5 kroků k zahájení normalizace Parkinsonovy choroby ve vašem životě
Váš lékař vás právě informoval, že máte Parkinsonovu nemoc . On nebo ona načrtla, co očekávat v nadcházejících letech, a v ideálním případě si udělala čas na odpověď na tolik otázek, kolik máte.
V této fázi je celkem normální, že se cítí šokovaně a méně schopni dělat hlavu nebo chvost o tom, co z toho skutečně znamená. Prvním krokem je dlouhý, hluboký dech a nechte si čas plně zpracovat zprávy.
Může to trvat několik dní; může to trvat déle.
Jakmile se země začala usadit pod nohama, existuje pět věcí, které můžete získat lepší pohled na cestu vpřed.
5 kroků k normalizaci Parkinsonovy choroby ve vašem životě
První věci, které sociální pracovníci často zapomínají, je, že přijetí nemoci začíná přijetím diagnózy . Pokud máte nějaké pochybnosti o vaší diagnóze, budete méně investováni do závazku ke změně potřebné ke zvládnutí vašeho onemocnění.
Nebuďte stydliví, abyste získali druhý názor , zvláště když je to něco jako měnící se život jako Parkinsonova nemoc. Není to tak, že nedůvěřujete svému lékaři; je to spíše o sebeurčení a získávání úplných informací, aby se informovaně rozhodla.
Pokud je vaše diagnóza potvrzena a přijmete ji, můžete zahájit proces normalizace Parkinsonovy choroby do svého života tím, že provedete následující kroky:
- Začněte vytvářením silného vztahu se svým lékařem . Budete po dlouhou dobu spolu a je důležité, abyste měli otevřenou a upřímnou komunikaci s úplnými informacemi z obou stran. Musíte pracovat jako více než jen lékař a pacient; musíte se stát partnery. Neváhejte se setkat s několika lékaři, dokud nenajdete ten správný .
- Znáte své léky a jak je užívat. V závislosti na tom, kdy jsou předepsány, je důležité, abyste věděli, že jejich jména ("bílá pilulka" nestačí), jak je užívat, jaké vedlejší účinky se mohou vyskytnout a jaké lékové interakce se vyhnout. Cílem je stát se odborníkem ve vašem zdraví, nikoli v okolí.
- Nastavte cvičební program jako prioritu. Důkaz je silný, že cvičení znamená lepší motorickou funkci ve srovnání s osobami s Parkinsonovou chorobou, kteří zůstávají sedaví. Pokud nejste v nejlepším zdravotním stavu, požádejte svého lékaře, aby provedl test tolerance cvičení . Poté se můžete setkat s odborníkem na fitness a vytvořit tak program, který můžete rozšířit, jakmile se dostanete na montér. Pravidlo je jednoduché: držte tělo v pohybu.
- Zaměřte se na dobrou výživu. Zatímco žádné jedlo nemůže léčit Parkinsonovu chorobu nebo jeho příznaky, dobře vyvážená strava může zvýšit váš pocit pohody a zároveň se vyhýbat jakýmkoliv zdravotním komplikacím (kardiovaskulárnímu, gastrointestinálnímu), které mohou zhoršit váš stav. Když máte Parkinsonovu chorobu, nedává se vám dobrý výběr, pokud jde o vaše celkové zdraví. Jezte správně, snižte příjem alkoholu a vyhněte se cigaretám.
- Najděte podporu. Otočte se k přátelům a rodině, o kterých víte, že tam budou, pokud je budete potřebovat. Nastavte se na podpůrnou skupinu, která se skládá ze stejnojmenných jedinců, kteří se tam navzájem podporují. Buďte selektivní. Neuspokojte se se skupinami nebo přáteli, kteří vám neposkytují pozitivní zesílení, které potřebujete.
> Zdroj:
> Národní parkinsonova nadace. "Parkinsonova choroba: co byste měli vy a vaše rodina vědět." Hagerstown, Maryland; aktualizováno v roce 2013.