Jak máš po bolesti méně bolesti
Řešení bolesti po chirurgickém zákroku nemusí znamenat užívání více léků na předpis. Léčba bolesti má jistě své místo v léčbě bolesti, ale existují další strategie, které vám pomohou vypořádat se s operační bolestí.
Pomocí kombinace těchto strategií k řízení bolesti může být velmi užitečné a může poskytnout lepší úlevu od bolesti než samotná medikace.
Zůstaňte před bolestí
Předcházení bolesti znamená nečekat, dokud nebude vaše bolest těžká, než začnete užívat léky. Pokud budete čekat, až bude vaše bolest těžká nebo stoupá, bude těžší kontrolovat vaši bolest, zvláště po uplynutí čekací doby, než lék vstřebá vaše tělo a vstoupí v účinnost.
Během dnů bezprostředně po operaci zkuste užívat léky proti bolesti podle pokynů svého lékaře. Jak se vaše bolest zlepšuje, můžete prodloužit dobu mezi dávkami, dokud nebudete moci úplně přestat užívat.
Zvažte léky proti bolesti bez předpisu
Nemusíte si nutně volit mezi užíváním léků na bolest předepsaných léků nebo léky proti bolesti. Můžete užívat léky proti bolesti, s lékařským požehnáním, abyste se postarali o bolest, která není dostatečně závažná na to, aby vyžadovala léky na předpis, ale nebyla dostatečně vylepšena pro léčbu bolesti.
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
Dostatečně se vyspat
Spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro kontrolu bolesti. Přiměřený spánek zlepšuje schopnost zvládat bolest, urychluje uzdravení a může skutečně snížit bolest. Trikem je snížit dostatečnou bolest, abyste mohli dobře spát, což může vyžadovat léčbu spolu s správným umístěním.
Zvyšte fyzickou aktivitu pomalu
Co se cítí dobře, když to děláte, nemusí se o několik hodin později cítit velmi dobře. Když se zotavíte z operačního výkonu, může se cítit lépe, jako by se vám mohlo zdát, že se chcete vrátit k normálním aktivitám. Bohužel je velmi snadné dělat příliš mnoho, což zvyšuje vaši úroveň bolesti a ztěžuje pohyb vpřed s vaší fyzickou aktivitou.
Pomalu zvyšujte svoji fyzickou aktivitu - ne více než několik minut za den - dokud se skutečně neobnovíte ze svého postupu a nebudete schopni vrátit svůj plný potenciál.
Nesedí příliš dlouho
Sedět nebo položit na příliš dlouhé místo může vést k větší bolesti. Získávání a chůze každou hodinu nebo dvě během dne pomáhá udržet vás z tuhé, a má další výhodu snížení rizika vzniku krevních sraženin po vašem postupu.
Mnoho lidí se vyhnout chůzi, protože přechod z posezení na stojící může být bolestivý. Pokud je vaše bolest tak hrozná, že nemůžete dokončit jednoduché úkoly, jako je stojící a chůze, poraďte se se svým lékařem.
Co byste normálně dělali?
Jen proto, že jste měli operaci, neznamená, že způsoby, které obvykle kontrolují bolest, nebudou fungovat.
Pokud zjistíte, že pokud máte normální bolest nebo bolesti, vaše bolest lépe reaguje na ibuprofen (Advil) než na naproxen (Aleve), vaše bolesti v operaci pravděpodobně podobně odpovídají. Totéž platí pro topné podložky a jiné prostředky bolesti, které můžete pravidelně používat.
Zastavte svůj chirurgický zákrok
Jedna z nejjednodušších věcí, kterou můžete udělat, abyste zabránili bolesti v operaci, je podepřít chirurgický řez. Zpevnění znamená, že držíte svoji incizi / operační místo, když uděláte cokoli, co může způsobit stres na místě, včetně stoje, kýchání a kašlání . Minimalizace stresu na vašem řezu sníží bolesti, kterou pocítíte na místě a snížíte vaše šance na těžké komplikace, jako je dehiscence a vykolení.
Snížit stres
Stres je nepřítelem dobré kontroly bolesti. Zvýšení stresu může a často zvyšuje bolest. Chirurgie je druh fyzického stresu, a zatímco se tomu nelze vyhnout, emoční stres může být minimalizován. Snažte se vyhnout situacím a dokonce i lidem, kteří mají tendenci zvýšit úroveň stresu v prvních dnech vašeho zotavení. Techniky redukce stresu, jako jsou hluboké dýchací a relaxační cvičení, mohou být velmi přínosné.
Vyhněte se zhoršujícím se faktorům
Existuje starý vtip, který se podobá:
- Pacient: "Doktore, to bolí, když to udělám!"
- Doktor: "Přestaň to!"
Zatímco to má být vtipné, tam je také zrno pravdy. Pokud zvednete ruce nad hlavu, zabraňte tomu. Bolest je vynikajícím ukazatelem aktivit, které byste měli vyvarovat nebo omezovat během regenerace. Pro chirurgii se nevztahuje "žádná bolest, žádný zisk". Některá bolest může být nevyhnutelná, například při fyzické terapii, ale vyhnout se tomu, že je to dobrá věc.
Slovo z
Zdravý rozum vám pomůže s vaší bolesti po operaci. Vyvarujte se přehánění, užívejte léky předepsané, poslouchejte svého lékaře a poslouchejte své tělo. Smysluplné rady pro rozumné lidi a pro většinu lidí rozumné rady jsou právě to, co potřebují slyšet - ale to neplatí pro všechny.
Pokud je vaše bolest nespravovaná, nemožná kontrola nebo zhoršování místo lépe, je čas obrátit se na svého lékaře - a může být čas hledat nouzovou léčbu v ER. Nezapomeňte, že bolest může být normální součástí procesu hojení, ale bolest, která je mimo to, co máte, nebo vám bylo řečeno předvídat, může být známkou vážného problému.
Zdroj:
Kontrola bolesti po operaci. Clevelandova klinická nadace. Přístup k lednu, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx