Zabraňte skvrnám zubů několika jednoduchými triky
Prostě se to nezdá férové: říká se nám, že konzumujeme zdravé potraviny a nápoje, jako je červené víno , tmavá čokoláda, káva a bobule, o kterých se říká, že udržují tělo mladé , ale všichni se stávají skvrnami a zbarvením zubů. vypadáme starší . Chcete-li zabránit zbarvení zubů, nebo pokud jste zběleli zuby a chcete tuto investici ochránit, tyto tipy pomohou udržet vaše perleťově bílé perleťově bílé.
Co zuby zuby?
Dvě hlavní hrozby bílým zubům jsou potraviny a nápoje, které jsou kyselé a hluboce zbarvené. Kyslé potraviny jsou pro zuby problematické, protože mohou erodovat sklovinu , což zubům více průsvitné a odhaluje žlutohnědý dentin pod ním. Výsledek: zuby s nepatrným, žlutavým odstínem. Kyseliny v potravinách také zjemňují zubní sklovinu, čímž jsou zuby více zranitelné vůči otěru, opotřebení a skvrnám. Sportovní a energetické nápoje, soda, víno, káva a čaj mají vysokou kyselost, takže omezte spotřebu.
Hluboce zbarvená jídla mají tendenci být výživnější, ale bohužel mají větší šanci na zuby. Červené víno, tmavá čokoláda, čaje, intenzivně pigmentované plody jako maliny, borůvky a ostružiny, stejně jako barevné omáčky, jako je rajčata, kari a sójová omáčka. Drcení bobulí a zeleniny, jako je špenát a kale v sušenkách, ve skutečnosti dále uvolňuje svůj pigment do nápoje a na zuby.
Sody a energetické nápoje obsahující barviva mohou také zbarvit zuby.
"Pokud by to zbarvilo ubrus nebo jazyk, mohlo by to skvrnit zuby," říká Dr. Kellee Stanton, zubař a člen Americké akademie kosmetické stomatologie.
Potraviny a nápoje, které jsou jak temné, tak i kyselé, tvoří dvojitý whammy proti bílým zubům.
Buďte si vědomi vaší konzumace sladkých potravin. Candy a jiné sladké potraviny ohrožují celkovou bělost změknutím skloviny a umožněním vytvoření plaku.
Jak zabránit skvrnám zubů
Některé potraviny a nápoje, které skvrny, jako je soda, cukroví a další nezdravé potraviny, by měly být vyňaty z vaší stravy. Jiné položky, jako jsou bobuloviny a zelenina, obsahují spoustu nutriční hodnoty. Mohou pravděpodobně více poškozovat zuby, ale to neznamená, že byste je měli úplně vzdát. Existují způsoby, jak jíst zdravé potraviny, které milujete, a zároveň zabraňovat skvrnám. Zde je to, co Stanton doporučuje:
- Nedovolte, aby tyto potraviny a nápoje zůstaly v ústech. Čím méně času strávíte na vašich zubech, tím nižší je pravděpodobnost vyblednutí.
- Opláchněte vodou. Pokud si oblíbíte červené víno, nechte si v blízkosti sklenici vody a okamžitě si jej vymažte, aby se opláchl a pak polknul.
- Do salátové talíře přidejte křupavé ovoce a zeleninu. Pokud budete jíst plody, které mohou skvrnit, křupavé potraviny pomohou očistit zuby.
- Použijte slámu. Možná to není lákavá metoda pro pijáky vína, ale pomocí slámy může opravdu pomoci smoothies a šťávy obcházet zuby.
- Dokončete jídlo se sýrem nebo sklenicí mléka. Mléko pomáhá neutralizovat kyselost a také obsahuje vápník, který posiluje zuby.
- Počkejte 30 minut, než si zmaříte zuby po jídle kyselých nebo barviv. To dává změkčené sklovině šanci zpevnit, takže je méně zranitelná vůči oděru.
- Zuby kartáčujte po dobu 2 minut. Udržujte plát zubů. Vždy používejte zubní kartáček s měkkými štětinami. Je-li v rámci vašeho rozpočtu investovat do vysoce kvalitní elektrické kartáčky na zuby.
- Nitě pravidelně. Tím se zabrání tvorbě skvrn mezi zuby.
- Žvýkat žvýkačku bez cukru. Guma bez cukru zvyšuje tok slín, který pomáhá opláchnout zuby. Gum, který obsahuje umělé sladidlo xylitol může pomoci předejít dutiny. Jen se ujistěte, že si dásně nechte pryč od svých mazlíčků, protože to může být zvláště toxické pro psy zvlášť.
- Omezte používání bělicí zubní pasty. Bělicí zubní pasty pracují, ale mohou být abrazivní. Omezit použití jednou až dvakrát týdně.
- Dodržujte varování od výrobců domácích bělicích sestav. Bielicí soupravy nabízejí velké výhody, ale produkty, které obsahují peroxid, mohou poškodit smalt, což způsobuje, že zuby vypadají šedě.
- Poraďte se svým zubním lékařem nebo lékařem. Některé antibakteriální ústní vody a léky, jako jsou tekuté doplňky železa a antihistaminika přispívají k barvení. Zeptejte se na alternativy.
Zdroje
Annette Wiegand a kol. "Oděr erodovaného dentinu způsobený pastami zubní pasty různé abrazivity a zubními kartáčky s různým průměrem vlákna." Journal of Dentistry , svazek 37, číslo 6, červen 2009, strany 480-484.
Victor J. Setien a kol. "Klinické řízení zbarvených zubů." Obecné stomatologie , květen 2008 Zvláštní vydání, str. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246