6 Sex Tipy pro pacienty trpící bolestí zad

Bolest zad může proniknout do sexuálního života a dokonce zničit váš vztah, pokud nejste opatrní. Klíčem je vyvinout nové dovednosti a postoje, které lépe odpovídají vašemu životnímu stylu, když žijete s problémy s páteří.

Zde je šest věcí, které můžete udělat, abyste lásku v životě udrželi - a bolesti v zádech. Tipy a poznatky zde poskytuje fyzický terapeut Lauren Andrew Hebert, fyzikální terapeut a autor Sexu a bolesti zad a Wendy Maltzová, která je sociálním pracovníkem a sexuálním terapeutem.

1 -

Promluvte si s lékařem

Pacienti mají tendenci být nepohodlí při diskusi o sexu a sexuálních pozicích se svými lékaři. Podle Heberta spočívá velká část odpovědnosti za nedostatek komunikace mezi lékařem a pacientem lékařům.

"Poskytovatelé zdravotní péče by měli aktivně hledat předmět," říká. Sex je na stejné úrovni jako návrat k práci a každodenní činnost v diagnostice a léčbě bolesti zad. Pokud se váš poskytovatel zdravotní péče nezabývá vašimi otázkami ohledně sexu, navrhne Hebert najít další hledat jiný názor.

2 -

Adresujte svůj postoj

Adresujte svůj postoj k vašemu stavu a vliv, který bude mít na váš vztah.

Hebert říká, že poměrně často dochází k rozpadu vztahů, když jeden partner zažívá bolest zad. Je to proto, že, jak říká, reakce na bolest je učeným chováním. "Jak se rozhodnete být, tak jste vy."

Často člověk, který žije s bolestí, zveličuje věci tím, že se vyhne sexu. "Právě to ruší vztah," říká.

3 -

Vyberte smyslnost nad sexualitou

Připusťte, že možná nebudete moci být tak energický, jako jste byli před nástupem bolesti. Zaměřte se na vaši kreativitu a pocit objevu, které vám pomohou přizpůsobit váš sexuální život úrovně, kterou může vaše zadní strana zvládnout.

Maltz říká, že změna vašich cílů může být způsob, jak udržet váš sexuální život obohacující i přes vaši bolest. Snažte se o emocionální spojení a zábavu nad "orgasmy s těžkým řízením", říká.

4 -

Porozumět zadní podmínce

Porozumění problému vašeho záda, včetně toho, které pozice přinášejí příznaky a které jsou v pořádku, vám mohou pomoci užívat sexu více.

Poranění a podmínky v zádech mohou být kategorizovány podle typů pohybů, které zhoršují příznaky. Tyto informace můžete použít při výběru pozic.

5 -

Naplánujte své pozice

Naplánujte své pozice a zapojte svého partnera do tohoto procesu.

Někdy budete možná moci upravit své oblíbené pozice polštářem nebo ručníkem. Jinak možná budete muset tento problém s vaším partnerem komunikovat a pracovat s ním.

Herbert naznačuje, že o tom mluví dopředu a pak někdy očekává, že budete muset tento plán upravit. Plánování vašich pozic je cenná strategie, komentuje, protože vztahy, které přizpůsobují bolesti zad s postojem "můžeme přizpůsobit se", mají tendenci lépe lépe než ty, ve kterých problém patří pouze partnerovi s bolestí.

6 -

Posílit svaly pánevního dna

Poslední tip je dostat své svaly pánevního dna do tvaru . Silné pružné svaly pánevního dna mohou výrazně posílit sexuální funkce a dělat zázraky pro záda. Důvodem je to, že jsou součástí jádrového podpůrného systému, který vyvažuje využití svalů a stabilizuje postoj těla.

Hebert říká, že spolu s rolí v sexu jsou svaly pánevního dna stejně důležité jako břišní a dolní svaly v zádech.