Pokud máte pocit, že se dostanete ven a dopřejte si v letní zábavě na slunci, nenechte cystickou fibrózu zastavit! S trochou pokročilé přípravy není žádný důvod, proč se nemůžete zúčastnit mnoha letních aktivit, které si užijete. Dodržujte tyto pokyny a ujistěte se, že budete v bezpečí, když se ponoříte do zábavného léta.
Poraďte se s lékařem
Cvičení je důležitou součástí řízení cystické fibrózy a bude nepochybně zahrnuto do vašeho léčebného plánu.
Neměli byste se však účastnit žádných aktivit, které jste nejdříve s lékařem nesjednali. Vaši odborníci na cystickou fibrózu jsou obeznámeni s jedinečnými detaily vaší fyzické kondice a jsou nejlépe připraveni doporučit činnosti, které jsou pro vás to pravé. Ujistěte se, že jste je nechali v letních plánech.
Zůstaňte hydratováni
Vysoké teploty mohou způsobit dehydratace velmi rychle, zejména v kombinaci s fyzickou aktivitou. Pro osoby s cystickou fibrózou je dehydratace zvláště nebezpečná, protože ztráta vody zvyšuje tloušťku sliznice.
Vyhněte se dehydratace tím, že pijete hodně tekutin, než se stanete žízeň. Dobrým pravidlem je pít 6-12 uncí vody nebo jiného nekofeinizovaného nápoje na každých 30 minut strávených cvičením nebo na slunci.
Vyměňte sůl a kalorie
Teplo a fyzická aktivita způsobí spálení extra kalorií a ztrátu soli díky potu. Oboznámte se s vaším CF nutritionistou, ale pravděpodobně budete muset jíst potravu, která nahradí to, co ztratíte.
Pokud váš nutritionist souhlasí, ujistěte se, že balení spoustu slané občerstvení, jako jsou:
- Sportovní nápoje
- Ořechy
- Podprsenky
- Brambůrky
- Trailová směs
Uklidni se
Než vyjedete léto, zeptejte se svého lékárníka, zda dostanete pokyny k ukládání léků. Některé běžné léky na cystickou fibrózu musí být uchovávány v chladničce, jiné by měly být skladovány při pokojové teplotě.
Nikdy nenechávejte léky v autě a dejte je pryč od přímého slunečního záření.
Vyhněte se alergenům a znečišťujícím látkám
Ujistěte se, že víte, co je ve vzduchu, který budete dýchat. Vyhněte se oblastem, o kterých je známo, že mají vysoký obsah smogu nebo znečištění, protože tyto věci obsahují chemické dráždivé látky, které mohou vyvolat problémy s dýcháním. Agentura na ochranu životního prostředí udržuje prohledávatelnou databázi informací o kvalitě ovzduší, která je skvělým nástrojem pro zjištění oblastí, která plánujete navštívit.
Je také dobrý nápad si uvědomit jakékoliv environmentální alergie, které můžete mít, a vyhýbat se oblastem, které je pravděpodobně obsahují. Pokud se nemůžete vyhnout alergenům, můžete se zeptat svého lékaře, zda je pro Vás vhodný antihistaminika.
Uchovávejte medicínu a zásoby v ruce
Pokud cestujete letecky, ujistěte se, že v lékárničce uchovávejte své léky a potřebné zásoby. Letecké společnosti někdy ztrácejí zavazadla a ztracené pytle mohou trvat dny nebo týdny, než se zotaví. Nikdy nic nezbalete do zavazadel, které nemůžete žít bez této doby.
Některé věci, které budete chtít mít u sebe:
- Léky
- Kojenecká strava
- Výživové doplňky
- Kontaktní informace lékaře
- Lékařské vybavení
Dodržujte svou rutinu
Je snadné se vyhnout, když jste pryč od domova, ale je důležité zůstat co nejblíže vaší obvyklé každodenní rutině.
Pokračujte v užívání léků v předepsaných časech a naplánujte své aktivity kolem léčby dýchacích cest. Zastavování fyzické terapie na hrudníku může být nepohodlné, ale přeskočení může vést ke komplikacím, které by úplně ukončily váš výlet.
Zdroj:
Letní tipy pro péči o CF. Kanadská cystická fibróza.