Získejte úlevu od babička doma
Bunion je deformita kosti a měkké tkáně nohy, která může způsobit konstantní nebo recidivující bolest . Pojem bunion znamená bump, který popisuje jeho charakteristický vzhled na velké nebo malou špičku nohy na patě špičky.
Buněčná bolest je způsobena zánětem, který se vyskytuje v tkáních prstového kloubu, které se postupně protahují, když kosti posunou z polohy.
Bunion se může také protáhnout na těsnou botu a vytváří další podráždění.
Jak uklidnit Bunionovou bolest doma
Stejně jako při jakékoli bolesti nohou, je nejlepší vyhledat lékařskou péči . Navíc zde uvádíme několik tipů, které mohou pomoci snížit bolestivost zubů:
- Začněte s namočením. Chladné nasáknutí nohou je snadný způsob, jak uklidnit bolavé, podrážděné nohy. Pokud nemáte doma lázně, uděláte čisté umyvadlo. Nalijte do misky několik polévkových lžic soli Epsom nebo vaší oblíbené soli do koupelny a naplňte ji studenou nebo vlažnou vodou, která dostatečně kryje kotníky. Epsom sůl lze snadno najít kdekoliv, kde se prodává první pomoc. Ponořte se od pěti do 15 minut.
- Icing . Aplikovat led může pomoci zmírnit zánět. Ujistěte se, že používáte led uvnitř ledového sáčku a nepoužívejte ho přímo na pokožku. Zmrzněte plochu nádrží několikrát denně každý den po dobu 20 minut.
- Protahujte špičku. Protahovací cvičení jsou skvělý způsob, jak řešit bolestivé klouby, a to zahrnuje i prsty. Zatímco pohodlně sedíte, použijte popruh (nebo ruce, pokud jste flexibilní), abyste uchopili špičku. Jemně vytáhněte špičku přes pohodlný pohyb. Držte jej 30 sekund a opakujte několikrát. Zkuste jemně protáhnout prst pryč od dalšího prstu, také držet po dobu 30 sekund a opakování. Například, pokud máte bundu na straně špičky, uchopte svůj velký prst a protáhněte jej od druhého prstu. Pokud se bolesti zhoršuje, přerušte jakýkoli protah.
- Použijte lokální analgetikum. Existuje celá řada topických bolestí a krémů na podporu bolesti v obchodě a online. Mnoho z těchto produktů obsahuje mentol nebo podobné složky, které způsobují pocit ochlazení. Některé produkty obsahují kapsaicin, sloučeninu odvozenou z chilli papriček, která dočasně blokuje signály bolesti v oblastech, kde jsou aplikovány. Jedním z populárních produktů s kapsaicinem je Zostrix.
- Vyzkoušejte náplast na odlehčení náplastí, dlahu nebo špičku. Existuje několik různých zařízení, která pomáhají redukovat bolest a zánět, především snížením napětí na špičce (metatarsofalangeální kloub) . Lékař vám může ukázat, jak nalepit nohu na úlevu.
- Vyzkoušejte nové boty. Když si koupíte nové boty, není to jen pro děti. Vaše nohy se mohou během vašeho života měnit a je to dobrý nápad měřit vaše nohy - nejen pro délku, ale i pro šířku. Bunion obvykle vede k postupnému prohloubení přední části chodidla, což vyžaduje větší pohodlí. Když si myslíte, že máte boty na nohy, můžete si představit starobylé ortopedické boty - ale ujistěte se, že máte spoustu módních stylů. Zkuste vyhledat velké online obchody, jako je Zappos.com, abyste viděli řadu širších velikostí. Tam jsou také různé styly atletické boty, které jsou ideální pro nohy s bunions. Pokud máte oblíbenou dvojici obuvi, která je nad vaším buníkem příliš těsná, můžete mít také oblast, která se táhne na opravě bot nebo kožené opravny. Pokud zjistíte, že širší boty poskytují komfort v oblasti přední části chodidla, kde je náprsenka, ale jsou příliš široké v oblasti paty, zkuste přidat na obuv tříčtvrtinovou délku oblouku pro lepší fit.
> Zdroje:
> Bunions. Americká akademie ortopedických chirurgů. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.