Nejlepší výběr jídla, když nosíte šle
Víte, co můžete a nemůžete jíst se svorníky? Pokud máte zábrany, neznamená to, že budete během léčby žít v čistých, nevýrazných jídlech. Zjistíte, jaké potraviny můžete a které nemůžete jíst svými rameny, vám pomůže dosáhnout optimálních výsledků po dokončení ortodontické léčby.
Zabránění poškození oblouků , pásů a držáků , stejně jako udržování zubů bez zubního kazu během léčby, by mělo být vaše číslo jedna obavy. Použijte tento seznam k odhalení a udržujte si potraviny příjemné a chutné.
Ovoce
Ovoce je nezbytnou součástí zdravé výživy. Doporučuje se, aby děti denně jedli jeden až dva šálky ovoce. I když je ovoce skvělou volbou pro vaše zdraví, jak se rozhodnete jíst, je to výzva, když máte závorky.
Tvrdé ovoce, jako například jablko, může být velmi obtížné kousnout, protože závorky, které jsou na zubech. Nezralé hrušky a broskve představují stejný problém. Střih tvrdé ovoce na kousky, které mohou být zkrášleny se zadními zuby.
Měkké ovoce jsou snadno uhryzány do nosičů, ale když jsou zuby jemné, zvláště po změně drátu, může být i nejmalenější ovoce noční můrou. Vyberte si ovoce, jako jsou borůvky, maliny a ostružiny pro dny, kdy jsou zuby citlivé.
Zelenina
Zelenina nám poskytuje vitaminy a minerály, které jsou nezbytné pro růst těl. Děti by denně měly konzumovat jeden až dva šálky zeleniny. Stejně jako ovoce, zelenina musí být připravena trochu jinak pro lidi, kteří nosí závorky.
Tvrdá, surová zelenina, jako je mrkev, karfiol a brokolice, je těžké kousat se svinovacími příchytkami a může dokonce vyskočit z držáku zub. Při přípravě surové zeleniny je nakrájíme na kousky, které lze jednoduše žvýkat zadními zuby.
Většina zeleniny se může pochlubit varením, což je sen, který uživatel nosí, protože vaření automaticky změkčuje jídlo. Pokud máte problém s jídlem vaší oblíbené zeleninové suroviny, zkuste jej vařit, dokud není něžný, nebo ho vařte, dokud nebude měkký.
Zrna
Zrna poskytují vlákninu, železo a mnoho dalších živin, které potřebujeme. Celozrnné produkty poskytují optimální výživovou hodnotu pro váš buck.
Zrna jsou obecně jednoduchá skupina potravin pro nositele šňůrek, protože většina obilných produktů je velmi měkká a snadno žvýká. Nicméně, existuje několik výrobků na obilí, které nositelé by měli být opatrní.
Konzumace tvrdého křupavého chleba, jako je bagel, je pro někoho obtížné, protože je velmi těžké kousat. Změkčte chleba tím, že ho zahřejete nebo jej rozbijete do kousků.
Rovnovážná celá zrna jsou také výzvou, protože se přilepí mezi rameny, přílohy a dokonce i zuby, což je velmi obtížné je odstranit. Vyvarujte se malých semen a zrn.
Mléčné výrobky
Silné kosti a zuby se spoléhají na stravu, která je bohatá na vápník. Mléčné výrobky poskytují vápník, vitamin D, draslík, dokonce i bílkoviny. Mléčné výrobky jsou vynikající volbou pro uživatele nosičů, protože většina mléčných výrobků je měkká a vyžaduje jen málo žvýkání.
Vyberte si z nejrůznějších mléčných výrobků, jako je mléko s nízkým obsahem tuku, sýr s nízkým obsahem tuku a jogurt s nízkým obsahem tuku. Pokud trpíte intolerancí laktózy , mléčné výrobky na bázi sóji jsou skvělou alternativou pro mléčné výrobky, která je také obecně měkká a snadno se konzumuje pomocí závor.
Při konzumaci měkkého sýra může být zjištěno, že se mezi přilby a dráty uvízne. Snažte se připravit kusy sýra nebo zakoupit syrový výrobek, který se snadno odloupne.
Maso
Maso nám dodává bílkoviny a železo. Oba jsou zásadní, zejména pro rostoucí těla. Maso však představuje problém pro nositele brady, protože je vláknitý, takže je těžké žvýkat. Stříbrné maso se často uvízne ve svincích nebo mezi zuby. Těžké řezy mohou být obtížné žvýkat; konečně uvolňují pásy, které obklopují moláry. Vyžívání masa přímo z kostí, jako jsou kuřecí křídla a žebra, se stává nebezpečným pro vaše zarážky, protože riskujete, že vyskočí z držáku.
Vyberte si štíhlé, jemné kusy masa a nakrájejte je na kousky, které jsou kousky, než je budete jíst. Před jídlem odstraňte také maso z kosti. Některé dobré volby zahrnují ryby, kuřecí maso a chudé hovězí nebo vepřové maso. Tofu je také dobrou vegetariánskou volbou, protože je měkká.
Ořechy a semena
Pečlivě si vybíráte své volby z této vegetariánské skupiny a pomůžete udržet vaše podpěry v bezpečí, protože konzumace ořechů a semen může být velmi náročná pro uživatele nosičů.
Ořechy a semena jsou velmi tvrdá a jsou velmi malá - dva náročné aspekty pro někoho, kdo nosí závorky. Kousání dolů na tvrdou matici nebo osivo může snadno zlomit pás nebo držák z zubu. Ořechy a semena jsou také zodpovědné za ohýbání archů, i když nemusí nic rozbít. Ohnutý drát může přesunout zuby do nežádoucí polohy a nastavit zpět cennou dobu ošetření.
Vyberte si ořechy, jako je arašídové máslo nebo mandlové máslo, nebo hrubě brouste své oblíbené ořechy a semena a použijte je jako doplněk vašeho jogurtu.
Candy: Non Food skupina
Candy nejsou oficiální skupinou potravin, ale tváříme se, že většina lidí si z času na čas užívá příležitostné bonbóny. Ale jíst cukroví může být velmi destruktivní pro vaše závorky, a možná i na povrch zubů.
Candy lze rozdělit do dvou skupin: tvrdé a lepkavé. Kousky karamel se budou držet na konzolách a kapelách, které je mohou snadno oddělit. Tvrdé čokolády pokryté ořechy budou dělat podobné škody podobně jako jejich protějšek protějšek. Gummy cukroví ohýbá archivery a uvízne pod přiloženými příchytkami.
Při ortodontickém ošetření byste se měli vyhýbat jídlu . Zuby jsou mnohem citlivější na rozklad, zatímco ve svincích, a proto je při léčbě velmi důležité vyloučit nadměrný cukr.
Přineste vše dohromady: Vychutnejte si odrůdu
Jídlo s příchytkami nemusí být nudné. Nyní, když víte, co můžete a nemůžete jíst se svinovacími příchytkami, můžete si vybrat ze široké škály šetrných potravin, které jsou snadno dostupné a snadno připravené. Zkuste vybrat různé potraviny ze všech uvedených skupin potravin. Zajistěte, aby vaše dieta zůstala zdravá během ortodontické léčby, je stejně důležitá jako výsledek celkové léčby.
Pokud máte potíže se spojit s "vnitřním šéfkuchařem" a zjistíte, že vaše šetrné pokrmy jsou nevýrazné a prostě nudné, zkuste hledat kuchařskou kuchařku nebo recepty, které pomohou vzbudit vzrušení podle vašeho vkusu pupeny.
> Zdroj
- > Zvolte možnost MyPlate .USDA.