Léčivé tipy pro bolesti a zranění v očích
Zranění v končetinách může znít legračně, ale je to jedno z nejnepříznivějších sportovních zranění, které může sportovec trpět. Čas na zotavení se může lišit v závislosti na rozsahu úrazu, ale existují některé tipy, které může sportovec využít k tomu, aby léčebný proces byl pohodlnější.
Končetin (coccyx) je vlastně tvořen několika malými kosy, které se nacházejí na samém konci vašeho páteře, pod pánví (sacrum).
Coccyx je složen z několika segmentů nazývaných kokcégeální obratle. Počet segmentů, zakřivení a pohyb těchto kostí se mezi jednotlivci mírně liší, ale většina lidí má 4 segmenty, které se mírně ohýbají směrem dovnitř. Vzhledem k její poloze, vzhledu a funkci je často označována jako "ocasní kost". Kokcyx je bod připojení pro různé svaly, šlachy a vazy.
Příčiny
Obecně platí, že zranění končetin jsou způsobeny přímým pádem na kokcyx. Závažnost poranění se může pohybovat od modřiny až po zlomeninu . Některé sporty, jako je jízda na kole nebo veslování, mohou zvýšit riziko bolesti koktejlů v důsledku opakovaného tlaku nebo tření na koksáku. Nervové stlačení nebo kosti mohou také vést k bolesti v oblasti kokyxu.
Symptomy
Mezi nejčastější příznaky poranění v končetinách patří nenasytnost a bolest při sedění nebo přímý tlak na coccyx.
Bolest během sednutí může vzrůst, zatímco se opírá mírně dozadu, kvůli zvýšenému tlaku na koktejl, nebo když sedí na měkkém povrchu.
Bolest při pohybech střev je poměrně častá. Viditelná podlitina může být často viděna nad ocasem.
Röntgenové záření ne vždy odhalí zranění v končetinách, ale lékař vám může užít rentgenové záření, když stojíte v posezení a sedíte, abyste zjistili rozsah poranění a zaznamenali jakékoli problémy s vyrovnáním, dislokacemi nebo zlomeninami ocasní kosti.
Léčba
Většina zranění v končetinách se uzdravuje sama o sobě daným časem a vlastní léčbou. Protože zranění v končetinách mohou být bolestivé, konzervativní domácí léčba se používá ke snížení bolesti a pomáhá vám vyhnout se dalšímu zranění při léčení.
- Může to znít jasně, ale vyvarujte se dlouhého sedění. Pokud můžete stát během dne, doporučuje se to. Pokud musíte sedět, sedět na tvrdém povrchu nebo se naklonit dopředu, aby se zvedl tlak vašeho ocasu. Někteří lidé sedí na "koblihu" polštář s dírou uprostřed, aby se uvolnil tlak v chvostu při posezení.
- Vyžívání jídel s vysokým obsahem vlákniny a pití velkého množství vody může pomoci zmírnit stolice a ulehčit pohyby střev.
- Led může být aplikován do oblasti chrupavky po dobu 10 až 15 minut několikrát denně po dobu až 3 dnů po úrazu, aby se snížila bolest. Lékař může také doporučit léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu, jako je ibuprofen, ke snížení bolesti a zánětu.
- Pro ty, kteří jsou v závažné nouzi, může lékař předepsat silnější léky proti bolesti nebo injekčně aplikovat lokální anestetikum do coccyxu pro kontrolu bolesti.
Zotavení
Rozbitá chvost může trvat několik dní až týdnů, než se úplně uzdraví. Zlomená chvost může trvat 4 až 6 týdnů. Obecně byste se měli vrátit k aktivitám pomalu, jak se léčíte.
Úplný návrat ke sportu může záviset na sportu, který hrajete, ale musíte být schopni sedět, ohýbat, chodit bez bolesti.
Prevence
Zatímco není možné zabránit všem zraněním v končetinách, je důležité použít vhodné ochranné prostředky a vybavení pro vaše sporty. Pravá polstrování může často snižovat riziko zranění chvostu.
Zdroj
Poruchy chvění. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Národní knihovna medicíny). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonededorders.html]. Naposledy přístupný v dubnu 2010.