Existují dva způsoby, jak zhubnout - buď snížit příjem energie nebo zvýšit výdaje na energii. Vzhledem k tomu, že hypotyreóza - i po léčbě - může snížit výdaje na energii u některých lidí, pacienti přirozeně hledají možnosti, které mohou pomoci bezpečně přispět ke zvýšení metabolismu.
Ve studii uváděné v časopise American Journal of Clinical Nutrition bylo zjištěno, že extrakt ze zeleného čaje má za následek výrazné zvýšení výdajů na energii (měřítko metabolismu) a také významný vliv na oxidaci tuků.
Zatímco některé účinky byly původně teoretizovány kvůli obsahu kofeinu v zeleném čaji, vědci zjistili, že čaj vlastně má vlastnosti, které přesahují ty, které by vysvětlil kofein. Stejné množství kofeinu, jaké bylo v případě zeleného čaje, které bylo podáváno samostatně, nedokázalo v jiných studiích měnit výdaje na energii. To vedlo výzkumníky k přesvědčení, že probíhá nějaká interakce s účinnými složkami zeleného čaje, které podporují zvýšený metabolismus a oxidaci tuků.
Vědci uvedli, že jejich zjištění mají významné důsledky pro kontrolu hmotnosti. Celkový nárůst energetických výdajů za 24 hodin byl připsán extraktu ze zeleného čaje, výzkum však zjistil, že dodatečné výdaje proběhly během dne. To vedlo k závěru, že jelikož termogeneze (vlastní míra spalování kalorií) přispívá k typickému subjektu 8-10% denních výdajů na energii, že tento 4% celkový nárůst energetických výdajů v důsledku zeleného čaje skutečně převede na 35-43% nárůst denní termogeneze.
Pro pacienty s štítnou žlázou je rozhodující význam skutečnost, že žádný z výzkumných subjektů neukázal žádné vedlejší účinky a nebyly zaznamenány žádné významné rozdíly v srdečních frekvencích. V tomto ohledu se extrakt ze zeleného čaje liší od některých léků na předpis při léčbě obezity a rostlinných produktů, jako je ephedra, která může zvýšit srdeční frekvence a krevní tlak, a nejsou doporučovány mnoha osobám, zejména těm s onemocněním štítné žlázy, kteří mohou být zvláště citliví na stimulanty.
Důsledky pro vás?
Pokud jste začlenili zelený čaj do úsilí o snížení tělesné hmotnosti, jaký je nejlepší způsob, jak to udělat?
Jedním ze způsobů by bylo vybrat si renomovanou značku ekologického zeleného čaje v obchodě se zdravou výživou nebo v přírodních potravinách a začít každým dnem. Můžete také vzít extrakt ze zeleného čaje ve formě přílohy.
Ať tak či onak, říká dietetik Lynn Moss, MS, RD, specialistka na další vzdělávání pro společnost Pharmavite, tvůrce doplňků přírodních zdrojů a přírodních zdrojů a bylin, měli byste rozhodně vzít zelený čaj s jídlem, aby co nejvíce reprodukovali podmínky studia.
Moss také cítí, že zelený čaj může být dobrou volbou pro pacienty s štítnou žlázou, protože na rozdíl od kofeinu "zelený čaj má potenciál urychlit metabolismus - což může pomáhat lehkému úbytku hmotnosti - aniž byste nadměrně stimulovali nadledviny."
A dokonce i malý efekt může jít dlouhou cestou, když se zabýváte metabolismem, který se nemusí zcela odrazit, i přes léčbu hypotyreózy.
ZVLÁŠTNÍ POZNÁMKA: Je zelený čaj nebezpečný pro štítnou žlázu?
V reakci na můj článek někteří čtenáři vyjádřili obavy, pokud jde o vysoký obsah fluoridů v čaji, a negativní vztah mezi požitím příliš velkého množství fluoridů a štítné žlázy , stejně jako další zdravotní problémy.
To je rozhodně něco, co je třeba vzít v úvahu dříve, než se rozhodnete vzít zelený čaj.
Zatímco zelený čaj má jisté výhody v oblasti prevence rakoviny a boje s metabolizmem, obsah některých fluoridů může podle některých odborníků představovat zájem veřejnosti obecně, ale zejména u pacientů s štítnou žlázou.
Více informací o připojení zeleného čaje / štítné žlázy / fluoridu naleznete na adrese [link: url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Je zelený čaj nebezpečný pro štítnou žlázu ?.