Výsledek ztráty výšky je silným prediktorem budoucí zlomeniny kyčle způsobené osteoporózou nebo ztrátou kostní hmoty pro starší ženy a muže.
Předčasné screening je zásadní, protože osteoporóza je známá jako "tichá nemoc" a často se nedetekuje, dokud nedojde k zlomenině. Více převládající než si myslíte, že více než polovina Američanů ve věku 55 let a starších má buď osteoporózu nebo nízkou kostní hmotu.
Běžně známá jako onemocnění, které postihuje ženy, muži čelí významnému riziku vzniku osteoporózy. Třicet miliónů postmenopauzálních žen buď má nebo je ohroženo osteoporózou, která je zodpovědná za přibližně 300 000 zlomenin kyčle za rok - muži tvoří 25 procent tohoto počtu.
Prevence zlomeniny kyčle je důležitá
Vzhledem k tomu, že pády jsou hlavní příčinou zlomeniny boků, přijměte vhodná opatření, abyste se jim vyhnuli.
Prevence je důležitá, protože starší pacienti s rozbitými boky mají smutně katastrofické následky.
- téměř 50 procent nikdy "normálně" nefunguje
- 25 procent vyžaduje ošetřovatelskou péči po zranění
- 20 procent zemře na infekci, krevní sraženiny nebo jiné komplikace během šesti měsíců po zlomenině
- většina lidí, kteří žili nezávisle před rozbitím bedra, potřebují pomoc poté
Zabránit padákům doma
Většina padá doma, a tak si udělejte čas, abyste se stali bezpečnějším místem.
Jednoduchá opatření, která můžete použít ke snížení pravděpodobnosti pádu, zahrnují:
- dodatečné osvětlení a / nebo jasnější žárovky
- instalace madel v koupelně
- udržovat chodby a vstupní chodby bez jakýchkoli nepořádek
Zlepšete rovnováhu s cvičením
Dobrá rovnováha a koordinace vás zabraňují pádu, ale s věkem se mohou snižovat.
Cvičení je jedním ze způsobů, jak získat některé z toho, co jste ztratili. Tanec ve třídě Zumba, plavání u místního bazénu a učení Tai Chi jsou zábavné způsoby, jak získat cvičení, které potřebujete.
Muži a ženy jsou oba v ohrožení
Výzkumný ústav zdraví žen na Northwesternově univerzitě varuje, že zlomeniny kyčle jsou závažnou hrozbou pro veřejné zdraví v Americe. Některé výzkumy, které doufají, že zjistí, které skupiny pravděpodobně trpí zlomeninou kyčle, se zaměřují na různé analýzy údajů shromážděných od více než 3 000 mužů a žen po dobu 50 let, která se účastní framinghamské studie srdce.
Dlouhodobá ztráta výšky
Studie založená na výše zmíněné kohortě a publikovaná v časopise Journal of Bone Mineral Research zjistila, že nedávná ztráta výšky u starších mužů a žen, stejně jako dlouhodobá ztráta výšky o 2 palce nebo více u mužů, předpovídala zlomeninu kyčle. Vědci vysvětlili, že ztráta je pravděpodobně způsobena:
- změny postoje
- disk degenerace
- oslabení svalů
Krátkodobá ztráta výšky
Další studie založená na stejných údajích od Institutu pro výzkum stárnutí hebrejského staršího života spojila nedávnou ztrátu výšky u mužů a žen ke zvýšenému riziku zlomeniny kyčle v příštích dvou letech. Tito vědci také našli muže, jejichž dlouhodobá ztráta výšky měřená 2 palce nebo více měla téměř dvojnásobné riziko zlomeniny kyčle než muži s méně.
Zdroje:
Americká akademie ortopedických chirurgů: prevence zlomeniny kyčlí (2013)
Mezinárodní nadace pro osteoporózu: Fakta a statistika
Hannan a kol. Journal of Bone and Mineral Research: Výška ztráty předpovídá následnou zlomeninu kyčle u mužů a žen ve studii Framingham (2012).
Výzkumný ústav ženského zdraví: Zkratší? Výsledek redukce výšky signalizuje riziko zlomenin