Nejlepší knihy pro IBS

Mnoho lidí, kteří mají syndrom dráždivého střeva (IBS), bude mít zájem o čtení knih, které nabízejí poradenství a pomoc při řešení tohoto onemocnění. Je těžké vědět, které knihy budou skutečně užitečné a které budou jen sedět na sobě, nevyužité. Jedna z hlavních věcí, které lze v knize IBS hledat, je rozumná rada, kterou lze sledovat při životě, který zahrnuje zdravé aktivity, oslavy a noci. Diety, které jsou příliš omezující nebo neumožňují individuální životní styl (kteří mají celý den strávit v kuchyni vaření), nebudou tou nejlepší volbou pro mnoho lidí. Poté, co jsem v průběhu let četl a zhodnotil mnoho knih o IBS, sestavil jsem seznam nejlepších.

1 -

Příručka Vše pro nízkou stravu FODMAP

Nejnovější self-péče IBS souvisí s tímto zkratkou téměř nečekaných slov: fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly nebo FODMAP. FODMAP jsou potraviny, které obsahují typ cukru, který může ovlivnit trávicí systém lidí s IBS více než ostatní lidé. Tato kniha vás nejen přenese úkolem snížit množství FODMAP v potravinách, které jíte, ale nabízí také množství receptů, které vám pomohou. Kniha je zřetelně psaná, aby někdo pochopil, jak sledovat stravu, recepty jsou jednoduché a snadno vyrobitelné a fotografie je úžasná.

Více

2 -

Jíst pro IBS

Jíst pro IBS je komplexní příručka, která pomáhá lidem s IBS změnit způsob, jakým si myslí o potravinách, které jedí. Tato kniha bude vítaným přírůstkem do knihovny mnoha lidí s IBS, kteří jsou odhodláni eliminovat své příznaky z triggerů. Pomocí nástrojů, které našli lidé s IBS, mohou identifikovat spouštěcí potraviny a pomáhat je vyřadit a místo toho dát více IBS-přátelský dietní plán na místě.

Více

3 -

Svoboda po trávicím stresu

V této knize autor Gary Gitnick, MD, obhajuje používání změn v životním stylu v boji proti trávicím poruchám, jako je pálení žáhy, plyn, nadýmání a IBS. Převzetím čtenáře několika případových studií doktor Gitnick ilustruje důležité změny životního stylu, které mohou zmírnit příznaky. Příklady z příběhů o pacientech mohou pomoci pochopit, jak mohou změny životního stylu vést k méně symptomům GI.

Více

4 -

První rok: IBS

Strategie "Prvního roku: IBS" je pravdivá, pokud jde o jeho název - vést nově diagnostikovaný pacient do prvního roku po diagnóze IBS. To není žádný malý úkol, jelikož existuje značná část informací o IBS a každá osoba reaguje na léčbu a změny životního stylu jinak. Chcete-li to rozdělit a napomoci učit se u více kousnutí, je tato kniha zaměřena pouze na jedno téma každý den, týden nebo měsíc. To dává čtenáři příležitost pochopit a implementovat nové informace předtím, než se přesune na další myšlenku. Pro lidi, kteří chtějí mít plán, může tato kniha pomáhat při organizaci řízení IBS.

5 -

Přerušení dluhopisů IBS

Ve své knize Dr. Bolen představuje několik nástrojů, které mohou lidé s IBS využít k získání kontroly nad jejich příznaky. Dotýká se často přehlížených témat v IBS, jako je například inkontinence, emoční onemocnění a jak rozvíjet pracovní vztahy s lékaři. S využitím příkladů z její praxe vysvětluje, jak používat pozitivní myšlení a self-talk, aby získala kontrolu nad vzplanutími IBS.

Více

6 -

Mayo Clinic on Digestive zdraví

Tato kniha z uznávaného jména v trávicím zdraví, The Mayo Clinic, se dotýká konceptů, které nejsou běžně zahrnuty v léčbě IBS, jako jsou porce jídla, index tělesné hmotnosti (BMI) a množství vlákniny. Část o společných diagnostických testech obsahuje mnoho, které se provádějí před diagnózou IBS, a to i těch méně známých, jako jsou studie o průvozu. Tato kniha je dobrou volbou jako obecný návod k "rušení a odstraňování problémů" pro trávicí trakt.

Hledání dobrých knih na IBS

Neexistuje žádný nedostatek rad pro řešení příznaků IBS, ale je jistě nedostatek důvěryhodných zdrojů, kterým lze důvěřovat. Vyhledání dobré knihy o IBS může být obtížné, ale tato volba vyniká z davu. Knihy, které mají praktické rady, které se zdají být rozumné a užitečné a nevyžadují nákup mnoha doplňků nebo jiných materiálů, jsou dobrou volbou. Ne každý člověk s IBS bude reagovat na léčbu stejným způsobem, což je důvod, proč se jedná o nějaké pokusy a omyly a proč existuje tolik rozmanitých rad. Nalezení správné léčby může trvat určitou dobu, ale nejlepším způsobem, jak dosáhnout výsledků, je přilepit se k programu a sledovat jej.