Všichni víme, jak může akné mít vliv na to, jak se sami vidíme. V nejlepším případě je to nepříjemně frustrující problém. V nejhorším případě to může úplně zničit váš pocit hodnoty. Dokonce i mírné akné může opustit vaše sebevědomí pocit trochu neklidný.
Zde je pět kroků, které můžete použít k tomu, abyste z vaší pokožky odvrátili pozornost a přemístili tuto energii v pozitivním směru.
Tyto tipy nejsou vyléčené. Stejně jako všechny věci, které stojí za to mít, to trvá trochu práce na vaší straně, a vědomé rozhodnutí každý den zůstat pozitivní. Odměny stojí za to.
1. Udělejte něco, co se vám líbí
Mezi prací nebo školou, rodinnými povinnostmi a přáteli jste zaneprázdněná osoba. Pokud se cítíte vyčerpaná nebo ohromená, je těžké zůstat optimisticky. Vezměte si několik minut denně ke čtení, zahradě nebo poslechu hudby. Dělejte, co se vám líbí, jen abyste si připomněli, že i přes akné je život stále dobrý.
2. Vychovávejte své talenty
Místo zaměření na kůži se soustřeďte na věci, které vás činí nádhernými a jedinečnými. Jsi skvělý kuchař? Talentovaný hudebník? Rozbijete všechny s vaším veselým smyslem pro humor? Rozvíjet a podporovat tyto talenty. Hledání oblasti, ve které můžete skutečně lesknout, pomůže zvýšit vaše sebevědomí a znovu potvrdí, že jste mnohem víc než to, co vidíte na povrchu.
3. Dobrovolník
Ať už je to v polévkové kuchyni nebo ve škole vašeho dítěte, dávání zpět je skvělý způsob, jak porazit blues. Zapojte se do příčiny, která vám hovoří. Najděte potřebu a pomozte jej vyplnit. Přínosy jsou dvojí: organizace, která stojí za to, dostane nějakou potřebnou pomoc a dostane se k ní cenné, možná se naučí nové dovednosti, baví se a získá nějakou perspektivu.
4. Utraťte čas s lidmi, kteří vás cítí dobře
My všichni máme toho přítele, který vám vždy dokáže usmát, bez ohledu na to, co se děje v životě. Jenom trávíte čas s lidmi, kteří vás přijímají a milují tak, jak jste, i přes nedokonalosti, vám mohou připomenout, že jste hodný člověk.
5. Zaměřte se na pozitivní
Nezapomínejte na nedokonalosti. Neposlouchejte před zrcadlem. Přibližování nad negativem může zbarvit váš výhled. Zaměřte se na věci, které se vám opravdu líbí, a připomeňte si, že nikdo není dokonalý. Jste skvělý člověk, přestože máte akné.
Bonusové tipy
Pokud jste tak ještě neučinili, začněte léčbu akné . Když uděláte něco konkrétního ke zlepšení pokožky, budete se cítit méně bezmocní, více ovládaní a zvýšíte své sebevědomí.
Buďte opatrní také svým tělem . To znamená jíst správně, dostat spát a pravidelně cvičit. Když se cítíte lépe fyzicky, pomáhá vám celkový pohled na život.
Uvědomte si varovné signály . Pokud přes veškeré vaše nejlepší úsilí, akné ovlivňuje váš život až do okamžiku, kdy je čas získat pomoc. To platí zejména tehdy, když neustále trpíte touhou po kůži, odstupujete od přátel a rodiny nebo vykazujete známky deprese.
Nechte svého lékaře okamžitě vědět. On nebo ona vám může pomoci.