Co mohu jíst, jestliže mám zánět pálení žáhy?

Denní menu s jídly a recepty šetrné k pálení žáhy. Nabídky uvedené níže obsahují potraviny, které jsem zjistil, že jsou pro mě bezpečné jíst jako trpící GERD. Jsou ideální pro ty jednotlivce, kteří mají dieta na pálení žáhy. Návrhy na snídani, oběd, večeři a občerstvení jsou uvedeny. Každé menu večeře, které je zde zobrazeno, obsahuje Entree s odkazem na recept na jeho přípravu spolu s návrhy na příbory.

Denní nabídka vzorku

Snídaně:

• 1 šálek horké ovesné vločky
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1/2 plátky papájek
• 2 plátky celozrnného chleba
• 1 polévková lžíce margarínu

Středně ranní svačina:

• 1 středně velké jablko

Oběd:

• 1 1/2 šálky smetanové kuřecí polévky
• Kuřecí sendvič (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz delikátko nakrájené kuřecí maso, 1 polévková nízkotučná majonéza, 1 salátový list)
• 1/2 šálku surových mrkvových tyčinek

Střední odpolední svačina:

• 20 bezsemenných hroznů

Večeře:

• Hovězí a houbové Stroganoff
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek zelených fazolí
• 1 oběd večeře
• 1 polévková lžíce margarínu

--------------------

Den druhého vzorového menu

Snídaně:

• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1/2 šálku nakrájených broskví

Středně ranní svačina:

• 1 malý banán

Oběd:

• Plněné tuňákové kapse (1 celozrnná pita, 4 oz tuňák na vodu, 2 lžíce nízkotučných majonéz, 1/4 šálku okurky)
• 1 šálek salátu

MId-odpolední svačina:

• 1 šálek broskví

Večeře:

• Cukrárka z másle - smažené kuře

• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek mrkne v páru
• 1 šálku nakrájených hrušek

--------------------

Třetí den vzorové nabídky

Snídaně:

• 1 1/2 šálky obilné pšeničné obiloviny
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 2 plátky celozrnné toasty
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 malý banán

Středně ranní svačina:

• 1 rýžový dort s 1 polévkovou lžící arašídového másla

Oběd:

• Sendvič z Turecka (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz pečené maso z krůtového pečiva, 1 oz nízkotučné majonézy)
• 2 oz kukuřičné tortilly čipy
• 1 šálek tvarohu
• 1 šálek broušených broskví

MId-odpolední svačina:

• 1 šálek meruňky, konzervované v džusu

Večeře:

• Tuna Noodle Kastrol
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek broskolové páry
• 1 šálku nakrájených hrušek

--------------------

Čtvrtá ukázka nabídky

Snídaně:

• 1 šálek obilných vloček obilovin
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod

Středně ranní svačina:

• 20 bezsemenných hroznů

Oběd:

• 1 1/2 šálku kuřecí nudlové polévky
• Kuřecí sendvič (2 plátky celozrnného chleba, 1 polévka nízkotučné majonézy, 4 oz delikátko nakrájené kuřecí maso)
• 1 šálek nesladené jablko
• 1/2 šálek celeru

MId-odpolední svačina:

• 4 celozrnné pšeničné krekry

Večeře:

• Pečené vepřové kotlety s oreganem
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 středně pečený brambor
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek broušených broskví

--------------------

Pátý den vzorové nabídky

Snídaně:

• 1 šálek horké ovesné vločky
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 2 plátky celozrnné toasty
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek nesladené jablko

Středně ranní svačina:

• 1 šálek nesladené jablko

Oběd:

• Kuřecí zábal (1 tuk bez mouky, průměr 7 "až 8", kuřecí prsa na 4 kousky nakrájené na kostičky, 2 polévkové lžíce nízkotučné majonézy, 1/2 šálku nakrájeného salátu, 1 oz mletého mozzarella s nízkým obsahem tuku)

• 1 šálek broušených broskví

MId-odpolední svačina:

• 1 malý banán

Večeře:

• Švédské masové kuličky
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek zelených fazolí
• 1 oběd večeře
• 1 polévková lžíce margarínu

--------------------

Nabídka šestého dne šest

Snídaně:

• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 bagel
• 1 polévkovou lžíci arašídového másla nebo nízkotučného smetanového sýra
• 1 malý banán

Středně ranní svačina:

• 1 malá hruška

Oběd:

• 2 šálky bramborové polévky
• Sendvič z Turecka (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz bílého krůtího obědového masa, 1 polévka nízkotučné majonézy, 2 salátové listy)
• 1/2 šálku surových mrkvových tyčinek

MId-odpolední svačina:

• 2 oz praclíky

Večeře:

• Pečené kuře a rýže
• 1 malý hodil salát

• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek zelených fazolí
• 1 šálek meruněk

--------------------

Den sedm vzorových nabídek

Snídaně:

• 1 šálek kukuřičných vloček
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 malý banán
• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu

Středně ranní svačina:

• 3/4 šálku meruněk

Oběd:

• Plněné kuřecí kapsa (1 plnotučná pita, 4 kuřice na kousky nakrájené na kousky, 2 polévkové lžíce nízkotučné majonézy, 1 šálek šalátu nakrájené, 1 oz mletého mozzarella s nízkým obsahem tuku)
• 1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod

MId-odpolední svačina:

• 1 rýžový koláč s 1 polévkou nízkotučného smetanového sýra

Večeře:

• Grilovaný marinovaný bok steak
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 středně pečený brambor
• 2 lžíce margarínu
• 1 šálek meruněk

--------------------

Den osmé nabídky vzorku

Snídaně:

• 1 šálek horké ovesné vločky
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1/2 plátky papájek
• 2 plátky celozrnného chleba
• 1 polévková lžíce margarínu

Středně ranní svačina:

• 1 středně velké jablko

Oběd:

• 1 1/2 šálky smetanové kuřecí polévky
• Kuřecí sendvič (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz delikátko nakrájené kuřecí maso, 1 polévková nízkotučná majonéza, 1 salátový list)
• 1/2 šálku surových mrkvových tyčinek

Střední odpolední svačina:

• 20 bezsemenných hroznů

Večeře:

• Chicken Pot Pie
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek mrkne v páru
• 1 šálku nakrájených hrušek

--------------------

Denní devět vzorové nabídky

Snídaně:

• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1/2 šálku nakrájených broskví

Středně ranní svačina:

• 1 malý banán

Oběd:

• Plněné tuňákové kapse (1 celozrnná pita, 4 oz tuňák na vodu, 2 lžíce nízkotučných majonéz, 1/4 šálku okurky)
• 1 šálek salátu

MId-odpolední svačina:

• 1 šálek broskví

Večeře:

• Hovězí a zeleninové míchání
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod
• 1 oběd večeře
• 1 polévková lžíce margarínu

--------------------

Den 10 vzorových nabídek

Snídaně:

• 1 1/2 šálky obilné pšeničné obiloviny
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 2 plátky celozrnné toasty
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 malý banán

Středně ranní svačina:

• 1 rýžový dort s 1 polévkovou lžící arašídového másla

Oběd:

• Sendvič z Turecka (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz pečené maso z krůtového pečiva, 1 oz nízkotučné majonézy)
• 2 oz kukuřičné tortilly čipy
• 1 šálek tvarohu
• 1 šálek broušených broskví

MId-odpolední svačina:

• 1 šálek meruňky, konzervované v džusu

Večeře:

• Kuřecí a houbové Stroganoff
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek zelených fazolí
• 1 oběd večeře
• 1 polévková lžíce margarínu

--------------------

Denní jedenáctka vzorová nabídka

Snídaně:

• 1 šálek obilných vloček obilovin
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod

Středně ranní svačina:

• 20 bezsemenných hroznů

Oběd:

• 1 1/2 šálku kuřecí nudlové polévky
• Kuřecí sendvič (2 plátky celozrnného chleba, 1 polévka nízkotučné majonézy, 4 oz delikátko nakrájené kuřecí maso)
• 1 šálek nesladené jablko
• 1/2 šálek celeru

MId-odpolední svačina:

• 4 celozrnné pšeničné krekry

Večeře:

• Těstoviny a šunka
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek mrkne v páru
• 1 šálku nakrájených hrušek

--------------------

Denní dvanáct vzorových nabídek

Snídaně:

• 1 šálek horké ovesné vločky
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 2 plátky celozrnné toasty
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek nesladené jablko

Středně ranní svačina:

• 1 šálek nesladené jablko

Oběd:

• Kuřecí zábal (1 tuk bez mouky, průměr 7 "až 8", kuřecí prsa na 4 kousky nakrájené na kostičky, 2 polévkové lžíce nízkotučné majonézy, 1/2 šálku nakrájeného salátu, 1 oz mletého mozzarella s nízkým obsahem tuku)
• 1 šálek broušených broskví

MId-odpolední svačina:

• 1 malý banán

Večeře:

• Zeleninová hovězí svíčková
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálku nakrájených hrušek
• 1 oběd večeře
• 1 polévková lžíce margarínu

--------------------

Den třináct vzorových nabídek

Snídaně:

• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 bagel
• 1 polévkovou lžíci arašídového másla nebo nízkotučného smetanového sýra
• 1 malý banán

Středně ranní svačina:

• 1 malá hruška

Oběd:

• 2 šálky bramborové polévky
• Sendvič z Turecka (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz bílého krůtího obědového masa, 1 polévka nízkotučné majonézy, 2 salátové listy)
• 1/2 šálku surových mrkvových tyčinek

MId-odpolední svačina:

• 2 oz praclíky

Večeře:

• Vepřové kotletky s applesauce
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 středně pečený brambor
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek broušených broskví

--------------------

Čtrnáctdenní nabídka vzorku

Snídaně:

• 1 šálek kukuřičných vloček
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 malý banán
• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu

Středně ranní svačina:

• 3/4 šálku meruněk

Oběd:

• Plněné kuřecí kapsa (1 plnotučná pita, 4 kuřice na kousky nakrájené na kousky, 2 polévkové lžíce nízkotučné majonézy, 1 šálek šalátu nakrájené, 1 oz mletého mozzarella s nízkým obsahem tuku)
• 1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod

MId-odpolední svačina:

• 1 rýžový koláč s 1 polévkou nízkotučného smetanového sýra

Večeře:

• Pečená kuře
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek mrkne v páru
• 1 šálek meruněk

--------------------

Den patnáct vzorových nabídek

Snídaně:

• 1 šálek horké ovesné vločky
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1/2 plátky papájek
• 2 plátky celozrnného chleba
• 1 polévková lžíce margarínu

Středně ranní svačina:

• 1 středně velké jablko

Oběd:

• 1 1/2 šálky smetanové kuřecí polévky
• Kuřecí sendvič (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz delikátko nakrájené kuřecí maso, 1 polévková nízkotučná majonéza, 1 salátový list)
• 1/2 šálku surových mrkvových tyčinek

Střední odpolední svačina:

• 20 bezsemenných hroznů

Večeře:

• Hovězí provazy a těstoviny
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek broušených broskví

--------------------

Den šestnáct vzorových nabídek

Snídaně:

• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1/2 šálku nakrájených broskví

Středně ranní svačina:

• 1 malý banán

Oběd:

• Plněné tuňákové kapse (1 celozrnná pita, 4 oz tuňák na vodu, 2 lžíce nízkotučných majonéz, 1/4 šálku okurky)
• 1 šálek salátu

MId-odpolední svačina:

• 1 šálek broskví

Večeře:

• Turecké kotletky s houbami
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 středně pečený brambor
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek meruňky

--------------------

Den sedmnáct vzorových nabídek

Snídaně:

• 1 1/2 šálky obilné pšeničné obiloviny
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 2 plátky celozrnné toasty
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 malý banán

Středně ranní svačina:

• 1 rýžový dort s 1 polévkovou lžící arašídového másla

Oběd:

• Sendvič z Turecka (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz pečené maso z krůtového pečiva, 1 oz nízkotučné majonézy)
• 2 oz kukuřičné tortilly čipy
• 1 šálek tvarohu
• 1 šálek broušených broskví

MId-odpolední svačina:

• 1 šálek meruňky, konzervované v džusu

Večeře:

• Sesame Chicken Kabobs
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek zelených fazolí
• 1 oběd večeře
• 1 polévková lžíce margarínu

--------------------

Den osmnáct vzorových nabídek

Snídaně:

• 1 šálek obilných vloček obilovin
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod

Středně ranní svačina:

• 20 bezsemenných hroznů

Oběd:

• 1 1/2 šálku kuřecí nudlové polévky
• Kuřecí sendvič (2 plátky celozrnného chleba, 1 polévka nízkotučné majonézy, 4 oz delikátko nakrájené kuřecí maso)
• 1 šálek nesladené jablko
• 1/2 šálek celeru

MId-odpolední svačina:

• 4 celozrnné pšeničné krekry

Večeře:

• Hovězí vývar
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek mrkne v páru
• 1 šálku nakrájených hrušek

--------------------

Den devatenácti vzorových nabídek

Snídaně:

• 1 šálek horké ovesné vločky
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 2 plátky celozrnné toasty
• 1 polévková lžíce margarínu
• 1 šálek nesladené jablko

Středně ranní svačina:

• 1 šálek nesladené jablko

Oběd:

• Kuřecí zábal (1 tuk bez mouky, průměr 7 "až 8", kuřecí prsa na 4 kousky nakrájené na kostičky, 2 polévkové lžíce nízkotučné majonézy, 1/2 šálku nakrájeného salátu, 1 oz mletého mozzarella s nízkým obsahem tuku)
• 1 šálek broušených broskví

MId-odpolední svačina:

• 1 malý banán

Večeře:

• Kuřecí a zeleninové míchat
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek broušených broskví
• 1 oběd večeře
• 1 polévková lžíce margarínu

--------------------

Den dvacátého vzorového menu

Snídaně:

• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 bagel
• 1 polévkovou lžíci arašídového másla nebo nízkotučného smetanového sýra
• 1 malý banán

Středně ranní svačina:

• 1 malá hruška

Oběd:

• 2 šálky bramborové polévky
• Sendvič z Turecka (2 plátky celozrnného chleba, 4 oz bílého krůtího obědového masa, 1 polévka nízkotučné majonézy, 2 salátové listy)
• 1/2 šálku surových mrkvových tyčinek

MId-odpolední svačina:

• 2 oz praclíky

Večeře:

• Žádná rajčatová omáčka Lasagna
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek mrkne v páru
• 1 šálku nakrájených hrušek

--------------------

Den dvacát jedna výběrového menu

Snídaně:

• 1 šálek kukuřičných vloček
• 8 oz sušeného mléka nebo 1% mléka
• 1 malý banán
• 1 anglický muffin (2 polovice)
• 1 polévková lžíce margarínu

Středně ranní svačina:

• 3/4 šálku meruněk

Oběd:

• Plněné kuřecí kapsa (1 plnotučná pita, 4 kuřice na kousky nakrájené na kousky, 2 polévkové lžíce nízkotučné majonézy, 1 šálek šalátu nakrájené, 1 oz mletého mozzarella s nízkým obsahem tuku)
• 1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod

MId-odpolední svačina:

• 1 rýžový koláč s 1 polévkou nízkotučného smetanového sýra

Večeře:

• Skopové jahňací kotlety s houbami
• 1 malý hodil salát
• 2 polévkové lžíce s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• 1 šálek zelených fazolí
• 1 šálek čerstvých nebo zmrazených jahod