Tento antioxidant má nejednoznačnou roli v MS
Selén je základní minerál, který se nachází v stopových množstvích v těle. Je to antioxidant a někteří odborníci si myslí, že oxidační stres způsobený volnými radikály hraje roli v MS.
Co je antioxidant?
Když buňky v našem těle používají kyslík, přirozeně produkují volné radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou způsobit poškození buněk v našem těle, protože se snaží "ukrást" elektrony z jiných molekul, protože chybí jeden z jejich vlastních.
Antioxidanty jsou látky, které mohou zabránit nebo zpomalit oxidační poškození našeho těla. "Darují" jeden z jejich elektronů, aby učinily volný radikál stabilní a méně škodlivé pro naše tělo.
Jaký je vztah mezi selenem a MS?
V jedné fínské studii byly hladiny selénu v krvi lidí s MS nižší než u lidí bez MS. V jiné studii byla zjištěna nízká hladina selénu v červených krvinkách lidí s MS. Nicméně, jiné studie zjistily normální nebo dokonce vyšší hladinu selenu v krvi lidí s MS, takže neexistují žádné jasné znalosti o vztahu mezi oběma.
Existuje problém s užíváním selenu?
Pokud existuje odkaz a pacienti s MS skutečně mají nižší hladinu selenu, by doplňovaly selen bolí?
Některé antioxidanty mohou stimulovat imunitní systém. MS je autoimunitní nemoc , což znamená, že části imunitního systému jsou již příliš aktivní.
Proto je teoreticky možné, že zvyšující se imunitní aktivita použitím antioxidantů může stimulovat aktivitu MS onemocnění. Zatímco to nebylo vidět přímo, je to něco, co si vzpomínáte při zvažování antioxidační terapie.
V jedné studii se zvířaty se stavem podobným MS docházelo k tomu, že doplnění selénu ve skutečnosti zhoršilo jejich onemocnění a zvýšilo jejich úmrtnost.
Kromě toho malá studie (18 lidí), krátká (5 týdnů) zkoumala účinky doplňování selénu na osoby s MS. Zlepšila hladinu selénu v červených krvinkách, ale neprokázala žádný klinický přínos.
Dobrou zprávou je, že většina lidí ve Spojených státech konzumuje dostatek selénu, jak se vyskytuje v řadě potravinových zdrojů. Doporučená dietní dávka je 55 mikrogramů pro dospělé.
Dietní zdroje selenu zahrnují:
- Mořské plody (tuňák, halibut, krevety, sardinky)
- Organické maso
- Mléčné výrobky
- Některé ořechy (kešu, para ořechy)
- Obiloviny a celozrnné
Vysoké dávky selenu (více než 400 mikrogramů) mohou způsobit různé příznaky, jako je nevolnost, průjem, vyrážka, podrážděnost, problémy s nervovým systémem, ztráta vlasů a nehtů a zubní kaz. Dávky, které jsou ještě vyšší, mohou způsobit významné neurologické, žaludeční a střevní potíže, stejně jako selhání srdce a ledvin. Takže pokud jíte zdravou a vyváženou stravu, doplňování nemusí být na základě dostupného výzkumu pravděpodobné nebo nezbytné.
Spodní linie
Bezpečnost a přínos doplňků a stravy bohaté na selen v roztroušenlivé skleróze prostě není známo a existují určité obavy, že může zvýšit imunitní systém člověka.
I když je dobré zvážit důležitost výživy ve vašem MS a celkovém zdravotním stavu, nepoužívejte žádné minerály, vitamíny ani doplňky bez doporučení svého lékaře.
Zdroje:
Bowling, Allen C. Doplňková a alternativní medicína a roztroušená skleróza. 2. vyd. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL a kol. Glutathionová peroxidázová aktivita krevních buněk a selén při roztroušeném roztroušeném onemocnění. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
Národní MS Society. Vitamíny, minerály a byliny v MS: Úvod .
Schwarz S, Leweling H. Roztroušená skleróza a výživa. Mnoho Scler. 2005 únor; 11 (1): 24-32.
Ministerstvo zdravotnictví a lidské služby USA. Národní institut zdraví. Zdravotní odborník: selén.