Můžete provést změny, abyste snížili riziko mrtvice
Věděli byste, kdybyste byl ohrožen mrtvicí? Zatímco neexistuje žádný absolutní způsob, jak vědět, že budete mít nebo nemáte někdy mrtvici ve vašem životě, existují známky toho, že máte vysoké riziko cévní mozkové příhody. Dobrou zprávou je, že s každým z těchto příznaků můžete udělat něco, abyste výrazně snížili riziko mrtvice.
1. Váš krevní tlak je mimo kontrolu
Pokud trvale trpíte vysokým krevním tlakem, nebo pokud se snažíte, abyste skutečně zjistili, jaký je váš krevní tlak - to jsou špatné zprávy.
Dobrou zprávou je, že vysoký krevní tlak může být řízen léky, dietou a úpravami životního stylu, jako je snížení stresu a nekouření. Ujistěte se, že váš lékař zjistí, jaký je Váš krevní tlak a pod dohledem lékaře začněte provádět změny.
2. Váš krevní cukr je vysoký - nebo nevíte, co to je
Nesprávná hladina cukru v krvi, chronicky zvýšená hladina cukru v krvi nebo nekontrolovaná cukrovka mohou poškodit krevní cévy a zvýšit riziko mrtvice. Ujistěte se, že pravidelně navštěvujete svého lékaře, abyste mohli podle potřeby získat vhodnou diagnostiku a správnou léčbu diabetu nebo léky.
3. Kouříte
Kouření je těžké zranění. Jedním z nejvýznamnějších příznaků je, že máte riziko mrtvice. Dobrou zprávou je, že navzdory škodlivému působení kouření způsobujícím mrtvici tyto účinky úžasně vracejí po přestání kouření.
4. Nemáte dostatečné cvičení
Cvičení lze snadno ignorovat.
Může to vypadat jako potíže. Může být těžké začít cvičit, pokud máte bolesti a bolesti. Ale bez ohledu na to, jaká je vaše zdravotní situace - ať už jste zdravá, nebo jste již měli vážnou mrtvici - existují bezpečné a snadné cvičení, které vám pomohou udržet si způsobilost při současném snížení rizika mrtvice.
5. Máte vysoký cholesterol
Zatímco doporučení American Heart Association pro změnu cholesterolu v potravě se v posledních několika letech změnilo, stále musíte udržovat doporučené hladiny.
Optimální hladiny jsou pro triglyceridy nižší než 150 mg / dL, pro LDL nižší než 100 mg / dL, nad 50 mg / dl pro HDL a pod 200 mg / dL pro celkový cholesterol. Tato doporučení uznávají, že cholesterol v potravě není příčinou vysokého cholesterolu v krvi, ale místo toho, že dietní tuk a genetické faktory způsobují vysoký cholesterol. Je to jemný rozdíl, který ve skutečnosti znamená hodně, pokud jde o stravu a zda potřebujete léčbu .
6. Pijete příliš mnoho alkoholu
Zatímco jeden drink denně pro ženy a dva nápoje denně pro muže je považován za přijatelný, pití více může zvýšit váš krevní tlak a triglyceridy. To přispěje k vytvrzení arterií (ateroskleróza) a zvýší riziko mrtvice.
7. Jste obézní
Pokud jste obézní, máte zvýšené riziko dalších rizikových faktorů mrtvice, včetně vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku a cukrovky. Kroky, které můžete podniknout, abyste ztratili nadváhu, sníží vaše riziko, takže je rozumné začít stravovat zdravou výživu a získávat více cvičení.
8. Neužívejte léky
Většina rizikových faktorů mozkové příhody může být řízena, ale vyžaduje pravidelné užívání léků, doplňování lékařských předpisů a rutinní prohlídky v případě, že je třeba upravit kteroukoli z vašich dávek.
Buďte opatrní o své zdraví. Zasloužíš si to, i když je to trochu potíže.
9. Nemáte lékařskou péči o srdeční onemocnění
Máte-li dechovou dechu při chůzi nebo exercizi nebo při bolestech na hrudi, máte obrovské riziko mrtvice nebo srdečního záchvatu. Nepokládejte lékařskou pomoc, pokud někdy trpíte bolestmi na hrudi.
10. Ignorujete TIA
Většina lidí by nepoznala přechodný ischemický záchvat (TIA). Vezměte si pár minut, abyste se seznámili s příznaky mrtvice a TIA . Máte-li některý z těchto příznaků nebo příznaků, musíte okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože TIA je nejhlasitějším varovným signálem, že máte riziko mozkové příhody.
Slovo z
Tyto 10 příznaky, že jste ohroženi cévní mozkovou příhodou, jsou vážné a nikdy by neměly být lehce přijímány. Ujistěte se, že dostanete správnou preventivní lékařskou péči pro sebe nebo pro někoho, komu vám záleží.
> Zdroje:
> Rizikové faktory. Národní asociace mrtvice. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Riziko mrtvice. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Kdo je v nebezpečí mrtvice? Národní centrum srdeční, plicní a krve. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.