Malý přípravek může snížit stres a příznaky vzplanutí
Mezi stresem přijíždějícího včas, dlouhými úseky ve stísněném sedadle a úplným nedostatkem nohou, může letecká doprava usilovat o to nejlepší z nás. Vyhoďte únavu, bolesti a další výzvy roztroušené sklerózy (MS) a nepohodlí se zvětšují.
Ale to neznamená, že byste se neměli vyhnout letadlu. Jednoduše naznačuje, že se připravíte předem, abyste nezhoršili váš stav.
Zde je sedm jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci při cestách.
Balejte léky správně
Pokud máte MS a plánujete výlet, pravděpodobně nejdůležitějším úkolem je správné balení léků . Zatímco mnoho léků musí být uchováno v chladnějším balení (zejména těch, které jsou podávány injekcí), některé mohou být udržovány při pokojové teplotě po krátkou dobu.
Pokud budete o tom informovat, poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem nebo zavolejte linku péče o pacienta na vložku pro balení léčivého přípravku. Také nezapomeňte zabalit alkoholové tampóny, gázové podložky, pomůcky na páskování a kontejner na ostré předměty, abyste likvidovali jehly nebo stříkačky (pokud je to možné).
Zajistěte, aby vaše drogy byly připraveny na cestování
Pokud nosíte léky v chladnějším balení, ujistěte se, že je schválen jako nosič pro uložení v horním prostoru. Není to dobrý nápad, aby vaše léky zabalily do zavazadlového prostoru v případě ztráty.
Pokud cestujete (zejména v zámoří), je rozumné mít na lékařský předpis a dopis, který uvádí, že drogy jsou "chronické léky dodávané injekčně pro osobní potřebu". Nakonec, pokud vaše léky vyžadují chlazení, zkontrolujte, zda je v mini-ledničce ve vaší hotelové místnosti.
Přílet na letišti Extra Early
V cestě je dostatek stresu, aniž by byl na letišti přerušený. Jak stres, tak nadměrná zátěž mohou způsobit příznaky vzplanutí, což vám způsobí nesprávnou nohu ještě před začátkem cesty. Udělejte si laskavost a přijďte 90 minut až dvě hodiny před domácím letem a nejméně tři hodiny před mezinárodním letem.
Umožněte lidem, aby vám pomohli
Pokud je váš let obzvlášť dlouhý a náročný, nesnažte se vynaložit na dlouhé vzdálenosti na letištích. Pokud je vaše brána daleko, nebo máte krátkou dobu, abyste chytili spojovací let, zavolejte předem k organizaci asistence na vozíku nebo jízdu na elektrickém vozíku.
Můžete se také zeptat na další služby přístupnosti, které nabízí letiště, aby bylo snadnější předletové zabezpečení a check-in. Nikdy se nesnažte požádat o pomoc.
Požádejte o další prostor
Není-li letenka plná, zvažte vysvětlení vašeho stavu osobě na odbavovacím pultu, abyste zjistili, zda jsou prázdné řádky, kde se můžete rozložit. Prázdná sedadla se obvykle nacházejí směrem k zadní části letadla, ale to znamená, že jste blíž k koupelně (vždy plus).
Typicky řečeno, velmi brzy nebo velmi pozdní lety mají tendenci mít jedno nebo více prázdných sedadel.
Zatímco to nemusí vždy vyhovovat vašemu plánu, výběr letu mimo letiště může být spravedlivým kompromisem, pokud je váš let zvlášť dlouhý.
Cestujte co nejméně
Nezapomeňte, že vše, co zabalíte, musí být v jednom nebo druhém místě. Ulehčte život co nejméně. Jednoduchý způsob, jak to udělat, je koordinovat oblečení a omezit je na jednoduchou paletu (například šedé a modré nebo šedé a černé).
Lidé často udělají chybu balení jednotlivých oblečení a házení několika dalších "jen pro případ". To vám téměř zaručí, že budete balit víc, než potřebujete.
Zaměřte se místo toho na oblečení, které se mísí a zápasí. A místo toho, abyste si s sebou přinesli další oblečení, balíčkové doplňky na čištění cest, jako například Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon prádelní mýdla nebo cestovní balíčky Woolite.
Zůstaňte hydratováni
Zůstat dobře hydratovaný během letu je důležitý z mnoha důvodů. Může pomoci předejít zácpě způsobené kombinací dehydratace a jídla v letu. To může zmírnit některé negativní účinky jet lag, včetně únavy , podrážděnosti a nedostatečné koncentrace. Může také udržovat hydrataci nosních cest a snížit riziko vzniku infekce vzduchem.
Kromě toho se vyhněte pití kofeinu, který má diuretický účinek. Totéž platí pro alkohol, který snižuje produkci antidiuretického hormonu, který tělo využívá k resorpci vody.
Dokonce i když máte problémy s kontrolou močového měchýře, které jsou časté v MS, potíže s tím, že musíte často používat toaletu, jsou vyváženy výhodami, že zůstanete dobře hydratováni.
Slovo z
Nakonec, ať už cestujete na práci nebo na dovolenou, můžete maximalizovat svůj komfort a minimalizovat vaše příznaky MS tím, že budete připraveni a přemýšlet dopředu. To znamená, že je něco v pořádku. V tomto případě se snažte jít s proudem, zůstat klidní a používat stejné dovednosti v oblasti vyrovnávání, které používáte, abyste odvážně zvládli vaše příznaky MS, abyste také tuto snahu o řízení zvládli.
> Zdroje:
> Lorefika L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Zátěž roztroušené sklerózy a strategie léčby pacientů. Podpora BMJ Palliat Care. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Principy a praxe cestovní medicíny (druhé vydání). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.