Když jste naposledy šli do ordinace lékaře, věnovali jste pozornost všem vašim vitálním známkám? Pokud tomu tak není, je nyní čas začít. Dokonce i když vám bylo řečeno, že váš krevní tlak je "v pořádku", je to kontext krevního tlaku ve vztahu ke všem ostatním životně důležitým příznakům, které jsou důležité. Tyto "vitální příznaky s vysokým krevním tlakem" pomáhají určit riziko vzniku kardiovaskulárních a mozkových příhod, stejně jako riziko vzniku vysokého krevního tlaku v průběhu času (i když je váš krevní tlak normální).
- Krevní tlak: Trend krevního tlaku v průběhu času a doma. Mnoho lidí uchovává diáře krevního tlaku a mnoho z nich ne. Pokud je váš krevní tlak vysoký, zapište si, co děláte, když byl krevní tlak vyšší. Byl jste naštvaný? Stalo se něco? Je důležité sledovat krevní tlak, a nikoliv pouze jednu izolovanou hodnotu krevního tlaku. Hypertenze bílé srsti není jen fenomén, který se objevuje v kanceláři lékaře.
- Srdeční frekvence (nebo pulz ): Mnoho léků na krevní tlak může určitě mít vliv na srdeční frekvenci. Léky jako beta blokátory a klonidin mohou mít účinek a zpomalit srdeční frekvenci. Jiné léky, jako je Hydralazin, mohou u některých lidí zvýšit srdeční frekvenci. "Normální" rychlost v klidu je 50-70 úderů za minutu. Někteří lidé na beta blokátory a léky, které zpomalují srdeční frekvenci, mohou mít výchozí srdeční frekvence ve vysokých 50s až 60s.
- Ortostatické vitální znaky : Je váš krevní tlak nízký při změně polohy těla? Jedná se o důležité životní znamení, které se děje v mnoha lékařských úřadech, ale také je to, co byste měli udělat doma. Vezmete si krevní tlak, který sedí. Postavte se pomalu a postavte se alespoň 90 sekund před tím, než si vezmete krevní tlak. Zapište si, jaký je váš krevní tlak.
Červené vlajky týkající se krevního tlaku
- Pokud se vaše nejvyšší číslo (systolický krevní tlak) snižuje o 20 bodů nebo se spodní číslo (diastolický) snižuje o 10 bodů, znamenají to, že máte ortostatickou hypotenzi . To znamená, že pokud se vaše nejvyšší číslo snižuje o deset, například, ale máte příznaky závratě a závratě stojící, může být nutné změnit léky na krevní tlak.
- Co se týče pulzu: Pokud je váš krevní tlak nižší než ve chvíli, kdy jste seděli, váš puls by se měl zvýšit, když se postavíte. Takto tělo kompenzuje nižší krevní tlak. Uvědomte si, že některé léky, jako jsou beta blokátory, mohou ovlivnit srdeční frekvenci; při stoupání se nemusí zvyšovat. Diabetes může ovlivňovat nervy (diabetická neuropatie a autonomní neuropatie). Pokud trpíte diabetickou neuropatií, může se váš krevní tlak snížit se stálým pohybem a váš puls se nemusí zvyšovat.
- Index tělesné hmotnosti (BMI) : Jedná se o vypočtené měření váhy váhy děleno vaší výškou na čtvereč. Pokud je váš BMI vyšší než 30, pak i když je váš krevní tlak normální, představuje to významné metabolické riziko. Víte, co je váš BMI? Pokud ne, můžete jej vypočítat zde:
- Obvod pasu: Existuje mnoho studií, které dokazují, že zvýšený obvod pasu je spojen s centrietální obezitou, která může zvýšit riziko srdeční a mrtvice. Je spojena s významným zánětem.
Znáte obvod pasu? Je to změřeno při návštěvě lékaře?
V předchozích pokynech pro vysoký krevní tlak se soustředilo na prehypertenzi, která byla klasifikována podle starého schématu. Zaměření nebylo jen na krevní tlak, ale také na rizikové faktory, včetně obezity, zánětu, hyperlipidémie a metabolického syndromu.
Nejde jen o krevní tlak, je to pochopení vašeho krevního tlaku s ostatními vitálními faktory. Cílem je snížit riziko mrtvice a krevního tlaku a zlepšit celkové zdraví.