Strategie, které vám pomohou vyrovnat se
Při léčbě astmatu může být chronické onemocnění obtížné. Na rozdíl od bolesti hlavy, chřipky nebo zlomené kosti, chronická nemoc nikdy nezmizí. Chronická nemoc, jako je astma, může způsobit bolest, únavu, stres a narušení každodenního života. Může změnit pozitivní sebevyjádření na negativní a vést k odchodu z rodiny, přátel a činností.
Chronické onemocnění může také ovlivnit schopnost člověka zvládnout ve škole nebo v práci.
V extrémních případech mohou fyzická omezení - např. Dýchavičnost často doprovázená astmatem - vyžadovat změnu práce, školní či rekreační aktivity. Změna pracovních podmínek, jakož i výdaje na chronické onemocnění, od nákladného pojistného krytí až po nedostatečné zdravotní výdaje mohou také vést k finančním obtížím.
Navzdory výzvám, jak čelit chronickému astmatu, je však mnoho lidí schopných zvládat příznaky astmatu, předcházet komplikacím a užívat si každodenních rutin a činností.
Správa stavu chronické astmatu
Nikdo by neměl popírat astma. Ignorování stavu může znamenat život s nekontrolovanými příznaky, častými záchvaty astmatu a komplikací. Řízení astmatu může snížit potřebu některých léků na astma. Následující kroky mohou být podniknuty, které vám pomohou lépe se vyrovnat s životem s astmatem:
- Spolupracujte s lékařem, abyste dosáhli nejlepší kontroly nad nemocí. Od léků k životnímu stylu a změnám životního prostředí, bude váš lékař s Vámi pracovat na sledování a léčbě vašeho stavu. Dodržujte plán péče o astma, který poskytuje lékař.
- Používejte léky na léčbu astmatu správně. To zahrnuje užívání léků podle plánu a správné používání inhalátorů. Požádejte o pokyny, demonstraci a zpětnou vazbu o své technice, než začnete užívat inhalátor domů. Ve studii z roku 2014 publikované časopisem Nature Partner Journal of Respiratory Medicine primární péče zjistili výzkumníci, že více než 80% dospělých prokázalo špatnou techniku při použití inhalátoru.
- Uvědomte si příznaky astmatického záchvatu. Symptomy mohou zahrnovat kašel, sípání, hrudník a potíže s dechem. Zjistěte, kdy se dostanete k rychlému léku předepsanému lékařem.
- Použijte špičkový průtokoměr k monitorování astmatu. Jak rychle a kolik vzduchu můžete vyfouknout z plic, je známkou toho, jak dobře ovládáte svůj astma. Špičkový průtokoměr umožňuje měřit množství vzduchu, které můžete vyfouknout.
- Kontrolní alergeny doma. Některé environmentální spouštěče - například tabákový kouř a chlupaté domácí zvíře - mohou zhoršit astma. Postupujte podle doporučení lékaře, abyste vytvořili dům šetrný k astmatu.
- Získejte pravidelné cvičení. Pokud astmatické záchvaty omezují fyzickou aktivitu, požádejte lékaře o návrhy, jak zahrnout vhodné cvičení do každodenních rutin. Výzkum ukázal, že lidé s plicními onemocněními mají prospěch jak fyzicky, tak i emocionálně z fyzické aktivity.
Jaké další strategie by se lidé měli vypořádat?
Zde je několik tipů pro zvládnutí astmatu, které vám mohou pomoci žít co nejvíce.
- Buďte realističtí, ale buďte kreativní. Život s chronickým onemocněním neznamená, že se musí změnit naděje a sny, ale způsob, jakým budou dosaženy, bude pravděpodobně jinak. Uveďte kreativní energii do hledání způsobu, jak dosáhnout vašich cílů.
- Naučte se vypořádat se stresem z chronického onemocnění. Život s chronickým astmatem může vést k pocitu nejistoty, frustrace, hněvu a deprese. Tyto pocity mohou také ovlivnit rodinu a přátele. Některé signály stresu zahrnují různé typy spánku - například spí více než obvykle - kromě únavy, bolesti těla, bolesti, úzkosti, podráždění, napětí a bolesti hlavy. Vyhledejte pomoc tím, že se připojíte ke skupině podpory a sdílejte zkušenosti s ostatními, kteří také žijí s tímto chronickým onemocněním. Individuální poradenství může také pomoci. Anti-depresivní léky jsou další možností pro ty, kteří jsou depresivní.
- Přijměte postoj k řešení problémů a kontrolujte negativní myšlenky. Nezůstávejte v minulosti před diagnózou astmatu. Podmínku považujte za výzvu, kterou je třeba splnit, ne jako problém, který nelze vyřešit.
- Staňte se odborníkem na nemoci. Čím víc vás a vaše blízké víte o astmatu, tím je lépe zvládnout. Požádejte lékaře, aby mu poskytl co nejvíce informací, včetně důvěryhodných zdrojů na internetu. Udělejte si čas na prohlídku tohoto webu, včetně oddílu pro lidi, kteří jsou nově diagnostikováni astmatem.
- Vzdělávejte členy rodiny a přátele. Čím víc milují lidé o astmatu, tím více podpory budou schopni nabídnout. Budou také upozorňováni na varovné signály astmatického záchvatu. Nabídněte knihy nebo brožury pro své blízké, abyste si je mohli přečíst, nebo požádejte je, aby s vámi navštívili lékaře, aby se mohli zeptat na vlastní otázky.
- Naučte se spravovat denní aktivity. Řešení problémů s chronickým onemocněním může být únavné. Nepoužívejte příliš mnoho nebo příliš málo, abyste pomohli kontrolovat astma.
- Zpomal. Použijte relaxaci a meditaci, abyste se plně soustředili na to, že jste v přítomnosti, protože stres a úzkost jsou mezi největšími triggery, které mohou způsobit astmatický záchvat. Relaxační techniky mohou také pomoci předcházet astmatickým záchvatům.
Nakonec nezapomeňte na veškerou dostupnou pomoc, ať už od lékařů, rodiny a přátel, komunitních zdrojů nebo skupin podpory. Výzkum ukázal, že lidé žijící s chronickým onemocněním, kteří mají rozšířenou síť podpory, lépe než ti, kteří se stávají izolovanými. Hledání pomoci lékaře a / nebo podpůrné skupiny nebo odborníka na duševní zdraví je zásadním krokem při řešení mnoha aspektů chronické nemoci a pomůže obnovit fyzické a emocionální zdraví.
Zdroje:
WebMD. Chráníte před chronickým onemocněním: Co špatně: Když se jedná o chronické podmínky, které se řídí samy, pacienti často dělají chyby.
> LeMaistre, JoAnn. Řešení chronického onemocnění. 1999. Alpský cech.
Život s astmatem. Národní index srdečního plic a krevních onemocnění. Národní institut srdečního plicního a krve.
Crane MA, Jenkins ČR, Goeman DP, Douglass JA. Technika inhalačních přístrojů může být u starších dospělých zlepšena prostřednictvím přizpůsobeného vzdělávání: nálezy z randomizované kontrolované studie. NPJ primární péče respirační medicíny. 2014; 24: 14034