L-arginin se někdy označuje stejně jako arginin, je aminokyselina, která se nachází v různých typech jídel a v některých doplňcích. L-arginin se považuje za poléza esenciální aminokyseliny. To znamená, že i když vaše tělo obvykle dělá dostatek argininu pro životně důležité biochemické procesy, existují některé vzácné případy, kdy může být nutná suplementace, aby bylo zajištěno množství argininu, které vaše tělo potřebuje.
L-arginin byl studován v různých zdravotních stavech, včetně kardiovaskulárních onemocnění, migrény, hojení ran a úzkosti. Studie také ukázaly, že arginin může pomoci zlepšit erektilní dysfunkci, srdeční selhání, preeklampsii, některé formy vaskulárních onemocnění - a dokonce i vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridů .
Může L-arginin snížit hladinu cholesterolu?
Existuje jen málo studií u lidí, které zkoumaly účinek L-argininu na hladinu lipidů. Dosavadní studie ukazují, že L-arginin může snížit hladinu LDL cholesterolu a celkovou hladinu cholesterolu až o 7% a triglyceridů až o 6%. Navíc několik dalších studií ukázalo, že hladiny HDL cholesterolu se zvýšily až o 9%. Jedna malá studie také ukázala, že L-arginin by mohl mírně snížit lipoprotein (a) a oxidovaný LDL , ale tyto nálezy nebyly statisticky významné. V jiných studiích se zdá, že L-arginin významně neovlivňuje hladiny lipidů.
Studie na zvířatech se také zdají být smíšené ve schopnostech L-argininu pozitivně ovlivňovat LDL, HDL a triglyceridy.
V těchto studiích užívali osoby s vysokým obsahem lipidů a bez nich 6 až 9 gramů doplňků L-argininu po dobu až 8 týdnů.
Sečteno a podtrženo
Neexistuje mnoho studií, které by zkoumaly použití L-argininu při snižování lipidů.
Ačkoli několik studií prokázalo slibné výsledky, je třeba provést více, aby se ukázal vztah mezi L-argininem a jeho schopností zlepšit váš lipidový profil. Pokud jste relativně zdraví, vaše tělo by mělo být schopno vyrobit dostatek argininu. Existuje však mnoho potravin, které jsou šetrné k cholesterolu - včetně ořechů, drůbeže, semen a některých celých zrn - které mají vysoký obsah argininu. Neměli byste užívat L-argininové doplňky bez konzultace se svým poskytovatelem zdravotní péče nejprve - zejména pokud uvažujete o použití L-argininových doplňků ke snížení hladin lipidů. Existují další osvědčená opatření ke snížení hladin lipidů, které jsou k dispozici.
> Zdroje:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH a Csako, G. Endokrinní a lipidové účinky orální léčby L-argininem u zdravých žen po menopauze. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Perorální podávání L-argininu zlepšuje antropometrické a biochemické ukazatele spojené s kardiovaskulárními chorobami u obézních pacientů: randomizované, jednorázově > placebem kontrolované > klinické hodnocení. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Přírodní standard. (2014). L-arginin [monografie]. Zjištěné od Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS a Lin, SJ L-arginin zlepšuje endoteliální funkci a snižuje oxidaci LDL u pacientů se stabilním onemocněním koronárních tepen. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997