Plody stromu amalaki již dlouho používají lékaři z ájurvédské medicíny pro své vlastnosti při podpoře trávicího zdraví. Bohužel neexistuje mnoho výzkumů na podporu těchto dlouhodobých přesvědčení o tom, jak by mohla prospět člověku, který zažíval chronické zažívací potíže. Tento přehled vám poskytne základní informace o tomto bylinném doplňku, abyste mohli informovaně rozhodnout, zda se jedná o produkt, který byste měli používat.
Co je Amalaki?
Amalaki je strom, který roste po celé Asii a nese ovoce o velikosti citronu několik měsíců po celý rok. Ovoce má hořkou chuť a tak se obvykle nejedí sama o sobě, ale spíše se připravuje jako součást jídla nebo formou kondenzátu. Pro účely použití jako bylinný přípravek se ovoce suší a rozemele se na prášek. Amalaki má různá jména v závislosti na tom, kde je pěstována, a proto je také známá jako:
- Amla
- Indická angrešt
Významné zdravotní přínosy Amalaki
Ajurvédská medicína tvrdí, že amalaki je užitečná pro širokou škálu zdravotních problémů, neboť má pozitivní vliv na mnoho systémů těla. Pokud provádíte rychlé vyhledání na internetu, najdete všechny druhy zdravotních tvrzení pro amalaku, včetně zdravého fungování jater, srdce, mozku a plíce. Existují také tvrzení, že může poskytnout ochranu proti rakovině a také vám dá lesklé vlasy a čistou pleť.
Bohužel existuje málo výzkumů, které by tyto tvrzení podpořily. Důležitější je, že existuje málo výzkumů o bezpečnosti amalaki. Jakýkoli dosavadní výzkum týkající se účinnosti amalaky se týkal zvířat, nikoli lidí. Můžete zde kliknout na přehled tohoto předběžného výzkumu.
Může být fér říkat, že amalaki má vysoký obsah vitamínu C a antioxidantů.
Pokud jde o účinek amalaky na trávení, je obraz poměrně blátivý. Obecně se předpokládá, že amalaki usnadňuje trávení, reguluje eliminaci a usnadňuje zácpu. Nenašel jsem však žádný relevantní výzkum v této oblasti. Více zmatené je, že některé zdroje tvrdí, že amalaki má účinky proti průjmu. Jaké účinky na trávicí systém, které Amalaki vlastně má, je zdaleka neprokázané.
Amalaki a Triphala
Amalaki je jedním ze tří druhů ovoce, které se používají k doplnění ayurvédského doplňku známého jako triphala . Další dvě plody, které se používají, pocházejí z stromů bibhataki a haritaki. Triphala je typicky předepsána ayurvedickými praktiky pro úlevu bolesti břicha, nadýmání a zácpy. Tam je trochu více výzkumu na triphala je bezpečnost oproti amalaki, nicméně většina výzkumu o triphala je přínos pro zdraví to bylo studie na zvířatech.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli amalaki byl používán po staletí, tolik není známo o jeho bezpečnosti, účinnosti a dopadu na vaše trávící příznaky. Může být lepší prozkoumat alternativní přístupy pro zvládnutí nežádoucích příznaků.
Nezapomeňte, že je důležité poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv bylinný přípravek nebo jakýkoli jiný přípravek, který vám neupravuje.
Zdroj:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Terapeutický potenciál Phyllanthus emblica (amla): ayurvédský zázrak" Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.