Co dělat pro suché nosní a sinusní průchody
O suchém nosu a dutinách
Pokud žijete ve vyprahlém prostředí, pravděpodobně víte, že suché nosní a sinusové průchody mohou vést k dalším problémům, jako jsou silné sliznice a časté krvavé nosy .
V ideálním případě se sliznice, která obklopují dutiny, vytvářejí sliznici, která proudí do nosních průchodů a prochází jimi, a vylučuje cizí trosky včetně bakterií.
Když je muk potlačen volně tekoucí v suchých podmínkách, dochází k problémům. Suché nosní průchody mohou vést k zánětu cév v nosu a dutinách a následnému kongesci . Nakonec zánět a kongesce mohou dokonce způsobit infekce sinusu .
Kromě toho, že žijete v oblasti s nízkou vlhkostí, některé zdravotní stavy, například dehydratace nebo Sjorginův syndrom, způsobí vysušení vašich sliznic. Pokud jste na prvním místě náchylní k problémům s sinus, sucho, jen to zhorší. Nyní, když jsme zjistili, jak důležité je udržovat správné množství vlhkosti v nosu a dutinách, uvádíme několik tipů, jak udržet nos a dutiny vlhké a zdravé.
Zvyšte příjem tekutin
Hydratace do značné míry začíná zevnitř ven. Pít více tekutin, konkrétně více vody může pomoci ztenčení sliznice. Může být také přínosné omezit kofein nebo jiné diuretiky.
Obecně řečeno, většina z nás potřebuje více tekutin během letního času, kdy teplota stoupá, nebo když se zabýváme fyzickou aktivitou. Zatímco voda je nejlepší, není to jediný způsob, jak zvýšit příjem tekutin. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří prostě nemohou žaludovat hodně čisté vody, zkuste přidávat citron do vody, pít ochucenou vodu nebo elektrolytový nápoj, jako je Gatorade nebo Powerade.
Použijte zvlhčovač
Spánek s zvlhčovačem, v ideálním případě chladným mlhovým zvlhčovačem (dostupným u většiny obchodů s léky), vedle vašeho lůžka může pomoci udržet vaše sliznice vlhké. Chladný vzduch také pomůže snížit jakýkoli zánět v nosu nebo dutinách.
Většina zvlhčovačů vyžaduje destilovanou vodu, aby se zabránilo růstu bakterií v systému, nicméně dražší volbou je samoustrilizující zvlhčovač vzduchu. Pokud byste si opravdu rádi všichni vybrali, je také možné, aby vaše společnost HVAC přidala zvlhčovač do vašeho topení / chlazení. Jedná se o dražší variantu, ale může vám dovolit snadněji regulovat vlhkost v domácnosti po celý rok.
Použijte nasální sprej s fyziologickým roztokem
Salinický nosní sprej je prodáván bez lékařského předpisu nejčastěji v jakékoli lékárně nebo obchodě s léky a je skvělým způsobem, jak udržet vaše nosní dutiny vlhké. Můžete jej používat několikrát denně (viděl jsem, že lékaři si nařídili rozstřikovat každou nosní dírku 10x denně, nicméně 4x denně). Vzhledem k tomu, že to není opravdu lék, pravděpodobně nejste v nebezpečí, že byste to dělali.
Vyzkoušejte Neti Pot
Neti pot je zařízení, které vypadá strašně jako malý čajový hrnec. Používá se k zavlažování nosem / sinus. Předpokládá se, že nasální zavlažování je užitečné při odstraňování přebytečných sliznic, cizích látek a zředění nosních sekrecí.
Můžete si koupit neti hrnce (bez lékařského předpisu) v místní lékárně spolu s komerčním dutinovým proplachem, který je v ní používán, nebo si můžete vypláchnout pomocí jednoduchých ingrediencí, jako je soda do pečiva, sůl bez jodu a destilovaná voda. Pro více informací si přečtěte: Jak používat Neti Pot.
Zdroje:
Americká akademie alergie Astma a imunologie. Salinický sinusový oplachový recept. Přístup: 29. června 2015 z http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
ucha, nosu a krku spolupracovníci korpusu christi. Sínusy. Přístup: 29. června 2015 z http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicine zdraví . Sinusová infekce. Přístup: 29. června 2015 z http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Nadace Sjorgenova syndromu. Top 5 tipů pro suchý nos a dutiny. Přístup: 29. června 2015 z http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses