Probiotika jsou všude. Často toužil jako nejlepší způsob, jak vrátit svůj trávicí systém k jeho "přirozenému stavu", jsou doporučovány poskytovateli zdravotní péče a průměrné Joes podobně, abyste se cítili lépe, když váš systém GI prostě není správné. Ať už je to poté, co máte žaludeční virus (aka "žaludeční chřipka ") nebo trávící systém prostě není "pravidelný", probiotika může pomoci.
Existuje však nějaká věda, která by tyto tvrzení podpořila?
Co jsou probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy (bakterie), které žijí v těle nebo jsou podobné těm, které žijí v těle. Jsou prodávány jako doplňky stravy, které polykají, jsou součástí některých typů jogurtu a mohou být také k dispozici jako krémy nebo čípky. Vzhledem k tomu, že jsou prodávány a uváděny na trh jako doplňky stravy, nejsou regulovány FDA a výrobci nesmějí tvrdit, že léčí, léčí nebo předejdou jakékoli nemoci nebo podmínky.
Nejběžnější typy probiotik prodávaných ve Spojených státech jsou Lactobacillus a Bifidobacterium . Každý z těchto typů obsahuje širokou škálu kmenů "dobrých bakterií" a nemusí poskytovat všechny stejné výhody jako ostatní.
Jsou bezpečné?
Ve studiích bylo zjištěno několik vedlejších účinků v důsledku užívání perorálních probiotik, ale dlouhodobé účinky nejsou známy. Je zapotřebí více studií, aby bylo možno určit, jak jsou bezpečné, zejména pro osoby s chronickými zdravotními stavy nebo osoby, které je užívají po dlouhou dobu.
Vždy si promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat jakýkoli nový lék nebo doplněk.
Z publikovaných studií, které uvádějí nežádoucí účinky probiotik, se nejčastější stížností stalo plyn.
Jak mohou pomáhat vyčerpanému žaludku?
Byla provedena hodně výzkumu, jak probiotika pomoci lidem s průjmem - ať už je to způsobeno infekcí nebo užíváním antibiotik.
Mnoho z těchto studií slibuje a užívání probiotik zkracuje dobu trvání průjmu u některých lidí. Nicméně, přesně jak to nastane a proč není známo a další studie jsou potřebné k určení, které probiotika jsou nejúčinnější pro které populace.
Kde stojíme?
V současné době se ve Spojených státech probiotika uvádějí na trh a prodávají jako výživový doplněk. Vzhledem k tomu, že se trh a používání těchto výrobků v posledních deseti letech exponenciálně zvýšilo, je hodně výzkumu, který se zaměřuje na určení toho, jak je lze použít při prevenci a / nebo léčbě onemocnění. Je možné, že mohou být v budoucnu vyráběny jako léky a regulovány FDA pro konkrétní účely.
Užívání probiotik vám může nebo nemusí pomoci, abyste se cítili lépe. Pokud máte potíže se žaludkem a zdá se, že vám pomáhá nic jiného, promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda probiotika mohou mít prospěch.
Zdroje:
"Antibiotická rezistence Otázky a odpovědi" Získejte inteligentní: Vědět, kdy fungují antibiotika 18. 12. 13. Americká centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Oddělení zdravotnictví a humanitních služeb.
"Ústní probiotika: Úvod" Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu 12. 12. Národní instituty zdraví. Ministerstvo zdravotnictví a lidské služby USA.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiotika pro léčbu akutních infekčních průjemů." Cochrane Database Syst Rev. 2010, listopad 10; (11): CD003048. dva: 10.1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.