Ukáže, že teplo může zpomalit naše myšlení také.
Výzkumní pracovníci z Nadace Kessler s finančními prostředky z National Society Society a National Institutes of Health provedli studii srovnávající kognitivní fungování v různých teplotních podmínkách u 40 lidí s roztroušenou sklerózou a 40 osob bez roztroušené sklerózy.
Údaje ukázaly, že lidé s MS zaznamenali o 70 procent horší výsledky testů paměti a rychlosti zpracování v horkých dnech, zatímco lidé bez MS zaznamenali totéž v horkých a chladných dnech.
Na základě těchto výsledků autoři studie poukázali na to, že sezónnost může skutečně ovlivnit výsledky klinických studií. Například, pokud se lidé zapsali do léčebné kúry v létě a byli sledováni po dobu šesti měsíců, lék na léčbu kognitivní dysfunkce (nebo mnoha dalších symptomů SM) se může zdát, že to funguje opravdu dobře, být kvůli poklesu teploty.
To je zajímavé z vědecké perspektivy, ale co tyto informace o teplo a poznání znamenají pro lidi s MS? Neexistují žádné léčebné postupy, které by byly účinné pro kognitivní dysfunkci, ale existují některé věci, které bychom mohli udělat, abychom si sami pomohli.
Požádejte o ubytování v práci
Pokud jste spokojeni, možná budete chtít svým kolegům vysvětlovat, že horké počasí dělá věci trochu těžší pro vás a že chcete dělat dobrou práci, ale potřebujete trochu pomoci. Být specifický v tom, co chcete.
Mohli byste například požádat, abyste se přestěhovali z situace, kdy jste měli v horkých měsících venku. Můžete požádat o ventilátor nebo nižší teplotu ve své kanceláři. Malá lednička pro uložení studené vody nebo ledového balíčku může také být užitečná. Pokud zjistíte, že jste se potěšil v práci, můžete se během letních měsíců informovat o tom, že nosíte volnější a lehčí oblečení.
Minimalizujte chaos ve svém prostředí
Mnoho z nás je náš vlastní nepřítel, pokud jde o kognitivní dysfunkci. Snažíme se multitaskovat, zatímco žijeme ve světě s neustálým hlukem a nepořádek, což vede k cyklu stresu a frustrace.
Vyzkoušejte tyto jednoduché tipy, abyste minimalizovali chaos ve vašem domově a v pracovním prostředí, zejména v létě, kdy se ocitnete uvnitř více.
- Pravidelně vyčistěte dům - zapojte celou rodinu, přenechejte práci každému členovi
- Vyhoďte nebo darujte oblečení, hračky a nábytek, který už nepoužíváte
- Vypněte televizor a vychutnejte si klidný nebo rodinný čas
- Zaměřte se na jednu věc najednou - když mluvíte telefonicky, stačí se soustředit na rozhovor. Nepoužívejte současně opravu večeře, surfování na internetu a sledování vašeho batole
Zůstaň v klidu
Abyste pomohli při vašem myšlení a paměti, musíte zůstat v pohodě. Během horkých měsíců, nebo pokud očekáváte, že se vaše pocení nebo pocení zpomaluje, připravte si chladicí zařízení, jako chladící vestu, studený nápoj, vlhký žínku na krk nebo zápěstí, přenosný ventilátor, deštník nebo klobouk pro stín a lehká bavlna oblečení.
Slovo z
Dopřejte si laskavost. Je snadné se rozčílit na sobě nebo frustrovaně, když neděláte svou práci, a / nebo zapomenete na věci.
Nakonec však není užitečné, aby se stal rozrušený a odhodlaný. Místo toho, když máte pocit, že tyto emoce přicházejí, zkuste zpomalit vaše reakce na věci a zjistit, jak udělat okamžitou situaci lépe.
Někdy to všechno padají a mají studenou sklenici ledového čaje, aby vykolejily negativitu. Jinak to může trvat trochu více úsilí, jako chladná sprcha nebo telefonát příteli. Ať je to cokoliv, nezapomeňte být dobré pro sebe.