Bór pro lepší zdraví?
Boron je minerál nalezený v potravinách, jako je avokádo, červená jablka, arašídy, rozinky, slivky, pekanové ovoce, brambory a broskve a v životním prostředí.
Použití
Výzkum naznačuje, že bór se podílí na metabolismu vitaminu D a estrogenu a může ovlivnit kognitivní funkce. V alternativní medicíně jsou někdy dodávány bórové náhražky, které pomáhají s minerální hustotou kostí a zabraňují a / nebo léčí následující zdravotní problémy:
- Diabetes
- Vysoký cholesterol
- Příznaky menopauzy
- Osteoartróza
- Osteoporóza
- Revmatoidní artritida
- Psoriáza
- Infekce kvasinek
Kromě toho jsou doplňky boru údajně podporovány sportovním výkonem (zvyšováním hladiny testosteronu) a snižují zánět.
Funguje to?
Podle Národních institucí zdraví (NIH) dosud není dostatek vědeckých důkazů na podporu většiny nároků na zdravotní prospěch užívání bionických doplňků.
Možné vedlejší účinky
Vyčerpání bóru může způsobit nevolnost, zvracení, poruchy trávení, bolest hlavy a průjem. U vyšších dávek byla hlášena návaly kůže, křeče, třes, cévní kolaps a dokonce fatální otravy (u 5-6 gramů u kojenců a 15-20 gramů u dospělých).
NIH varuje, že doplňky boru (nebo vysoký přísun boru ve stravě) mohou být škodlivé pro osoby s hormonálně citlivými stavy, včetně rakoviny prsu, endometriózy a fibroidů dělohy .
Zájem je, že bór může u některých jedinců zvýšit hladiny hormonů, jako je estrogen a testosteron.
Kromě toho je bór eliminován primárně ledvinami, takže by se jim mělo zabránit u lidí s onemocněním ledvin nebo problémy s funkcemi ledvin.
Těhotné ženy, kojící matky a děti by nikdy neměly užívat bór nebo používat kyselinu boritou v jakékoli formě, včetně čípků, topického prášku kyseliny borité nebo boraxového roztoku k čištění kojenců.
Pokud uvažujete o použití bóru, nejprve se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče. Je důležité si uvědomit, že samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky. Další tipy na používání doplňků naleznete zde .
Varování
Boritá kyselina je forma boru. Někdy se říká, že pomáhá při opakovaných vaginálních kvasinkových infekcích, pokud jsou používány jako vaginální čípky (kyselina boritá by se nikdy neměla požívat).
V anketě z výzkumu z gynekologického a porodního výzkumu z roku 2003 například vyšetřovatelé analyzovali řadu studií o použití různých druhů doplňkové a alternativní medicíny při léčbě kvasinkových infekcí. Zjistili, že kyselina boritá je prospěšná pro ženy s recidivujícími kvasinkovými infekcemi, které jsou rezistentní vůči konvenční terapii, ale je opatrná, že kyselina boritá může v některých případech vyvolat vaginální spálení a jiné nežádoucí účinky.
V novějším výzkumném přehledu (publikovaném v časopise Journal of Women's Health v roce 2011) výzkumníci dospěli k závěru, že "kyselina boritá je bezpečná, alternativní, ekonomická možnost" pro ženy s rekurentními kvasinkami. Avšak kyselina boritá může být absorbována přes kůži a nebyla stanovena bezpečná dávka.
Kde ho najdete
K dispozici na nákup online, doplňky boru se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Slovo z
Ačkoli existují určité důkazy o tom, že vaginální použití čípků s kyselinou boritou má potenciál při léčbě vaginálních kvasinkových infekcí, vzhledem k nedostatečné vědecké podpoře, všudypřítomnosti boru v potravinách a vodě a bezpečnostním problémům s nadměrným příjmem, pravděpodobně jeden přeskočit. Pokud uvažujete o použití bóru v jakékoliv formě, nezapomeňte nejprve promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste nejprve posoudili výhody a nevýhody.
> Zdroje:
> Devirian TA, Volpe SL. "Fyziologické účinky dietního boru." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003, 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Boritá kyselina pro recidivující vulvovaginální kandidózu: klinický důkaz." J Womens zdraví (Larchmt). 2011 Aug 20 (8): 1245-55.
> Národní instituty zdraví. "Boron: Doplňky MedlinePlus." Leden 2012.
> Nielsen FH. "Je Bor Nutričně Relevantní?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Význam výživy boru pro mozek a psychologické funkce." Biol Trace Elem Res. 1998 Winter, 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Běžné doplňkové a alternativní terapie kvasinkové vaginitidy a bakteriální vaginózy: systematický přehled". Obstet Gynecol Surv. 2003 May, 58 (5): 351-8.