Přínosy psaní časopisu pro váš astma a celkové přínosy pro zdraví byly adekvátně demonstrovány vzhledem k relativně nízkému riziku žurnálu. Zde je návod jak začít.
Koupit deník
Zde budete muset rozhodnout o tradičním perem a papíru versus nějaké formě digitálního žurnálu. Odpověď je opravdu to, co vám nejlépe vyhovuje.
Digitální žurnál může být pro vás nejvhodnější, pokud chcete něco, co můžete jednodušeji přečíst, označit a vyhledat.
Pokud dáváte přednost skutečné fyzické knize, kterou chcete napsat, budete muset přemýšlet o rozhodnutích, jako jsou:
- Jak budete v případě potřeby zabezpečovat časopis?
- Chcete podšité nebo nekonečné stránky?
- Jak plánujete prověřit svůj časopis nebo označit stránky, které chcete v budoucnu posoudit?
- Je docela důležitější než funkční?
Nastavte čas pro zápis
Hledání času na psaní je jednou z nejobtížnějších otázek, které pacienti mají při psaní. Jedna věc, kterou můžete zkusit, je udělat ji součástí ranní rutiny. Pak si můžete nastavit čas před postel, abyste si přečetli časopis jako součást přípravy na další den. Může se stát, že píšete trochu víc. Jakýkoliv denní čas je skvělý, pokud pracuje pro vás.
Začněte psát
Je mnohem důležitější začít psát a rozvíjet zvyk než to, o čem nutně píšete. Následující tipy vám pomohou začít s každodenním psaním:
- Snažte se psát denně. Pokud si každý den pravidelně vyhradíte čas, stane se zvykem.
- Ulehči to. Udržujte svůj deník nebo kus papíru vždy po ruce, abyste mohli psát, když máte chvilku nebo vás touha potopí. Existuje několik dostupných aplikací, z nichž lze přistupovat jak z mobilních zařízení, tak z počítačů, které vám pomohou zvýšit frekvenci, ve které máte časopis.
- Napište vše, co máte rádi. Neexistují žádná pravidla. Jednoho dne bys mohl psát o svém astmatu, druhý den můžete psát o vztahu se svou maminkou. Časopis je místo, kde můžete diskutovat o tom, co chcete. Nebojte se gramatiky, hláskování nebo jiných chyb, které vám mohly způsobit selhání anglického papíru v určitém okamžiku vašeho života.
- Volně psát. Snažte se psát co přichází na mysl.
Tipy
Pokud nemůžete myslet na něco, co byste měli psát, zvažte následující tipy, které vám pomohou začít:
- Napište svůj budoucí život o vašem astmatu
- Kdo jsou vaši současní nejlepší přátelé? Napište o tom, proč by mohlo být důležité, abyste získali lepší kontrolu nad svým astmatem ?
- Popište svůj senový sen jako astmatický: práce, muž / žena, dům.
- Co je 5 věcí, které vám zabraňují lépe zvládat váš astma?
- Jak můžete vyvíjet návyky, které zlepší váš astma ?
- Zvažte volby, které jste učinili v souvislosti s astmatem. Napište cíl astmatu a 3 věci, které můžete udělat, abyste dosáhli cíle.