Někdy to může být překvapivé, ale sedět příliš blízko televizoru není pro vaše oči špatné. Před léty lékařská komunita varovala televizní spotřebitele před nebezpečím x-záření z televizorů. Zatímco zájem byl legitimní, nebezpečí dnes není problém kvůli vynálezům LCD a plazmových televizorů. Tyto moderní ploché panely nevyzařují záření.
Nicméně, mnoho lidí se stále obává, že mohou zranit jejich oči tím, že sedí příliš blízko k televizi. Zatímco sedíte v blízkosti televizoru, nezpůsobí vám zranění vašich očí ani zraku, může blízké sledování způsobit dočasné oční napětí nebo únavu očí.
Takže jak blízko je příliš blízko? Jaká je ideální vzdálenost pro sledování televize? Odpověď může být překvapivá pro některé, ale opravdu neexistuje žádný magický vzorec pro výpočet přesné vzdálenosti.
Ideální TV Zobrazení vzdálenosti a polohy
Profesionální profesionálové doporučují sedět přibližně 8 až 10 metrů od televizní obrazovky. Obecné pravidlo by mělo být nejméně pětkrát větší než vzdálenost obrazovky, protože obrazovka je široká. Například pokud je váš televizor široký 32 palců, optimální vzdálenost pro prohlížení je 160 palců nebo asi 13 stop.
Nicméně většina optometristů a oftalmologů souhlasí, že nejlepší vzdálenost pro sledování televize je vzdálenost, která se pro vás nejvíce hodí.
Pokud vidíte obrazovku jasně, aniž by došlo k nepohodlí, je vzdálenost pravděpodobně správná.
Vedle pozorovací vzdálenosti je poloha vašeho televizoru ve vztahu k místu, kde sedíte, také důležitá pro prevenci deformace očí. Ať už zavěsíte televizor na stěnu nebo jej nastavíte na stole, pokuste se jej umístit na úroveň očí nebo dolů, aby nedošlo k namáhání svislých očních svalů nebo krku.
Neustálé přitahování vašich očí ke vzhlédnutí nakonec způsobí únavu očních svalů.
Proč obrazovky způsobují oční napětí?
Oční napětí nebo asthenopie jsou oční stav, který způsobuje různé příznaky, jako je únavnost, bolest v očích nebo kolem očí, rozmazané vidění, bolest hlavy a občasné dvojité vidění . Příznaky mohou nastat po pozorování televize z blízkého místa, při čtení, práci s počítačem nebo při provádění úzkých činností, které používají oči. Pokus o soustředění se na blízké objekty po delší dobu způsobuje utahování ciliárního svalu, což způsobuje příznaky deformace očí. Příznaky zahrnují:
- Bolavé, podrážděné oči
- Problém se zaostřením
- Suché nebo vodnaté oči
- Rozmazané nebo dvojité vidění
- Zvýšená citlivost na světlo
- Bolest na krku, ramenou nebo na zádech
Oční napětí může také nastat, protože lidé mají tendenci blikat méně při sledování televize nebo při práci na nudných projektech. Průměrná osoba bliká asi 18krát za minutu, přirozeně osvěžuje a mazá oko. Některé studie však ukázaly, že lidé mohou při pohledu na televizi nebo obrazovku počítače bloudit jen tak často. Blikat tak často má často za následek suché, unavené, svědící a pálící oči.
Kromě toho, že sedíte příliš blízko, sledování příliš velké televize může také způsobit oční napětí kvůli neustálému zaměření na malý, světlý objekt v temné místnosti.
Tmavá místnost způsobuje, že se oči dvířek otevírají širší, aby mohly lépe osvětlovat, ale nedokáží se blížit tomu, co by se mělo zaměřit na jasnou obrazovku.
Prevence
Oční lékaři doporučují jednoduchou techniku, jak zabránit deformaci očí. Pokud se díváte na obrazovku delší dobu, přesuňte své zaměření z blízkého na daleko pravidelně. Zaměřte se směrem od nejbližšího místa, například od nejméně 20 stop.
Jak snížit oční napětí
Pokud se po sledování televize nebo při pohledu na vaše chytré zařízení objeví příznaky deformace očí, je zde několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli zmírnit váš nepříjemný pocit.
- Jemně masírujte oči
- Použijte teplou látku do oblasti očí
- Dostat v noci dostatek spánku, abyste měli oči čas se zotavit
- Investujte do větší televize, abyste snížili oční napětí před zaostřením
- Nezapomeňte blikat, abyste zabránili usazování očí
Syndrom suchého oka
Kromě očního napětí je společným stavem očí, které je výsledkem sledování televize nebo počítače, syndrom suchého oka . S touto podmínkou nemá člověk dostatek kvalitních slz k mazání a oživení oka.
Slzy jsou nezbytné pro udržení zdraví předního povrchu oka a pro zajištění jasného vidění. Pozorování na obrazovce po dlouhou dobu může vysušit oči. Syndrom suchého oka se léčí často vdechováním kvalitní oční kapky.
Pravidla pro ostatní zařízení
Zdá se, že mnohé děti mají tendenci sledovat své iPady a smartphony více, než se dívají na televizi. Měli by rodiče sledovat, jak blízko jejich děti drží obrazovky pryč od jejich očí?
Většina profesionálů v oblasti očí souhlasí s tím, že tablety, telefony a notebooky jsou neškodné pro zdraví oka a zraku. Tato zařízení však mohou způsobit namáhání očí, stejně jako sledování televize. Příznaky se mohou vyvíjet díky tomu, že se zaměřujete na mnohem menší obrazovku ve velmi těsné vzdálenosti od očí.
Ujistěte se, že vaše dítě drží obrazovku o délce ruky od očí. Měl by zobrazovat obrazovku na úrovni očí nebo mírně pod nimi. Ruční digitální zařízení, jako jsou smartphony, by měly být drženy pod úrovní očí.
Pokud se zdá, že vaše dítě má problémy s držením svých zařízení v této vzdálenosti, může zkusit zvětšit text na obrazovce. Úprava velikosti textu může někdy usnadnit prohlížení. Také, aby se zabránilo výskytu deformace očí, povzbuzujte své děti, aby časté přestávky od obrazovky, aby se jejich oči odpočinuly od zaměření.
Slovo z
Pokud máte často pocit únavy očí nebo únavu očí, zvážíte-li oči, poraďte se s lékařem. Váš oční lékař provede komplexní oční vyšetření, aby zjistil možné příčiny zánětu oka a nabídl způsoby, jak ho zmírnit.
> Zdroj:
> EyeSmart, "Počítače, digitální zařízení a oční napětí." Americká akademie oftalmologie, 1. března 2016.