Do křížovky Puzzle zabránit demenci?

Hádanky jsou často nabízeny jako dobré pro naše mozky. Udržují nás mentálně aktivní a vyzývají nás. Ale je pravda, že hádanky zabraňují demenci nebo dokonce zlepšují naši paměť ?

Co výzkum říká

Výzkum prováděný v pečovatelských domovech v roce 2011 zjistil, že hádanky spojené s fyzickou aktivitou, praktikou každodenního života a duchovním prvkem (jako je zpěv hymnu nebo diskuse o štěstí) zabránila poklesu kognitivních schopností obyvatel o dvanáct měsíců .

Ostatní obyvatelé dostali péči jako obvykle a během dvanácti měsíců prokázali kognitivní pokles.

Další výzkumná studie zahrnovala 448 účastníků, kteří žili v komunitě (ne zařízení) a byli na počátku studie kognitivně intaktní. Výzkumníci měřili kognitivní fungování účastníků každých 12-18 měsíců a zaznamenali, jak často dělají křížovky. Výzkumníci zjistili, že z účastníků, kteří nakonec vyvinuli demenci, ti, kteří často udělali křížovky, prokázali mnohem pomalejší pokles paměti. V průměru křížovky obsahovaly asi dva a půl roku zpoždění v poklesu paměti ve srovnání s těmi, kteří nedělali křížovky.

Třetí studie zjistila, že dělání křížových hádanek spolu s mnoha dalšími duševními aktivitami, jako je čtení, stolní hry, hrací karty, hudební nástroje a další koníčky, bylo spojeno se sníženým rizikem demencí .

Nicméně, ne všechny výzkumy podporují vytváření křížovky. Jedna studie porovnávala dokončení počítačových křížovkových hádanek - konkrétně těch, které nedosahují náročnější úrovně - ke strukturovanému počítačovému kognitivnímu vzdělávacímu programu. Studie zjistila, že skupina kognitivních výcviků udržovala nebo dokonce zlepšila jejich kognitivní funkci v průběhu jednoho roku, zatímco skupina křížových slov se snížila.

Sečteno a podtrženo

Zůstaňte psychicky aktivní. Existuje nějaká podpora při výzkumu křížovek, ale větší téma je, aby se nadále psychicky potýkalo snižováním rizika demence .

Zdroje:

Americký žurnál Alzheimerovy nemoci a jiné demence. 2010 srpen; 25 (5): 432-438. Zapojení čtenářů a koníček a riziko incidentní demence: Projekt MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432

BMC Medicine 2011, 9: 129. Nefarmakologická, vícesložková skupinová terapie u pacientů s degenerativní demencí: 12-měsíční randomizovaná, kontrolovaná studie. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129

Věstníku Mezinárodní neuropsychologické společnosti. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Sdružení účastníků křížovky s paměťovým poklesem u osob, které rozvíjejí demenci. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899

Neurologie. Volume 73, str. 356-361, srpen 2009. Kognitivní aktivity zpomalují nástup paměti v osobách, které rozvíjejí demenci. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce

Neurologie. 15. září 2009, vol. 73 č. 11 854-861. Aktivity pro volný čas a riziko demence u seniorů: Výsledky třímestné studie. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce

PLOS ONE. Publikováno: 1. května 2013. Randomizovaná kontrolovaná studie kognitivního výcviku pomocí vizuální rychlosti zpracování intervence u středního věku a starších dospělých. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4