Jaké jsou některé sex tipy pro starší muže?

Udržování sexuálního zdraví je důležitou součástí stárnutí. Tím, že se udržujete zdravější, konfrontujete problémy klidně a otevřeně mluvíte s vaším partnerem, můžete zlepšit své šance na dlouhý zdravý sexuální život.

1 -

Hovořte otevřeně se svým partnerem

Dobrý sex se vždy spoléhá na otevřenou komunikaci s vaším partnerem. Jak oba věku věku, věci se změní. Tyto změny vyžadují trpělivost, porozumění a experimentování. Emocí mohou výrazně ovlivnit sexuální zdraví. Tím, že si udržujete dobrou komunikaci a intimitu, vy a váš partner se budete moci podle potřeby přizpůsobovat změnám.

2 -

Spravujte své zdravotní podmínky

Zdravotní stavy, jako je vysoký krevní tlak a chronická bolest, mohou být zdravým sexuálním životem obtížné. Agresivním řízením všech zdravotních stavů můžete výrazně snížit jejich dopad na váš sexuální život. Dobrým přístupem je dodržování pokynů lékaře a změny životního stylu.

3 -

Promluvte se svým lékařem

Váš lékař vám nemůže pomoci s vašimi sexuálními obavami, pokud je nezmiňujete. Některé sexuální problémy jsou ve skutečnosti nežádoucí účinky na léky, s nimiž lze léčit úpravou léků, které již užíváte nebo měníte denní dobu užívání léků. Mnoho léků také léčí sexuální problémy.

4 -

Experimentujte s pozicemi a časy

Někdy měnící se denní čas nebo pozice používané v sexu může zmírnit sexuální problémy. Pokud zdravotní stav zasahuje do sexuálního života, můžete si všimnout, že vaše příznaky jsou v určitém denním čase lepší. Zkuste sex potom. Změna sexuálních pozic, které používáte, může pomoci, zvláště pokud bolest z artritidy nebo jiného stavu zasahuje do sexu.

5 -

Rozšiřte svůj koncept sexu

Muži mají tendenci myslet na pohlaví, pokud jde o orgasmy, ale pro sex může být mnohem více. Jak stárnete, budete potřebovat více času a fyzický kontakt, abyste se stali vzrušeni. Objímání, líbání a další formy styku jsou základní součástí sexuálního života. Pokud zjistíte, že žijete sama, masturbace může být součástí normálního a zdravého sexuálního života.

6 -

Vyhněte se alkoholu a kouření

Jak alkohol, tak kouření mohou bránit schopnosti člověka dosáhnout erekce. Tyto dvě látky mění krevní tok ve vašem těle a mohou omezit množství krve, která vstupuje do penisu. To může vést k neschopnosti mít erekci, potíže s udržením erekce nebo erekce, která je měkčí než normální. Máte-li sexuální potíže, zvážíte-li se kouření a alkohol.

7 -

Očekávejte potíže

Jak stárnete, uvidíte určité změny ve své sexuální funkci. Když dojde k těmto změnám, nezapomeňte na paniku. Pomyslete na ně jako na problémy, které je třeba vyřešit. Pokud emocionálně reagujete na tyto problémy, můžete je ještě zhoršit. Očekáváním určitého stupně sexuální změny, jak jste starší, můžete klidně reagovat a řešit situaci.

8 -

Jíte zdravé a ztrácíte váhu

Nadváha způsobuje napětí na těle, které může způsobit vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, cukrovku a další zdravotní stavy, které mohou zasahovat do normálního sexuálního života. Při konzumaci zdravých potravin a při ztrátě nadváhy můžete zabránit sexuálním problémům.

9 -

Zůstaňte sexuálně aktivní

Pokud máte ve svém životě dlouhý čas, když jste sexuálně neaktivní, bude těžší se sexuálně aktivovat později. Nejen že častý sex může zlepšit váš sexuální výkon, ale může dokonce dokonce pomoci vám žít déle.

10 -

Bezpečné sex

Vzhledem k tomu, že starší lidé nadále mají aktivní sexuální život, vzniká otázka bezpečného sexu. Všichni sexuálně aktivní lidé musí tuto záležitost brát vážně. STD a HIV jsou na vzestupu u starších dospělých. Nemůžete předpokládat, že sex je bez rizika jen proto, že vy a váš partner jsou starší. Ve skutečnosti, jak se zvyšuje věk vašeho sexuálního partnera , je i jeho sexuální historie delší. Vždycky trénujte bezpečný sex.

_Zdroj:

_{Národní institut pro stárnutí. Vázaný na vaše dobré zdraví: Sexualita v pozdějším životě. NIH Publication Number 05-7185.}