Pozůstalostní vina je něco, co se mnozí z nás musí vyrovnat s přeživšími . Současně jsme narazili na milníky bez rakoviny - nebo alespoň naživo s rakovinou - vždycky někdo, koho známe, a láska má úpadek nebo podléhá nemoci. Namísto otázek "proč mě" se můžeme ptát sami sebe, když jsme diagnostikováni, otázka se stává: "Proč ne já?" Co víme o těchto pocátech a jaké jsou některé způsoby, jak se vypořádat?
Co je Survivor Vina?
Tady mluvíme o survivors rakoviny, ale tam je mnoho příkladů survivor viny. Vojenští veteráni zažili tuto vinu, když sledovali, jak jejich kamarádi zraněni nebo zabili, ale přežili. 11. září 2001 zanechal mnoho lidí s viny přeživší. Byly to zkušenosti těch, kteří pracovali ve dvou věžích a z nějakého důvodu měli volný den nebo byli (naštěstí) pozdě pracovat. Cítili ti, kteří pracují, ale včas vyběhli. Ti, kteří přežili, když jejich spolupracovníci a přátelé zemřeli, zůstali s těmito pocity. Proč ne já?
Přeživší z rakoviny mohou mít stejnou vinu. Některé způsoby, jak mít rakovinu, je jako ve válečné zóně (a z tohoto důvodu někteří onkologové tvrdí, že většina těch, kteří přežili nádor, mají určitý stupeň posttraumatického stresového syndromu). Nepřítel není jinou skupinou mužů, ani jinou zemí, ale spíše velkou armádu rakovinných buněk v těle.
Často nevíme, proč jedna osoba přežívá rakovinu, ale jiný ne. Nebo proč jedna osoba může mít rakovinu, která je udržována pod kontrolou léčbou, zatímco rakovina jiného člověka postupuje. Jako přeživší v tomto prostředí se můžete cítit špatně pro ty, kteří nepřežijí. Můžete cítit hluboký smutek nebo dokonce cítit vinen, že jste přežili.
Rakovina-související přeživší vina dochází v různých stupních u různých lidí. Je důležité vědět, že tento pocit je normální a ve skutečnosti je zdravým znamením, že jste soucitnou osobou. Někdy však může předstihnout vaše myšlenky natolik, aby zasahovaly do vašich každodenních činností. Pokud se k tomu dostanete, je dobré vyhledat odbornou pomoc.
Příklady
Survivorská vina je subjektivní pojetí a někdy může být užitečné sdílet příklady z reálného života.
Jedna přeživší, Elizabeth (která jí udělila svolení sdílet její příběh), je čtyřletá žena, která přežila rakovinu. S diagnózou pokročilého stádiu rakoviny nečekala, že zde bude. Ve stejný den, kdy slaví své čtyřleté výročí bez rakoviny, navštívila pohřeb přítele z její podpůrné skupiny, která zemřela z rakoviny. Řekla mi, že se cítila roztrhaná uvnitř. Část z ní chtěla "vykřikovat z kopců", že přežila, a část jejích lidí zažila hluboký smutek nad ztrátou svého přítele. Toto "mezitím" místo - ty horkokřesťanské pocity pocit štěstí pro sebe, ale smutek pro další - je to, co máme na mysli termínem přeživší vina.
Jiný přítel sdílel, že zjistila, že její srdce je roztrhané a bude plakat hodiny po každé chemoterapii.
Zatímco ona byla léčba, která, doufejme, dala jí dlouho-odpuštění od její rakoviny, každý týden seděla mezi dvěma lidmi, kteří neměli tolik štěstí. Oba byli podrobeni chemoterapii jako pokus o prodloužení života nejméně o několik měsíců. V slzách by mi říkala: "Proč ne já?" Jinými slovy, proč si zasloužila šanci přežít, zatímco její noví přátelé se zdají, že nemají stejnou příležitost?
Vyrovnání
Zatímco není nic, co by vám mohlo zničit váš smutek (a je důležité trpět ztrátou našich přátel a milovaných), můžete udělat věci, abyste zmírnili bolest viny přeživších.
Zde jsou některé myšlenky, které pomohly ostatním vyrovnat se:
Potvrďte svou vinu. Prvním krokem při řešení pocitů viny přeživších je uznat, že vaše pocity jsou přítomné a skutečné. Není nic špatného, pokud máte pocit, jakým způsobem děláte - ve skutečnosti je to znamení, že máte empatii a opravdu pečujete o lidi.
Oslovte a vyjadřujte své pocity. Někdy jen úsilí o vyjádření smíšených pocitů může přinést velkou úlevu. Kdo víte, že podle vás nejlépe rozumíte svým pocitům, aby mohli poskytnout potřebnou podporu? Znáte někoho, kdo "tam byl" a možná měl podobné pocity? Pro některé lidi je žurnálování jejich pocitů skvělým přírůstkem k tomu, že sdílejí své pocity otevřeně s přáteli.
Nechte si truchlit a pamatovat si ty méně šťastné. Pokud máte pocit, že hluboký smutek, který nazýváme přeživší, se vina ptá sami sebe: "Mám čas na zoufalství?" Když žijeme s rakovinou každý den, mnoho věcí skončí na zadním hořáku a jeden z ty věci mohou být smutné, když potřebujeme truchlit .
Zapamatujte si svého přítele skutkem laskavosti. Pokud truchlíte známého nebo milovaného člověka, který zemřel z rakoviny, pamatovat si je na základě dobrotivosti druhého, může učinit tuto paměť jen trochu méně bolestivou.
Připusťte, že nejsou žádné odpovědi. Chceme mít důvody, proč někdo má rakovinu, která se opakuje, zatímco další osoba zůstává v remisi. Ale často neexistují žádné jasné odpovědi. Ačkoli je to jednodušší řeč než hotovo, uznává, že možná nikdy nemůžeme odpovědi, které hledáme, může nám pomoci, abychom přijali, že někdy život a rakovina prostě nedává smysl.
Chvilku si přemýšlejte o své viny. Cítíš se provinile, protože nejsi živý, jak si myslíš, že bys měl? Jistě, takové pocity mohou být motivující k tomu, aby se změny životního stylu, které si myslíte, že jsou důležité - ale dosud nebyly provedeny. Na druhou stranu nemusíte dokázat, že jste hodni nebo že si "zasloužíte přežít." Nemusíte založit a spustit významnou neziskovou organizaci, která by zvýšila povědomí, aby ospravedlňuje vaše přežití. Dlužíte někomu nikomu za vaši druhou šanci v životě.
Přijměte svou spiritualitu. Tím, že říkáme, že přijmete svou duchovnost, nemáme na mysli nejbližší církev. Někteří lidé shledávají, že organizované náboženství splňuje tuto potřebu, ale pro druhé, duchovnost má jinou podobu. Ať už jde o komunikaci s přírodou, dělání jógy, malování nebo navštěvování služby v církvi či synagoze, může se vaše duchovnost pomoct nejen vypořádat se s pocity smutku a viny, ale oslavit zázrak svého vlastního přežití.
Cvičit úlevu od stresu. Všichni víme, že pocit "zdůrazněný" se zdá, že vyrovnání s čímkoli v našem životě je obtížnější. Co můžete udělat, abyste zmírnili další stresory, abyste získali více času na zvládnutí přežití z rakoviny?
Zvažte spojení s podporou. Někdy mluví s jinými lidmi, kteří "tam byli", je neocenitelná. Kromě toho, abyste se cítili podporovat sami, když jste ucha pro někoho, kdo zápasí s vlastním onemocněním rakoviny, vám dá pocit účelu, když máte pocit zoufalství viny přeživší. Mnoho rakovinných center a komunit má podpůrné skupiny pro lidi s rakovinou. Online komunity a chatovací místnosti jsou také k dispozici.
Požádejte o pomoc a podporu. Vypořádání se s viny přeživší není něco, co uděláte jednou a vystupujete dál. Jako přeživší člověk nepřetržitě narazí na lidi, kteří nepřežili svou rakovinu nebo jejichž rakovina pokročila. Přemýšlejte o tom, kdo ve vaší podpůrné síti vám nejlépe pomůže vyrovnat se s těmito pocity a požádat o pomoc a podporu v případě potřeby.
Oslavte své přežití. Mohlo by to pomoct přemýšlet o tom, co by si za vás toužil váš méně šťastný přítel. Samozřejmě, že by chtěla, abyste oslavili své vlastní přežití z rakoviny. Jak si na ni vzpomenete, představte si, jak vás rozveselí, když se vydáte do života, který přežil nebo přežil svou vlastní cestou s rakovinou.
Budoucí výzkum
Bohužel, navzdory spoustě spisů jsme narazili na osobní blogy a chatovací místnosti, ve kterých přežili rakovina, kteří sdílejí své boje, neexistuje mnoho výzkumu o tom, že přežil vina, stupeň. Doufejme, že s velkým počtem lidí, kteří přežili rakovinu, žijící po celém světě, bude tato oblast v budoucnu řešena více.
Zdroje:
Andrykowski, M. a kol. Psychologické zdraví u přeživších. Semináře v ošetřovatelství na onkologii . 2008. 24 (3): 193-201.
Centra pro kontrolu nemoci. Národní akční plán pro přežití v oblasti rakoviny: posílení strategií veřejného zdraví.
Harvardská zdravotní publikace. Harvardská lékařská škola. Harvard zdraví blog. Ann MacDonald, redaktor. Duševní a emocionální problémy přežívající rakoviny.