaše migréna bude chronická. Mezi tyto faktory patří:
- ženského pohlaví
- vaši DNA - někteří lidé mají jisté geny, díky nimž je pravděpodobnější, že rozvinou chronické migrény
- nižší socioekonomický status a nižší úroveň vzdělání
- historie uzavřeného zranění hlavy
Ovládatelné faktory
Dobrou zprávou je, že většina faktorů, které přispívají ke zkrácení migrény, jsou v rámci kontroly osoby. Jedním z velkých modifikovatelných faktorů je nadměrné využití akutních migrénových terapií, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky, kombinované analgetika ( Fiorinal nebo Fioricet ) a triptany pro léčbu migrény.
V závislosti na lécích může použití abortní terapie migrénou po dobu 10 až 15 nebo více dnů v měsících nejen předisponovat osobu k rozvoji chronické migrény, ale také rozvíjet bolest hlavy při užívání léků . Bylo také zjištěno, že nadměrné využití dalších léčebných úlev, jako je kofein, přispívá k rozvoji chronických migrén.
Mezi další faktory patří:
- obezita
- problémy s náladou, jako je deprese a úzkost
- stres
- špatná hygiena spánku, zejména chrápání
Kvalita vašich akutních migrén také ovlivňuje pravděpodobnost, že se stanou chronickými. Například, jak dobře fungují vaše migréna terapie je důležité - pokud nefungují dobře, máte větší pravděpodobnost, že vyvinete chronické migrény.
Co to znamená pro vás
Zůstaňte proaktivní ve vašem migréně. Mnoho z nich je ve vaší kontrole - řídit svou váhu cvičením, sledováním kalorií a stravováním bohaté na ovoce, zeleninu a celozrnná jídla. Přijměte techniky zvládání stresu, které pro vás pracují, ať už je to psaní v časopise, cvičení, dělání jógy, meditace nebo zapojení do hobby, která je příjemná.
Zdroje:
Americká společnost bolesti hlavy. Může se bolet hlavy a proč?
Bigal ME & Liptn RB. Koncepty a mechanismy chronifikace migrény. Bolesti hlavy . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Výbor pro klasifikaci bolesti hlavy Mezinárodní společnosti bolesti hlavy. "Mezinárodní klasifikace poruch hlavy: 3. vydání (beta verze)". Cephalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Chronizace stresu a bolesti hlavy. Bolesti hlavy . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.