Sedavý životní styl a nedostatek pravidelné fyzické aktivity mohou způsobit slabost. Slabost pochází z nepoužívání a může vést k svalové atrofii. Takže, co je svalová atrofie a co lze udělat, aby to zvrátilo?
Atrofie svalů nebo ztráta svalů
Svalová atrofie je ztráta nebo snížení svalové hmoty. Synonyma pro toto je ztráta svalové hmoty, ztráta svalové hmoty, svalový katabolismus, ztuhnutí svalů.
Příčinou svalové atrofie je nedostatečné využití svalové hmoty nebo narušení nervových signálů do svalu. Je vidět v mnoha podmínkách, zejména s kachexií v rakovině a HIV / AIDS. Léčba svalové atrofie využívá sval, nejsnadněji cvičí a je aktivní v běžných každodenních činnostech.
Neurogenní svalová atrofie
Když je nerv poškozen svaly, nemůže již vyvolat svalovou kontrakci, která působí svalovou aktivitu. Tělo je velmi konzervativní a to, co se nepoužívá, je recyklováno. Bez nervového spouštění svalových kontrakcí se tělo domnívá, že sval už není potřeba a rozbíjí ho, svalové atrofie. Při neurogenní svalové atrofii musí být sval uměle cvičen pomocí funkční elektrické stimulace, aby se zachovala svalová hmota.
Nepoužívejte atrofii svalů
U svalů je to rozhodně "Použijte ho nebo ho ztratíte". Pokud jste cvičil a byl aktivní, svaly rostou, aby uspokojily potřebu.
Ale jakmile přestanete používat sval, tělo nechce vynaložit energii krmení a udržování ho, a začne to rozbít a recyklovat. Váš sval se snižuje jak ve velikosti, tak v síle.
Léčba svalové atrofie nepoužívá sval, nejprve s normální fyzickou aktivitou, vstává, pohybuje se, zvedá a nosí.
Vyhrazená cvičení také zpomalí atrofii svalů a povzbuzuje svaly k regrowingu. Dokud jsou nervy nedotčeny svaly a tělo je dobře vyživováno, svaly se mohou zvětšit. Přemýšlejte o tom, jak kulturisté jako Arnold Schwarzenegger procházejí extrémy budování svalů, ale jakmile přestanou pracovat, jejich svaly se zmenší na normální velikost.
Je velkým problémem v lékařské péči, aby pacienti byli aktivní a mobilní, protože svalová atrofie se objevuje velmi rychle, když je někdo upoután na lůžko nebo je znehybněna končetina. Pokud jste někdy měli nohu v obsazení, víte, jak rychle jste ztratili svalovou hmotu. V některých případech se musí dostat do nového obsazení, protože sval se natáhl natolik, že se po několika týdnech uvolní. Když jste v nemocnici, navštěvují vás fyzikální terapeuti a pracovní terapeuti s cílem udržet vaše svaly cvičil tak, aby nebyly atrofovány.
Ztráta svalové hmoty u artritidy
Při zvažování typu svalové atrofie, která se může vyvíjet z nedostatku fyzické aktivity v důsledku bolesti kloubů a omezeného rozsahu pohybu, odkazujeme na typ svalové atrofie nepoužívané. Je to poněkud bludný cyklus: bolest artritidy vede ke snížené fyzické aktivitě, což vede k svalové atrofii.
Je však důležité vědět, že typ atrofie způsobené nečinností může být obrácen cvičením.
Několik lékařských stavů může způsobit svalovou atrofii. To jsou ty, které souvisejí s artritidou:
- Dermatomyozitida
- Polymyositis
- Dlouhodobá terapie kortikosteroidy
- Dlouhodobá imobilizace
- Osteoartróza
- Revmatoidní artritida
Pokud zjistíte, že máte svalovou atrofii, poraďte se s lékařem. Pravděpodobně budete muset vytvořit cvičební program a držet se ho.
Zdroje:
Svalová atrofie. MedlinePlus. Přístup 31.5.2011.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm